Descubra o que esperar do seu corpo pós-parto, incluindo mudanças físicas, medidas de conforto para ajudar, e muito mais.
Enquanto muitas mulheres se preparam para o parto e o nascimento, muitas vezes estão mal preparadas para as mudanças que o seu corpo experimenta após o fim do processo de parto. Um estudo descobriu que a insatisfação das mulheres com os seus corpos aumentou durante o período pós-parto do que durante as fases finais da gravidez. Depois do parto, espera-se ver mudanças e saber que elas são uma parte natural do processo de parto.
O que esperar dos primeiros dias pós-parto
Dor e desconforto vaginais. É provável que sinta dores vaginais e sensibilidade que melhoram após os primeiros dias. A dor pode ser maior se tiver tido uma episiotomia, uma laceração, ou se precisar de pontos. Se a sua dor aumentar com o tempo, poderá indicar uma infecção, e deverá chamar o seu médico. As formas de ajudar a aliviar a dor vaginal após o parto incluem:?
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Mergulhar algumas almofadas menstruais com hamamélis e colocá-las no congelador. Agarrar num fresco para usar de poucas em poucas horas...
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Quando precisar de urinar, utilize uma garrafa para espremer água sobre a área tenra. Isto ajuda a limitar a picada da urina no períneo.?
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Utilizar almofadas e almofadas para aliviar a pressão em quaisquer áreas doridas?
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Tomar um banho raso com uma mistura de bicarbonato de sódio, ervas e sal. Esta mistura é por vezes chamada banho de sitz. Pode encontrá-la numa farmácia. Experimente temperaturas diferentes até descobrir a mais calmante para si...
Dor e desconforto na secção C. Depois de uma cesariana, é importante descansar o mais possível enquanto o seu corpo cura. O seu médico pode recomendar um analgésico. Tente posições de amamentação que não coloquem o bebé directamente sobre o local da incisão, tais como de lado ou o porão de futebol. Se notar alta ou inchaço no seu local de incisão, contacte o seu médico, pois isto pode ser um sinal de infecção.?
Hemorragia e alta. Durante os primeiros dias após o parto, esperar uma forte descarga vermelha. Isto deve aliviar e mudar para uma descarga mucosa e aquosa que pode então continuar durante semanas. Se descobrir que a hemorragia aumenta ou se estiver a encher mais do que um penso por hora, fale com o seu médico...
Contracções pós-dores. Pode sentir contracções uterinas que parecem cólicas menstruais à medida que o seu corpo comprime os vasos sanguíneos uterinos e o seu útero regressa à forma de pré-gravidez. Pergunte ao seu médico se pode tomar um analgésico de venda livre, se necessário.
Mudanças de mama. Espere ingurgitamento, ou inchaço, nos seios durante os primeiros dias após o parto, à medida que o seu fornecimento de leite entra. Amamentar frequentemente durante este período ajuda a reduzir o inchaço. Outras medidas de conforto a experimentar incluem:?
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Panos frios nos peitos entre as rações?
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Expressar uma pequena quantidade de leite antes da alimentação para facilitar o fecho
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Um duche quente antes da alimentação para facilitar a remoção do leite
O que esperar do Pós-parto das Primeiras Semanas
Mudanças de humor. É comum experimentar mudanças de humor após o parto. Pode encontrar-se a chorar mais do que o habitual, a sentir um aumento da ansiedade, e a experimentar mudanças de humor. Estas mudanças devem diminuir após as primeiras semanas, mas se não diminuírem, chame o seu médico, pois pode estar a sofrer de depressão pós-parto...
Incontinência e alterações nos movimentos intestinais. O seu pavimento pélvico sofre algumas alterações durante a gravidez, e pode levar tempo a recuperar as suas forças. Algumas mulheres sofrem de incontinência parcial durante vários meses ou mais após o parto. Isto agrava-se ao espirrar ou tossir. Pense em fazer Kegels, ou exercícios para o pavimento pélvico, para melhorar o controlo da bexiga...
Se tiver dificuldade em passar os movimentos intestinais, tente aumentar a ingestão de fibras e perguntar ao seu médico se ele recomenda um amaciador de fezes?
O que esperar do Pós-parto dos Primeiros Meses
Mudanças no cabelo e na pele. Poderá reparar que o seu cabelo se solta com mais frequência durante os primeiros meses após o parto. Isto não é motivo para pânico, pois esta é a forma do seu corpo se livrar do aumento de cabelo que teve durante a gravidez devido a hormonas. As estrias podem parecer vívidas no início, e embora não desapareçam completamente, esperar que se desvaneçam com o tempo...
O peso muda. O seu peso pode não voltar ao que era antes da gravidez, mesmo vários meses após o parto. Um estudo descobriu que o peso continuava a ser em média 5,4 libras a mais aos nove meses pós-parto do que o peso da pré-gravidez?
