Aprenda como apoiar alguém após uma demissão, incluindo o que está passando, maneiras de ajudar, e muito mais.
Luto depois de uma demissão
Ser demitido de um trabalho indesejável pode ser aliviador. No entanto, perder um emprego que você amava, já está há muito tempo ou precisava de um emprego pode ser uma experiência traumática...
Cinco estágios de luto. Enquanto as etapas do luto originalmente descreviam alguém com uma doença terminal, elas também podem explicar o luto quando se experimenta muitos tipos de perda trágica. As Cinco Etapas do Luto são:
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Negação ou descrença da demissão
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Raiva ou frustração pela perda do emprego
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Negociar consigo mesmo ou com outros para mudar a situação
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Depressão como resultado da demissão
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Aceitar a nova realidade após a perda do emprego?
Estas etapas não são garantidas. As pessoas lidam com a perda de empregos de suas próprias maneiras e a seu próprio ritmo. Entretanto, estas etapas podem fornecer uma estrutura para compreender o luto de uma pessoa e como apoiá-la.
7 maneiras de apoiar alguém após uma demissão
Ouça e siga suas orientações. Para ser um aliado solidário, você precisa ouvir. Ouvir suas preocupações, idéias e sentimentos lhes dará um espaço confortável para lamentar sua demissão.
No entanto, seguir suas orientações não significa concordar com tudo o que eles dizem ou fazem. Ao invés disso, seria melhor se você escutasse a pessoa de forma crítica. Ouvir ajudará você a desafiar autocríticas irrealistas, pensamento assumptivo e distorções lógicas.
Ouvir criticamente a pessoa garantirá que você siga o seu exemplo e a incentivará a não deixar que o seu sofrimento a ultrapasse.
Não ignore o que aconteceu. Reconhecer a demissão ajudará a agitar o processo de enfrentamento. O reconhecimento não significa "ter uma longa discussão sobre o que aconteceu". Ao invés disso, permite que a pessoa saiba que você reconhece a perda de seu emprego.
Para reconhecer, mantenha suas palavras e ações simples. Por exemplo, um abraço, uma palavra amorosa ou um ato de bondade pode ser suficiente para mostrar à pessoa que você está lá por ela...
Diga-lhes como você pode ajudar. "Avise-me se você precisar de alguma coisa" é uma frase gentil, mas não tão útil quanto você possa pensar. Ao invés disso, diga à pessoa exatamente como você pode ajudá-la. Por exemplo:
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Se você estiver bem conectado em sua comunidade, ofereça-se para ajudar na busca de emprego quando estiver pronto.
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Se você gosta de cozinhar, convide-os para o jantar.
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Se você quiser ser emocionalmente solidário, ofereça-se para ouvir quando estiverem prontos...
Ser vago sobre como você pode ajudar torna mais difícil para a pessoa pedir assistência. No entanto, oferecendo um tipo específico de ajuda, você pode oferecer-lhes uma opção clara neste tempo de incerteza...?
Além disso, saber com o que você pode ajudar será mais sustentável para você. É fácil dar demais e se esgotar. Oferecendo ajuda específica, será mais fácil apoiar mais livremente...
Ajude a manter os relacionamentos. Perder um emprego tem muitos impactos emocionais. Pode parecer doloroso e vergonhoso, o que pode levar ao auto-isolamento. Mas, os entes queridos e as relações sociais manterão essa pessoa fundamentada na realidade...?
Entretanto, não faça festas imediatamente e saia para os clubes. Em vez disso, escute as necessidades da pessoa e crie rotinas ao seu redor. Por exemplo, convide-os para um almoço regular, passeios em família ou passeios de vizinhos. Comece pequeno e dê a eles o espaço para cultivar seus relacionamentos...
Recuperar sua identidade. Quando o sentimento de dúvida de si mesmo surgir de uma demissão, lembre a pessoa de que seu status profissional não define sua identidade ou auto-estima... Lembre-os de quem eles são. Fale sobre as crenças, habilidades, talentos da pessoa e o que as pessoas apreciam nela. Mantenha seu senso de auto-estima fundamentado...?
Comece a explorar seus próximos passos durante o período de inatividade. O tempo neutro entre um período de inatividade e os próximos passos é essencial. Este tempo é incerto. Mas, você pode ajudar a pessoa a explorar a vida fora de seu trabalho passado?
Você pode falar sobre o que eles querem fazer. Explorar os interesses, habilidades e aspirações da pessoa. Eles podem não saber o que querem fazer, mas estas discussões podem dar início aos próximos passos. Durante este tempo, você não precisa dar respostas. Em vez disso, ajude a pessoa a trocar idéias e encontrar novas experiências...
Basta perguntar. Se seu ente querido foi demitido e você não sabe por onde começar, basta perguntar-lhes. Seja sincero sobre suas necessidades. Não há mal nenhum em perguntar...?
A pessoa também pode precisar que você seja sincero e pergunte. Eles podem estar inseguros sobre o que precisam, e ofertas vagas de ajuda podem não ajudar. Em vez disso, pedir de frente irá encorajá-los a refletir sobre como eles estão se sentindo e o que precisam.
