Descubra o que você precisa saber sobre espiritualidade, como ela pode impactar sua saúde mental em geral, o que você pode fazer se estiver passando por problemas de saúde mental.
Espiritualidade é sua crença ou senso de propósito e significado. É o que lhe dá um senso de valor ou valor em sua vida. Ao contrário do que muitas pessoas possam pensar, espiritualidade e religião não são a mesma coisa. Mas elas estão ligadas. Você pode ser espiritual sem pertencer a uma religião específica. As pessoas religiosas seguem uma fé específica e podem estar ligadas a grupos ou tradições específicas...
Impacto da Espiritualidade na Saúde Mental
A espiritualidade influencia muitas decisões que as pessoas tomam. Ela encoraja as pessoas a terem melhores relações consigo mesmas, com os outros e com o desconhecido... A Espiritualidade pode ajudá-lo a lidar com o estresse, dando-lhe um senso de paz, propósito e perdão. Muitas vezes ela se torna mais importante em momentos de estresse emocional ou de doença.
Impactos positivos da espiritualidade. Há várias maneiras pelas quais a espiritualidade pode apoiar sua saúde mental:
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Você pode sentir um maior senso de propósito, paz, esperança e significado.
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Você pode experimentar melhor confiança, auto-estima e autocontrole.
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Ele pode ajudá-lo a dar sentido às suas experiências de vida.
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Quando não está bem, pode ajudá-lo a sentir a força interior e resultar em uma recuperação mais rápida.
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Aqueles em uma comunidade espiritual podem ter mais apoio...
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Você pode trabalhar em melhores relações consigo mesmo e com os outros...
Muitas pessoas com uma doença mental adquirem um senso de esperança ao conversar com um líder religioso ou espiritual. Algumas doenças mentais podem ser vistas como momentos em que as pessoas questionam seu valor ou propósito de uma forma que as deixa pessimistas. Pode ser extremamente útil incluir a espiritualidade no tratamento das dificuldades da saúde mental. ?
Impactos negativos da espiritualidade. Algumas pessoas podem tirar proveito de pessoas emocionalmente vulneráveis enquanto fingem apoiar sua espiritualidade. Se você é emocionalmente vulnerável, pode ser mais facilmente convencido a tomar parte em atividades insalubres.
Quando consultar um médico. Pode parecer estranho conversar com seu médico sobre temas espirituais. Mas se suas crenças espirituais estão afetando seu estado mental, você deve conversar com seu médico sobre isso. Procure um conselho profissional se você tiver preocupações ou estiver sentindo stress devido a sua espiritualidade.
Se seu médico o estiver tratando por uma doença mental, considere contar-lhes sobre suas crenças espirituais. Expresse sua preocupação se sua espiritualidade o impede de seguir as recomendações médicas deles. Lembre-se de dizer a seu médico se suas crenças espirituais afetam suas decisões de assistência médica.
Espiritualidade e Tratamento das Condições de Saúde Mental
Os distúrbios de saúde mental podem ser tratados com a ajuda da espiritualidade através de um método psicoterapêutico chamado Terapia de Comportamento Cognitivo Espiritualmente Aumentado. Esta técnica envolve a inclusão de valores espirituais na terapia cognitiva comportamental...
Ela se concentra em quatro áreas-chave:?
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Aceitação
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Esperança
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Alcançar o significado e o objetivo
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Perdão
Este tipo de terapia examina partes inevitáveis da vida, como o nascimento e a morte. Em seguida, examina os modos como você pode confrontar essas partes inevitáveis da vida. Finalmente, o foco é a busca do propósito divino...
As principais técnicas utilizadas durante este processo são:
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Escuta empática?
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Encorajamento da expressão emocional
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Solução de problemas?
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Uso de meditação, oração, rituais e efeitos de monitoramento de crenças sobre os sintomas
Melhorar a saúde espiritual. Ao tomar medidas para apoiar um estado mental saudável, é importante garantir que você também cuide de sua saúde espiritual. Abordagens diferentes funcionam de maneira diferente para pessoas diferentes. Você deve fazer o que lhe deixa mais confortável e feliz. Algumas idéias para melhorar sua saúde espiritual incluem:
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Descubra o que o faz sentir-se pacífico, amado, forte e conectado.
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Dedique parte do seu dia fazendo serviço comunitário.
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Leia livros inspiradores.
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Tente meditar...
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Dê uma volta ao ar livre.
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Reze C sozinho ou com um grupo.
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Pratique ioga.
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Pratique seu esporte favorito.
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Dedique tempo tranquilo a si mesmo...
Saúde Mental e Saúde Espiritual
Uma avaliação de saúde espiritual às vezes é necessária como parte de qualquer avaliação de saúde mental. Questões mentais como depressão e abuso de substâncias podem ser um sinal de um vazio espiritual em sua vida. Compreender a diferença entre uma crise espiritual e uma doença mental é importante para se chegar à raiz do problema.
