Aprenda sobre como e como não falar com seu amigo ou parente em luto.
Isto é normal, especialmente se você também estiver de luto. Entretanto, há maneiras de estender a mão e fazer com que seu amigo ou pessoa querida se sinta menos só e mais amado.
Como confortar uma pessoa de luto
Após a morte de alguém, as pessoas que estão de luto podem querer falar sobre tudo o que leva à sua morte, às vezes muitas vezes. Elas podem querer falar sobre a pessoa e recontar memórias. Elas também podem precisar apenas chorar. Simplesmente estar lá enquanto seu amigo ou ente querido está fazendo isso pode ser muito difícil...
Saiba que você não pode tirar a dor deles. Entretanto, você pode fazê-los se sentirem mais vistos e confortados, permitindo-lhes falar e compartilhar seus sentimentos. Isto pode fazer uma enorme diferença em seu processo de luto. Muitas vezes esta pode ser a melhor maneira de estar presente para seu amigo ou ente querido...
As maneiras pelas quais você pode ajudar seu amigo ou ente querido incluem:
-
Diga a seu amigo que você está lá para eles. Diga a seu amigo que você se preocupa com eles e que se sente à vontade para ouvir todas as suas emoções intensas durante este tempo. Entenda que o luto é um processo. Pode levar muito tempo para aprender a viver com ela, e pode nunca desaparecer completamente. Estar presente para seu ente querido ou amigo pode significar estar presente por semanas, meses ou anos.
-
Apoiá-los na abertura. Diga a seu amigo para estar aberto sobre seu luto a você, seus amigos, família e outros membros da comunidade. Diga a eles que honrar a pessoa que estão de luto é uma parte bela e natural do luto.
-
Dê-lhes empatia. Dê-lhes apoio e deixe-os saber que você entende como eles se sentem. Mas, mais uma vez, saiba que você não pode consertá-los ou tirar-lhes a dor. Saber que existe alguém que pode empatizar com você pode ser uma enorme fonte de apoio.
-
Seja honesto. Lembre-se de que a abertura vai para os dois lados. Se você se sentir desconfortável ou não souber o que dizer, diga isso a eles.
-
Dê-lhes sua ajuda. Pense em maneiras concretas de ajudar seu amigo enlutado. Coisas como fazê-los jantar uma vez por semana ou ajudá-los a encontrar um conselheiro de luto se eles estão lutando para fazer isso são ótimas maneiras de começar.
-
Concentre-se em ouvi-los. Ouça enquanto suspende seu julgamento. Deixe-os contar as mesmas histórias ou pensamentos uma e outra vez. Permita-lhes também que fiquem em silêncio e lhes dê apoio silencioso quando necessário.
O que não se deve fazer
Freqüentemente, a intensidade do momento pode ser demasiadamente intensa para um amigo ou pessoa querida. As pessoas que estão de luto podem se sentir assustadas ao compartilhar o que sentem. Amigos ou entes queridos de pessoas que estão sofrendo podem se sentir nervosos ou constrangidos ao falar sobre isso...
No entanto, não falar no assunto é muito pior do que dizer a coisa errada. Certifique-se de ao menos reconhecer o que aconteceu e deixá-los saber que seu luto não é tabu...
Algumas outras coisas para evitar fazer ou dizer são:
-
Repita as coisas que você ouviu. Evite dizer afirmações simplistas ou clichês para tentar fazê-las sentir-se melhor. Isto pode fazê-los se sentirem dispensados e não confiarem em você.
-
Compare a perda deles com uma perda que você ou outra pessoa tenha sofrido. Cada perda é diferente. A comparação tira a atenção deles e os coloca em você ou em outra pessoa.
-
Encomende-os por aí. Não diga a eles o que fazer para melhorar ou como lamentar. Isso só os fará sentir-se paternalistas e conversar com eles.
-
Julgue-os. Tente não julgar como seu amigo ou amado luto, quanto tempo eles lamentam, ou qualquer coisa dessa natureza.
-
Troque-os. Não diga a eles para fazer mudanças na vida. Basta ouvi-los e encorajá-los a deixar a dor seguir seu curso natural.
-
Tente consertá-los. O luto é um processo longo e confuso. Muitas vezes leva à tristeza profunda e à escuridão.
-
Falar em diretrizes. Não use declarações que comecem com frases como Você deve, Você irá, ou Pense sobre
-
Fazer suposições. Não assuma como seu amigo ou ente querido se sente com base em aparências externas. Ao invés disso, espere que eles lhe digam como se sentem e onde estão em seu processo de luto.
