Você não pode controlar sua família, mas pode mudar sua reação. o médico lhe mostra como.
Você pode mudar os padrões familiares insalubres?
Do arquivo médico
Por Carrie Sloan
O Rumor: Os padrões familiares são quase impossíveis de mudar, sejam eles saudáveis ou não
Você e seus familiares fazem uma certa dança há décadas, e todos conhecem seu trabalho de pés. No momento em que você tentar mudar isso, você vai pisar nos pés. Isto é especialmente verdade em torno das férias, quando tendemos a reverter para nós mesmos de 12 anos. Você volta à sua dinâmica original, diz Karen Sherman, Ph.D., psicóloga e especialista em relacionamentos em Long Island, Nova Iorque. Eles são recriados porque a família está unida, e seu stress é muito grande. Em tempos de estresse, voltamos aos velhos padrões.
Mudar esses velhos padrões é mais difícil do que conseguir que um Belieber ame a ópera. Será que isso é possível?
O Veredicto: Criar novos padrões não é fácil, mas você pode trabalhar para não deslizar para o papel que costuma desempenhar
O problema da dinâmica familiar é que eles são muito resistentes, diz Guy Winch, Ph.D., psicólogo em consultório particular e autor de Primeiros Socorros Emocionais. Quando uma pessoa tenta mudar o seu papel, a família tentará encaixá-lo de novo. Há uma resistência ativa.
Diga que você tem um irmão mau que recebe toda a atenção, enquanto você nunca se sente ouvido. Sua família está acostumada a se organizar em torno desse tema, explica Winch. E você geralmente tem um papel nele.
Depois de todos esses anos, você não vai falar sobre as coisas que estão acontecendo com você, diz ele. Nós nos tornamos cúmplices da dinâmica, mesmo que de certa forma não estivéssemos cientes - ou afeiçoados - a ela.
Como revisar um papel indesejado? Aqui estão dois passos para tentar:
Cuidado com os sinais familiares.
Um aspecto comum e dinâmico do Winch é a tensão entre os pais e as crianças adultas que estão na ponta dos pés em casa para as férias. Por exemplo, talvez você esteja tão acostumado às brigas de seus pais que hesita em iniciar uma conversa de verdade porque já está preparado para que eles comecem a discutir.
Pergunte-se: "Se eu estivesse em um ambiente diferente, como eu estaria me comportando? Então, comporte-se dessa maneira.
"Se você estivesse em uma casa de amigos, do que estaria falando?" diz Winch. "Pode não ser confortável entrar na casa de seus pais quando você está esperando uma briga para irromper e dizer: 'Adivinhe o que aconteceu comigo no avião?". Mas você deveria".
Sherman cita o exemplo da mãe intrometida. "Digamos que ela começa a fazer um milhão de perguntas intrusivas", diz ela. "Em vez de dar sua atitude, tente: 'Mãe, você é tão doce que sempre se preocupa comigo'. Obrigada por perguntar. Prometo que, assim que eu souber, você será a primeira pessoa a quem eu contarei".
Resistir à sua habitual dinâmica familiar vai criar desabafos. Vai ser engraçado, diz Winch. Pode sentir-se tenso, desconfortável, até mesmo inseguro. Todas essas são respostas [comuns] quando você está mudando de comportamento.
Verdade seja dita, seu padrão familiar pode não mudar imediatamente, mesmo se você revisar radicalmente seu próprio comportamento. Mas continue assim. Embora você possa não ser capaz de mudar sua família, você pode definitivamente controlar sua própria reação a eles. E isso é uma mudança positiva em si mesmo.
