O apresentador de televisão Jimmy Fallon nos fala de seu novo eu mais saudável, conquistando o medo do palco e da vida como o novo rei da comédia.
Jimmy Fallon, ex-aluno do Saturday Night Live e recém cunhado Late Night sensation, já foi famoso por algo diferente dos engraçados one-liners -- pelo menos entre um grupo de bombeiros da cidade de Nova York. "Eu estava de ressaca todos os domingos", admitiu recentemente Fallon, o resultado inevitável das festas pós-festa SNL que balançaram durante as primeiras horas da manhã. Enquanto Fallon passava pelo quartel dos bombeiros para seu bar favorito de Midtown para um pouco de "pêlo do cachorro" a cada tarde de domingo, os mais corajosos da cidade zombavam de seu estado delicado e rachavam a âncora do "Weekend Update".
Quem está rindo agora? Não só seu novo show, Late Night With Jimmy Fallon, que ele assumiu de Conan O'Brien, homem de frente de 16 anos, em março, o líder em seu horário, o comediante, ator, músico e apresentador de talk show de 34 anos, também limpou seu ato de saúde. E por uma boa razão: ele filma mais de 200 espetáculos por ano antes de um público ao vivo, uma proposta assustadora para qualquer ator.
"Se o apresentador telefonar doente, não há espetáculo", diz Fallon simplesmente. "Então o apresentador não pode ficar doente!" Isto significa que ele está buscando um novo tipo de bebida nos dias de hoje. "Comecei a fazer coisas como beber suco verde cru - esta mistura de espinafre, salsa e sabe Deus o que mais está dentro dela - como uma ou duas vezes por dia. E eu faço suplementos de óleo de peixe, como saladas, esse tipo de coisa".
Na esperança de evitar o que aconteceu com a colega de conversa profissional Ellen DeGeneres, que transmitiu de sua cama de hospital em 2007 quando machucou as costas, Fallon está tratando "a moagem, mas a boa moagem" de colocar para fora o Late Night -- completo com monólogo, sátiras, atos musicais e, é claro, a brincadeira com uma lista giratória de convidados famosos -- como um treinamento de boxeador para fazer rodadas extras. (Cue the Rocky soundtrack.) Hoje em dia, diz Fallon, ele sai menos, dorme mais e cuida de si mesmo.
Ficar doente nas férias
Seus pais, Gloria e Jim, casados há 37 anos e os maiores fãs de seu filho, estão ali mesmo no ringue com ele. "Sim, agora eles estão totalmente em cochilos de poder", brinca Fallon. "Eles não vão perder um show, mas é como se tivessem que treinar para isso". Vou ligar para a mãe por volta das 12:15 [a.m.], e ela atenderá o telefone, toda cansada, bocejando e tudo mais, mas ela vai ficar como: Pronto, estamos de pé! Estamos nos sintonizando!""
Ainda assim, ele deve, ele sempre pôde imitar o falecido Johnny Carson, o lendário apresentador do The Tonight Show, que divertiu as massas por 30 anos antes de entregar os holofotes a Jay Leno em 1992.
"Quando Carson adoeceu", diz Fallon, "ele arranjava alguém ótimo para assumir a noite". Agora isso pode funcionar". Você quase pode vê-lo mentalmente despejando sua mistura de suco verde pela pia abaixo, na mera possibilidade.
"Mas, sabe de uma coisa? Eu não fico realmente doente quando estou trabalhando", diz ele. "É sempre quando eu tiro uma semana de folga". É quando o corpo se desfaz. Acontece sempre. Minha esposa está sempre assim: 'Não, não, não, não, não! Estamos no Havaí! Você não está mais ficando doente quando estamos de férias!""
O corpo realmente sabe quando ele pode se dar ao luxo de quebrar? "Parece que todos nós já experimentamos isso", diz Phyllis Kozarsky, MD, especialista em saúde em viagens para os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. "Especialmente a personalidade do tipo A, o verdadeiro tipo de pessoa que trabalha muito e tira muito poucas férias".
