Necessidade de trazer à tona algo difícil com um membro da família? Aprenda mais sobre como fazer isso com compaixão.
Talvez esta seja apenas uma conversa sobre limpar pratos na pia com mais freqüência ou talvez possa ser sobre finanças ou algo mais severo. Felizmente, você não precisa confiar somente em si mesmo. Há dicas e truques para fazer com que estas conversas difíceis fluam mais facilmente.
Dicas para ter conversas com sua família
Aqui estão algumas idéias úteis para ter conversas desafiadoras com sua família.
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Preparação. Pense no que você vai dizer com antecedência. Lembre-se também das conversas passadas que você possa ter tido com eles. Lembre-se se há algum ponto doloroso para seu familiar e seja atencioso. Finalmente, pense estrategicamente na melhor maneira de entrar no que quer que seja que você queira falar, com base em suas experiências passadas.
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Cultivar a positividade. Entrar em uma conversa com expectativas negativas só o atrapalhará. Ao invés disso, tente imaginar como seria a conversa se você vivesse em um mundo perfeito. Envolva o relacionamento ou solução que você gosta de ter iniciando esta conversa.
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Encontre tempo e espaço. Chegar a um acordo sobre o tempo e o lugar para ter esta conversa antes do tempo é muito útil. Ele permite que sua família se prepare para uma discussão séria e diminui as chances de não se distrair com ruídos altos ou interrupções inesperadas.
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Estabelecer um limite de tempo. Os limites de tempo podem ajudar as conversas difíceis a se moverem e garantir que elas sejam produtivas. Por exemplo, limite a discussão a uma hora e, se você precisar de mais tempo, estenda-a. Isto é especialmente verdadeiro se as crianças estiverem envolvidas.
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Chegar a um acordo sobre os termos da conversa de antemão. Idéias compartilhadas de como manter a conversa positiva para todos podem ser construtivas. Termos como não gritar, interromper ou ataques pessoais tornam a conversa segura para que todos a compartilhem.
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Ouça as pessoas quando elas falam. Pode ser fácil formular o que você vai dizer a seguir, em vez de ouvir alguém enquanto ele fala. A chave para uma conversa eficaz, especialmente em circunstâncias adversas, é ouvir profundamente.
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Pratique a autoconsciência. Observe sua mente enquanto tem sua conversa difícil. Questione suas suposições ou pensamentos e sentimentos reativos. Tente dar um passo atrás e veja claramente a situação pelo que ela é.
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Saiba que você pode estar errado. Esteja preparado para a possibilidade de que você possa estar errado ou que seu comportamento possa estar contribuindo para as dificuldades.
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Termine a conversa com elegância. Quando chegar a hora de terminar a conversa, não a termine de forma brusca. Em vez disso, apresente um resumo da discussão, desenvolva soluções, ou decida que você pode concordar em discordar. Agradeça-lhes por conversar com você e deixe-os saber o quanto você os ama e os aprecia, mesmo que sua conversa tenha sido complicada ou que alguns pontos o tenham surpreendido.
Padrões de Família
Pesquisas sobre como as famílias se comunicam têm provado que certas famílias estão mais predispostas a ter tipos específicos de comunicação. Portanto, pode ser útil aprender sobre estes estilos de comunicação para melhor planejar uma estratégia para falar com sua família sobre assuntos difíceis. Existem quatro tipos de estilos de orientação de comunicação familiar. Estes são:
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Orientação Pluralista. Nesses tipos de famílias, a comunicação é variada, diversificada e cheia de vida. Estas famílias gostam de conversar. Podem existir muitas opiniões e ideais políticos diferentes que são celebrados dentro delas.
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Orientação Consensual. Estes tipos de famílias valorizam a conformidade e a conversação. Eles preferem falar sobre assuntos pessoais generalizados do que ter conversas voláteis ou perturbadoras. Estas famílias não gostam de falar sobre política ou outros tópicos divisivos. Os membros da família podem se sentir tímidos em abalar o barco para não perturbar uma família saudável e amorosa.
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Orientação para o livre-trânsito. Famílias como esta não costumam compartilhar muito sobre si mesmas. Elas talvez nem saibam qual partido político cada membro apóia. Nessas famílias, você precisa administrar suas expectativas sobre o quanto seu membro da família está interessado em sua vida pessoal.
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Orientação protetora. Estas famílias dão enorme importância à conformidade, mas pouca prioridade à conversa. Qualquer pessoa que discorde da opinião da maioria corre o risco de ser conversada, ensinada ou ridicularizada. Os não-conformista são punidos com isolamento emocional. É difícil se expressar livremente neste tipo de família...
Toda família tem seus pontos dolorosos e algumas situações são desafiadoras. Entretanto, quanto mais você puder tentar ter compaixão e consciência pelos membros de sua família, melhor comunicação você poderá ter. Quanto melhor comunicação você tiver, melhores serão os vínculos de sua família.
