Você se sente como se sua amizade estivesse comprometida? Algumas estratégias para se remover sem ferir seu amigo.
Ultrapassando uma amizade
Por Charlotte Huff
Fazer novos amigos é uma parte tão agradável da vida, e muitas vezes os pegamos à medida que passamos a nossa vida adulta. Talvez você tenha conhecido alguns amigos através do trabalho. Você pode criar laços com outros enquanto cria crianças pequenas. Ainda outros amigos, você pode ter se encontrado na trilha da bicicleta ou jogando pôquer.
Mas até mesmo suas amizades mais íntimas podem não resistir ao teste do tempo, diz Sarah Epstein, uma terapeuta de casamento e família na Filadélfia. Porque estavam mudando e outras pessoas estão mudando, diz ela. Nossos interesses, nossas circunstâncias, todos podem mudar com o passar do tempo. Isso pode ter um impacto realmente grande sobre com quem queremos passar o tempo e que tipo de esforço estamos dispostos a investir nele.
Ainda assim, afastar-se pode ser uma mudança difícil de navegar, diz Irene S. Levine, PhD, psicóloga em Westchester, NY, e autora do livro Best Friends Forever: Sobrevivendo a uma Separação com Seu Melhor Amigo.
Quando as amizades terminam, não é como um divórcio, onde há um pedaço de papel, tudo é escrito, diz ela. Mas como as amizades são tão importantes, é realmente prudente pensar por que você quer acabar com elas, como você vai fazer, e fazê-lo de uma maneira que lhe pareça boa e, esperamos, que seja a melhor possível para a outra pessoa.
Sinais de um Turno
Às vezes, as amizades têm suas raízes em uma estação da vida, diz Gina Handley Schmitt, uma terapeuta de casamento e família perto de Seattle e autora de Friending: Criando Amizades Adultas Significativas e Duradouras. Obviamente, com o passar do tempo, nós crescemos e às vezes mudamos em grandes e pequenas formas, diz ela.
Ou suas circunstâncias de vida podem mudar, diz ela. Portanto, podemos descobrir que, com o passar do tempo, temos cada vez menos em comum. Somos capazes de passar cada vez menos tempo juntos.
Ou talvez você perceba, diz Epstein, que uma amizade de infância nunca cresceu até a idade adulta. Quando você se põe em dia, é sempre sobre suas experiências passadas e pouco mais.
Talvez você se torne uma versão ultrapassada de si mesmo, diz ela. Você se encontra escorregando na espécie de sua pele velha. Pode ser que a amizade tenha seguido seu curso, ou que não cresça mais.
Você se pergunta se você cresceu mais do que uma amizade? Algumas outras situações onde isso pode ocorrer:
O esgotamento da amizade: Você não está mais ansioso para sair com um amigo, diz Epstein. Você meio que não quer ir. Você tem aquela sensação de afundamento no estômago. Talvez seja porque você está fazendo todo o trabalho emocional, ela aponta, ouvindo seu amigo queixar-se interminavelmente do trabalho ou apenas falar de si mesmo. Isso não é um relacionamento mútuo, diz ela. Portanto, com o tempo, pode estar realmente se esgotando.
A amizade desequilibrada: Epstein vê isso muito em sua prática, trabalhando com clientes. Não é raro ouvir alguém descrever uma amizade e dizer: 'Eu tomo toda a iniciativa'. Ou você pode ser aquele que está pendurado e não quer se encontrar para jantar todas as semanas. Ambos os lados são desafiadores, diz ela.
A amizade menos interessante: Poucas horas durante o dia podem acabar com algumas amizades, diz Schmitt. À medida que você envelhece, muitas vezes há exigências crescentes em relação ao seu tempo. Trata-se apenas de dar uma olhada realmente honesta em como estamos investindo nosso tempo, diz Schmitt. E fazendo a pergunta de, OK, se eu tenho tantos dólares emocionais para gastar, onde eu quero investi-los?
Fazendo a Transição
Às vezes uma amizade simplesmente se desvanece, pelo menos por enquanto, e isso mantém a porta aberta para se reconectar em uma etapa posterior da vida, diz Levine, que também é autor do The Friendship Blog. Ou se você é aquele que quer recuar, você pode tentar ver essa amiga com menos freqüência ou apenas em ambientes de grupo, diz ela.
Eu acho que não há nada de errado em dizer que você está distraído, você tem outras coisas acontecendo, diz Levine. Pode muito bem ser verdade que você tem menos tempo para relações sociais neste momento, você está ocupado com o trabalho. Acho que uma mentira branca também está bem, especialmente se não for um amigo do peito.
Mas se seu amigo continua insistindo e pedindo para se reunirem, talvez você precise ser mais direto, diz Levine. E diga a eles que você precisa se afastar da amizade agora mesmo.
Há maneiras de chamar a atenção para a mudança em sua amizade, mas com gentileza, diz Epstein. Por exemplo, ela sugere, 'Esta tem sido uma amizade tão significativa para mim há tanto tempo'. E é como se estivéssemos em lugares diferentes.
Com opções como mensagens de texto ou e-mail, é muito fácil esconder-se atrás da tecnologia, diz Schmitt. Ou pior ainda, fantasma de um amigo por completo. Simplesmente desaparecendo sem nunca comunicar realmente o porquê.
Mas se você tivesse uma conexão significativa com alguém em algum momento, eu apenas sinto que ele merece melhor do que isso, diz Schmitt. E nós merecemos melhor do que isso.
Quando seus clientes de terapia falaram mais diretamente com um amigo, eles frequentemente dizem que correu melhor do que eles esperavam, diz Schmitt. Até que você tenha essa conversa difícil, aponta ela, você pode ter carregado dois fardos.
Você percebe que uma amizade azedou e que ela precisa terminar. Mas você está com medo, diz Schmitt. Uma vez que você fala com sua amiga, você pode carregar os dois fardos emocionais.
Dando espaço a você mesmo
Mesmo se você fosse o único a acabar com a amizade, você ainda pode lamentar, diz Epstein. Além de lamentar a perda da amizade, você também pode lamentar o futuro desaparecido com aquela amiga, diz ela.
Dê tempo a si mesmo, ela aconselha. Talvez crie alguns rituais, como reunir fotos ou lembranças em um lugar especial. Ou escreva uma carta para você mesmo sobre a amizade e seu papel em sua vida.
Conte aos outros o que aconteceu, diz Epstein. Talvez você saiba que eles tiveram suas próprias perdas de amizade.
Talvez parte disso seja dar a si mesmo permissão para se sentir tão mal quanto você se sentiria por uma separação romântica, diz ela. Às vezes pode se sentir ainda pior. Algumas destas relações muito estreitas e estreitas que não suportam o teste do tempo e da vida - isso pode ser uma enorme perda.
