Abane o blues com este questionário médico sobre seu estado de espírito.
A música sempre melhora o seu humor.
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Verdadeiro
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Falso
A música sempre melhora o seu humor.
Correto! Você respondeu:
A música pode melhorar seu humor, mas isso depende do que você está ouvindo. Em um estudo recente, o humor dos voluntários melhorou quando ouviram Mozart, mas permaneceu o mesmo quando ouviram outras músicas instrumentais, e seu humor foi piorado pela música do filme Schindlers List, do Holocausto.
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Qual dos seguintes alimentos é considerado como tendo efeitos positivos no humor?
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Azeite de oliva
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Salmão
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Nozes
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Todos os itens acima
Qual dos seguintes alimentos é considerado como tendo efeitos positivos no humor?
Correto! Você respondeu:
Um estudo recente descobriu que as pessoas que consomem muito azeite de oliva têm menos probabilidade de se deprimir. Salmão e nozes são boas fontes de ácidos graxos ômega-3 e alguns estudos sugeriram que estes ácidos graxos essenciais poderiam ter propriedades de melhora do humor. Algumas pesquisas também indicam que a ingestão de alimentos de alto teor calórico, que normalmente alcançamos em momentos de estresse ou ansiedade, pode ser um tipo de recompensa natural que reduz as respostas ao estresse.
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Interagir com estranhos é susceptível de ter que efeito sobre seu humor?
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Nenhum
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Faça melhor
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Piorar as coisas
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Melhorar durante a interação, mas pior depois
Interagir com estranhos é susceptível de ter que efeito sobre seu humor?
Correto! Você respondeu:
Um estudo da Universidade de British Columbia descobriu que mesmo breves interações com estranhos tendiam a melhorar o humor das pessoas. Os pesquisadores teorizam que as pessoas tendem a tentar impressionar os estranhos e agir alegremente ao seu redor, o que tem o efeito colateral de colocá-los em um humor melhor.
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É mais provável que você pegue alguém em uma mentira se você estiver em qual dos seguintes estados de espírito?
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Bom
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Ruim
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Neutro
É mais provável que você pegue alguém em uma mentira se você estiver em qual dos seguintes estados de espírito?
Correto! Você respondeu:
Pesquisadores australianos estudando o efeito do humor no ceticismo e na confiança descobriram que as pessoas de bom humor são mais confiantes e as pessoas de mau humor são mais céticas. As pessoas de mau humor tinham mais probabilidade de detectar quando alguém estava sendo enganado, enquanto as pessoas de bom humor eram mais facilmente enganadas.
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Os humores são contagiosos.
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Verdadeiro
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Falso
Os humores são contagiosos.
Correto! Você respondeu:
Um estudo recente descobriu que as pessoas podem "pegar" a felicidade das pessoas felizes ao seu redor ou se tornar mais deprimidas se estiverem ao redor de pessoas deprimidas. "A felicidade das pessoas depende da felicidade dos outros com os quais elas estão ligadas", concluíram os autores.
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O exercício pode melhorar seu humor:
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Criando novos neurônios
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Impulsionar o fluxo sanguíneo cerebral
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Aumentando os níveis de dopamina
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Todos os itens acima
O exercício pode melhorar seu humor:
Correto! Você respondeu:
Estudos mostraram que o exercício pode ajudar a criar novos neurônios no cérebro, aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e aumentar os níveis de produtos químicos reguladores do humor no cérebro, tais como dopamina e serotonina.
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À medida que as pessoas envelhecem, é mais provável que fiquem de mau humor.
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Verdadeiro
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Falso
À medida que as pessoas envelhecem, é mais provável que fiquem de mau humor.
Correto! Você respondeu:
Vários estudos têm mostrado que à medida que as pessoas envelhecem, elas geralmente tendem a acentuar os aspectos positivos. Os pesquisadores especulam que à medida que as pessoas começam a perceber que lhes resta um número limitado de anos, elas tomam uma decisão consciente ou subconsciente de se concentrar mais em pensamentos positivos. Outra possibilidade é fisiológica: Conforme as pessoas envelhecem, uma parte do cérebro associada à emoção é mais provável que seja ativada em resposta a imagens positivas e menos ativada em resposta a imagens negativas.
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Quando os fumantes deixam de fumar, eles sofrem de humores mais escuros.
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Verdadeiro
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Falso
Quando os fumantes deixam de fumar, eles sofrem de humores mais escuros.
Correto! Você respondeu:
Embora seja verdade que os fumantes podem se sentir irritáveis enquanto tentam parar de fumar, um estudo da Universidade Brown descobriu que os fumantes relataram estar de muito melhor humor depois de terem parado de fumar com sucesso. Entretanto, se eles estivessem tentando parar de fumar mas não conseguissem fazê-lo, eles relataram estar de humor muito mais escuro.
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Se você estiver de bom humor, é mais provável que esteja:
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Rational
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Supersticioso
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Avesso ao risco
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Nenhum dos itens acima
Se você estiver de bom humor, é mais provável que esteja:
Correto! Você respondeu:
De acordo com um estudo do Journal of Personality and Social Psychology, as pessoas de bom humor são mais propensas a serem supersticiosas do que as de mau humor. Os pesquisadores especulam que as pessoas felizes estão mais inclinadas a "seguir seu instinto" - mesmo que não seja C racional, uma vez que o que elas têm feito até agora as tem feito felizes.
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Uma mudança no clima pode mudar seu estado de espírito.
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Verdadeiro
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Falso
Uma mudança no clima pode mudar seu estado de espírito.
Correto! Você respondeu:
Numerosos estudos confirmam que o humor das pessoas pode ser significativamente afetado pelo clima. O sol está associado ao bom humor, e a "febre da primavera" parece ser um fenômeno real trazido pelas temperaturas mais quentes no final do inverno.
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A desordem afetiva sazonal é uma desordem de humor relacionada ao clima que:
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Ocorre no inverno
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Ocorre no verão
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Ocorre na primavera
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Todos os itens acima
A desordem afetiva sazonal é uma desordem de humor relacionada ao clima que:
Correto! Você respondeu:
A desordem afetiva sazonal (SAD) é uma desordem de humor que ocorre com mais freqüência no inverno, mas pode ocorrer em qualquer época do ano. Parece estar relacionado à resposta do corpo a quantidades variáveis de luz solar, portanto tende a ocorrer quando os dias são mais curtos no inverno ou em outras partes do ano quando está invulgarmente nublado.
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Que porcentagem de adultos americanos sofre de distúrbios de humor?
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1.5%
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6.5%
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9.5%
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14%
Que porcentagem de adultos americanos sofre de distúrbios de humor?
Correto! Você respondeu:
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, a cada ano 9,5% dos adultos americanos sofrem de distúrbios de humor - uma categoria que inclui depressão, distúrbio dissímico e distúrbio bipolar. Os distúrbios de ansiedade, uma categoria separada, afetam 18,1% dos adultos americanos.
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A depressão pode ser distinguida dos sentimentos normais de tristeza ou pessimismo por:
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Sintomas
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Severidade
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Duração
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Todos os itens acima
A depressão pode ser distinguida dos sentimentos normais de tristeza ou pessimismo por:
Correto! Você respondeu:
A depressão é diferenciada das mudanças de humor normais pela extensão de sua gravidade, os sintomas e a duração da desordem. Consulte um médico se os sintomas persistirem por mais de duas semanas ou se eles prejudicarem significativamente suas atividades normais.
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