Quando você precisa se preocupar com a bagunça? Descubra a diferença entre desordem e açambarcamento, e como manter a bagunça sob controle.
Quando é mais do que apenas uma bagunça? Você pode se preocupar com o fato de que sua escrivaninha de papel ou suas salas de roupas em ruínas signifiquem que você é um colecionador de reality shows de TV. Mas a maioria das pessoas, mesmo as descuidadas, caem em algum lugar mais próximo do normal na escala da desordem.
O que é Hoarding?
Alguém que acumula grandes quantidades de coisas, muitas vezes itens de pouco valor como pacotes de ketchup ou papéis. "Eles não têm um abre-latas, eles têm 40", diz Regina Lark, PhD, da Associação Nacional de Organizadores Profissionais. Ela é especializada em ajudar os acumuladores.
Um acumulador acha doloroso deixar ir as coisas, por isso eles nunca o fazem. As coisas se acumulam de maneira insegura ou afetam as pessoas que lidam com outras.
"Suas bancas de chuveiro se tornaram unidades de armazenamento e você não pode subir as escadas". Quedas e incêndios são dois grandes perigos.
Os casamentos muitas vezes se esforçam quando um dos cônjuges não consegue resistir a transportar mais itens aparentemente inúteis para uma casa que já está explodindo.
Em 2013, o distúrbio de açambarcamento foi nomeado uma doença mental distinta. Apenas 2% a 5% das pessoas têm este diagnóstico. Alguns pesquisadores pensam que, para algumas pessoas, o açambarcamento severo pode ser uma forma de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Outros estudos sugerem que o açambarcamento pode às vezes estar relacionado ao TDAH ou demência.
O que é Clutter?
Muitas pessoas vivem com muita bagunça, mas a casa é segura para se locomover; elas podem se endireitar o suficiente para se sentirem à vontade com convidados. Os quartos são usados da maneira que são destinados (sem pilhas de papel na banheira).
Algumas pessoas coletam muitas coisas, mas, ao contrário das coisas de um acumulador, estes itens têm valor ou significado pessoal. Exposições de dcor de férias ou trens modelo trazem prazer e orgulho, não a vergonha ou tristeza que muitas vezes vem com o açambarcamento.
Onde o açambarcamento é uma preocupação de saúde mental, "a desordem está em grande parte nos olhos de quem vê", diz Margit Novack, presidente da Associação Nacional de Gerentes de Mudanças Seniores. "Pessoas diferentes se sentem confortáveis com diferentes graus de desordem".
As pessoas com problemas de desordem podem ter dificuldade em manter sua casa arrumada, mesmo depois de receberem ajuda na limpeza ou organização. A bagunça retorna.
Sinais de Problemas
Uma bandeira vermelha é quando a bagunça afeta sua vida diária. Faça a si mesmo perguntas como estas:
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Você compra muitas das mesmas coisas ao longo do tempo, porque não consegue encontrar o que já tem?
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Suas coisas o impedem de ter pessoas ou de ter dinheiro suficiente?
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Você está atrasado no pagamento das contas porque não consegue encontrar suas contas?
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Você tem dificuldade para preparar o jantar a tempo?
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Alguém reclama de suas coisas? Isso causa brigas familiares?
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Existem "trilhas de cabras" estreitas em sua casa para caminhar por entre altos montes de coisas?
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Você já se sentiu "estou fora de controle" ou se sentiu mal olhando para suas pilhas de bagunça?
As respostas "sim" significam que sua desordem pode ser um problema para você ou para os outros.
Como manter a desordem sob controle
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Veja o que você faz
: Quando você traz o correio, para onde ele vai? Quando você vê exatamente como suas bolas de neve desordenadas, você pode ter uma idéia melhor de como pará-las, diz Lark. Você poderia parar em um cesto de reciclagem no seu caminho da caixa de correio para se livrar do lixo postal?
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Diga o problema
. As pessoas costumam dizer a Lark: "Eu limpei minha mesa, mas tudo voltou". Esta linguagem o distancia da verdadeira questão do que está acontecendo naquele espaço. "Isso" não é o problema - seus hábitos são.
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Estabelecer limites concretos.
Dizer "vou comprar menos" é muito vago. É melhor dizer: "Limitarei minha confusão a estes dois quartos", diz Novack.
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Aceite a limpeza como uma questão vitalícia para você.
"É uma luta constante, como perder 50 libras e precisar de ajuda para mantê-la", diz Novack. "Você pode ganhar 5 de volta e ter que trabalhar duro para não ganhar 10 ou 15".
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Tente ajuda formal.
Grupos de auto-ajuda como Clutterers Anônimos e Messies Anônimos dão apoio contínuo. Um organizador profissional pode ajudar você a se colocar no topo das coisas e aprender maneiras de melhorar. Também são úteis a terapia cognitiva comportamental e o tratamento de questões subjacentes, tais como TDAH ou depressão.
