doctor oferece três maneiras de mudar sua perspectiva e olhar para si mesmo com olhos frescos.
Aceite seus defeitos
Do arquivo médico
Por Julie Taylor
Milhões de livros de auto-ajuda são vendidos anualmente neste país, oferecendo conselhos sobre como ser mais fino, mais inteligente, mais rico, mais bem-sucedido... a lista continua e continua. Infelizmente, muitos de nós gastamos uma quantidade desmedida de tempo tentando nos consertar de uma forma ou de outra. Por que nos concentramos no negativo e não no positivo? A maioria de nós foi ensinada que [temos] que ser perfeitos para sermos suficientemente bons, diz a psicoterapeuta Dorothy Martin-Neville, Ph.D., fundadora do Instituto de Artes e Ciências de Cura. Se fomos criados com nossas falhas sempre sendo apontadas, elas se tornam as primeiras coisas que vemos - a menos que optemos por mudar nossa perspectiva.
Aqui estão três maneiras de começar a aceitar - ao invés de rejeitar - suas falhas de personalidade:
Bom: Seja gentil com você mesmo
Se você quiser fazer algumas mudanças pessoais, tudo bem - mas pare de tentar se consertar. "Para aqueles que estão se consertando, eu diria: 'Você não está quebrado, então dê um tempo a si mesmo'", diz Martin-Neville. Todos nós estamos trabalhando em andamento. Lembre a si mesmo que você é ótimo como é. Não se julgue de forma tão dura. Olhe para uma imagem de si mesmo como um bebê ou uma criança pequena. Você alguma vez criticaria essa criança por ter falhas? Claro que não. Então, por que fazer isso consigo mesmo agora?
Melhor: Foco no perdão
"Se uma falha é algo que você pode mudar - como talvez você se arrebente com as pessoas com freqüência - então você pode trabalhar nessa reação de joelho e começar a suavizá-la ou pará-la", diz a psicoterapeuta Jennifer Howard, Ph.D., autora de Seu Plano de Vida Supremo. "Mas se uma de suas falhas é algo sobre o qual você não pode fazer nada -- como não ser alto o suficiente -- então você precisa perdoar sua humanidade e simplesmente se deixar ser quem e o que você é". Para fazer isso, diz Howard, talvez você precise cavar fundo. "Veja por que você está tão concentrado em seus defeitos, com o que se relaciona a seu passado e como você vivenciou esta questão quando era jovem", diz ela. "Perdoe aqueles que ajudaram a criar o problema dentro de você - e perdoe a si mesmo enquanto você está nisso".
Melhor: Aprenda a rir de você mesmo
Encontre o engraçado em suas falhas. O senso de humor é uma grande ferramenta ao olharmos para o fato de que somos todos simplesmente humanos, e que somos defeituosos e em processo, diz Martin-Neville. O humor pode tornar as coisas muito mais aceitáveis. Aprender a rir de nós mesmos e nunca nos levarmos muito a sério é um grande passo na direção certa. Ela diz que ao longo dos anos, ela ensinou a seus alunos adultos que somos todos um pouco loucos, então simplesmente conheça e aceite suas loucuras. Dessa forma, você a controla e ela não a controla.
