Só porque seu trabalho terminou, não significa que sua carreira tenha terminado. Atualize seu currículo e fique ocupado procurando por uma nova oportunidade de trabalho.
Só porque seu emprego terminou, não significa que sua carreira tenha terminado. Agora é o momento de refletir e reiniciar para que você possa continuar seu caminho com o pé direito.
Lamentar a perda e seguir em frente
Não há problema em ficar temporariamente decepcionado com esta mudança em sua trajetória profissional. Perder um emprego pode ser inesperado, avassalador e difícil de lidar. Você pode sentir algumas emoções intensas durante tudo isso, mas é importante que você mantenha uma boa perspectiva...
Quanto mais cedo você se recuperar, mais fácil será recuperar-se de uma perda de emprego. Entender que a escolha de deixá-lo ir é, em última instância, apenas uma decisão comercial e não necessariamente uma reflexão sobre suas habilidades ou caráter é um grande primeiro passo para seguir adiante de forma eficaz. No final, sua perda de emprego pode ser, em última instância, um evento positivo.
Não Catastrofização
Catastrofizar é quando você tem pensamentos incontroláveis sobre uma situação ruim em que se encontra e acaba se convencendo de que sua situação é muito pior do que quando você está no meio de uma catástrofe muito real. Você provavelmente já experimentou isto de alguma forma, mas um evento como a perda de um emprego pode desencadear uma catástrofe séria...
Não é uma condição oficial de saúde mental, mas muitas vezes vem junto com a depressão, ansiedade e Transtorno de Estresse Pós-Traumático (PTSD). Pode até intensificar os sentimentos de dor e piorar os resultados após os procedimentos cirúrgicos...
Os sintomas de catastrofização incluem:
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Repensar constantemente
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Extrema tensão
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Ansiedade
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Pensamentos de corrida
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Medo
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Raiva
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Sentimentos depressivos
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Evitar
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Pensamentos negativos, atitudes e auto-conferência?
Se você perceber que está sendo catastrófico, há maneiras de administrá-lo. O primeiro passo é se conscientizar. Quando você reconhece que foi pego neste padrão negativo, você está em melhor posição para lidar com ele. Você faz o melhor para encontrar maneiras de ter pensamentos realistas sobre suas situações atuais e futuras?
Você pode falar alto para si mesmo, confiar em alguém de sua confiança, escrever o que você está pensando, fazer listas, e muito mais para ajudar a organizar seus pensamentos e abordar medos específicos, um de cada vez.
Preenchendo seu tempo livre
Depois de trabalhar duro em seu último emprego, o tempo livre pode ser exatamente o que você precisa para se rejuvenescer antes de saltar para um novo emprego. Se você puder fazer uma pausa financeira do trabalho, trate de se dedicar a um tempo livre. Seja tão curto como um fim de semana ou tão longo como alguns meses, passar tempo consigo mesmo para recuperar alguma confiança é uma grande idéia...
Você pode fazer mais do que apenas relaxar. Este é o momento perfeito para pegar novos hobbies, encontrar oportunidades de voluntariado, passar tempo com a família e amigos, e muito mais. Neste ponto, provavelmente não é uma boa idéia tomar grandes decisões imediatamente após a perda de um emprego. Passar algum tempo calibrando pode impedir que você tome uma má decisão no calor do momento.
Tornando-se mais comercializável
Uma vez que você se sinta relaxado e pronto para se colocar novamente no mercado de trabalho, você deve pensar em maneiras de se tornar mais comercializável para futuros empregadores. Navegue pelas listas de empregos para descobrir o que você poderia aprender ou aprimorar em seu tempo livre que poderia ajudá-lo em sua próxima busca por um emprego...
Se você reestruturar a forma como olha para a situação, você poderá ver que não está em um impasse profissional. Este período único de desemprego poderia ser sua melhor oportunidade de progredir em direção a objetivos profissionais significativos sem a distração de um emprego. Desenvolver novas habilidades aumentará sua confiança e suas chances de conseguir um novo, e possivelmente melhor, emprego.
Em busca de um novo emprego
Quando você estiver pronto para concorrer a novos empregos, atualize seu currículo e comece a alcançar suas conexões profissionais. Se você não tiver uma rede profissional, há muitas oportunidades virtuais para networking. Agora é o momento perfeito para estabelecer um grupo de colegas que possam ajudá-lo a encontrar um novo emprego ou chegar diretamente aos empregadores e recrutadores que procuram ativamente preencher posições...?
Ao candidatar-se a empregos e enviar seu currículo, mantenha-se aberto e otimista sobre o futuro de sua carreira. Embora você possa não encontrar o que está procurando imediatamente, sua paciência ou disposição para tentar coisas novas pode valer a pena.
