Saiba como a coloração também é boa para adultos.
1. Relaxa seu cérebro e melhora sua função cerebral
Os livros para colorir são uma ótima maneira de relaxar seu cérebro e acalmar sua mente. Quando você está colorindo, você está focado na atividade simples que está diante de você. Isto começa a relaxar sua mente e evitar que seus pensamentos se intrometam...
A coloração também pode melhorar a capacidade de funcionamento do seu cérebro. Quando você está colorindo, diferentes partes dos hemisférios cerebrais de seu cérebro são ativadas. Quando você escolhe as cores a serem usadas, sua criatividade é ativada. Ao colorir formas e formas, sua lógica também é ativada...?
2. Induz o estado meditativo
A coloração de adultos não substitui a terapia de arte, mas pode ser terapêutica para algumas pessoas. Alguns estudos demonstraram que o foco na estrutura complexa de sua página de coloração pode ajudar a colocar sua mente em um estado meditativo. ?
O estado meditativo ocorre quando você deixa de se concentrar em preocupações futuras ou passadas e só se concentra no presente. O foco em uma ação singular como a coloração suspende seu diálogo interior e remove pensamentos e emoções negativas de sua mente. Você ficará melhor na meditação quanto mais tempo você a praticar com a coloração?
3. Melhora as habilidades motoras
Projetos mais complexos com espaços menores para colorir exigem que você aprimore sua coordenação mãos-olhos e habilidades motoras, habilidades que você não usa quando está apenas rolando em sua eletrônica. ?Alguns profissionais de saúde acreditam que as seguintes atividades não apenas envolvem habilidades motoras, mas podem até mesmo ajudar a retardar o início da demência:
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Coloração
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Palavras cruzadas
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Brainteasers
4. Melhora o sono
Se você colorir antes de dormir, é provável que você durma melhor do que se você folhear seu telefone. A exposição à luz azul de seu telefone ou comprimido pode prejudicar a qualidade de seu sono, impedindo a liberação natural de melatonina de seu corpo. Ao colorir em um livro antes de dormir, você está mantendo a parte eletrônica fora do quarto, permitindo que seu nível de melatonina se libere naturalmente à medida que seu corpo se prepara para dormir...
5. Melhora o foco
Os livros para colorir adultos também podem melhorar seu nível de foco. A coloração ativa seu lóbulo frontal, o que significa que seu cérebro está se organizando e resolvendo problemas. As sessões regulares de coloração permitem que você relaxe desde o dia e se concentre em uma coisa.
6. Reduz a Ansiedade
Estudos demonstraram que a coloração pode reduzir a ansiedade em adultos. A coloração por 20 minutos ou mais é uma maneira eficaz de diminuir seu ritmo cardíaco e diminuir a sensação de ansiedade. Nos estudos, colorir designs mais intrincados como mandalas foi mais eficaz do que colorir em um padrão xadrez ou página em branco...?
Outros benefícios para a coloração que afetam sua ansiedade incluem:?
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Melhoria do humor
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Maior cuidado
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Redução do estresse de saúde mental?
Se você precisar de mais ajuda do que apenas colorir, você pode recorrer a um profissional criativo ou terapeuta de arte para ajudar com sua ansiedade, estresse ou outras condições de saúde mental...?
Ao colorir, você está ajudando mais do que sua mente a relaxar e funcionar melhor. Você também está ajudando seu corpo. O alívio do estresse por colorir ajuda a reduzir a ansiedade que você está sentindo. Quando você alivia o estresse e a tensão do seu corpo, você pode diminuir seu risco de:
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Dores no corpo
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Problemas para dormir
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Fadiga
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Depressão?
A coloração não vai curar sua ansiedade ou depressão, mas pode reduzir os níveis de ansiedade e estresse que podem levar à depressão. Se a coloração é uma atividade que você gosta, então você deve praticá-la regularmente. ?
7. Alivia o estresse
Um benefício significativo da coloração para adultos é? o alívio do estresse. A coloração é uma atividade repetitiva que requer atenção aos detalhes. Quando você está concentrado na coloração, não está prestando atenção a outras coisas que podem ter causado estresse ao longo do dia
Começar ou terminar seu dia colorindo uma página de um livro para colorir para adultos pode despertar sentimentos de nostalgia e lembrá-lo de sua infância. Esta conexão com uma época em que as coisas normalmente eram menos estressantes também pode ajudá-lo a relaxar...?
Conclusão
Se você colorir apenas por diversão ou para relaxar sua mente, não há razão para não experimentar. A coloração é para mais do que crianças. Da próxima vez que você estiver se sentindo sobrecarregado, tire sua mente do problema e comece a colorir...