"A partir de meus 30 anos de prática e observando meus pacientes, acho que se trata menos de uma conexão mente-corpo - embora eu acredite que exista uma - e mais de como o estresse desempenha um papel para nos deixar doentes", acrescenta Kozarsky. "No momento em que estamos em nossa chamada 'pausa', estamos completamente drenados e suscetíveis a pegar qualquer bug que esteja flutuando".
Como evitar ficar doente nas férias
Para evitar ficar doente em suas férias, tome estas medidas:
Tome cuidado. Kozarsky aconselha seus pacientes viajantes de negócios a programar um horário completo 24 horas após o desembarque em seu novo clima para relaxar, dormir e cuidar de si mesmos, "mas raramente eles me escutam. A maioria sai do avião às 8 da manhã após voar toda a noite para algum outro país, apenas para se apressar para uma reunião às 9 da manhã, sem dormir de verdade". É esta mentalidade ininterrupta "que desgasta nosso sistema imunológico e diminui nossa resistência para evitar doenças infecciosas", acrescenta ela.
Voe". Em uma nota positiva, Kozarsky diz aos viajantes que os aviões de hoje podem realmente proporcionar melhor qualidade de ar do que nossas salas de conferência de escritório ou mesmo os cinemas locais. "É verdade que passar tempo em espaços confinados pode nos expor a infecções", diz ela. "Mas as aeronaves modernas usam excelentes filtros": 50% do ar é fresco, e os outros 50% têm quase todas as partículas infecciosas filtradas". Portanto, embora possa ser uma má notícia sentar-se ao lado de alguém que está obviamente doente, a maioria de nós se dará muito bem no próprio avião".
Mais uma maneira de vencer o adoecimento": Fallon pode rir de suas próprias piadas. O riso é realmente bom para nós, de acordo com novas pesquisas do Centro Médico da Universidade de Maryland, que liga o riso à função saudável dos vasos sanguíneos. Felizmente, bombear vasos sanguíneos é uma ferramenta poderosa para combater o estresse mental, assim como uma grande defesa contra o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Apenas mais um motivo para nos juntarmos aos 2,1 milhões de pessoas que ficam acordadas até tarde para pegar o show de Fallon.
Os múltiplos talentos de Fallon
Votado em seu anuário do ensino médio "Most Likely to Replace David Letterman", Fallon preparou-se para seu trabalho de sonho trabalhando em locais menores em todo o país e obtendo "os resultados imediatos" que só a comédia stand-up pode trazer. "Se for engraçado, eles riem". Se não for, eles não riem", diz ele à revista doctor Magazine. "Você simplesmente não pode obter esse tipo de feedback sobre um set de filmagem".
Anos de atuação em filmes de Hollywood, como Fever Pitch e Taxi, removeram essa gratificação instantânea. Fallon recentemente embrulhou Whip It!, abrindo em 9 de outubro, que é dirigido pelo amigo Drew Barrymore. Barrymore dirige uma produtora, Flower Films, com a esposa de Fallon, produtora Nancy Juvonen, 42 anos, casada com Fallon desde dezembro de 2007.
O stand-up e a atuação não são seus únicos talentos. Fallon também tem costeletas musicais. Ele canta em um vídeo hilário da MTV, foi indicado a um Grammy para um álbum de comédia em 2003, e brilha mais ao dedilhar seu violão ou ao fazer-se passar pelas maiores estrelas pop da indústria. Ele até ajudou a cortejar seus heróis musicais, The Roots, para ser a banda interna da Late Night.
Ainda assim, a maioria dos artistas sabe que a comédia ao vivo requer coragem extra. E Fallon é o primeiro a admitir que ele não é um extrovertido nato. "Eu fico nervoso o tempo todo. Estou tão nervoso antes de subir ao palco em um pequeno lugar em Nashville quanto estou fazendo meu número para a primeira dama". Ele está se referindo às suas recentes funções de emcee para a altamente divulgada festa Time 100 celebrando as pessoas "mais influentes" do mundo, incluindo Michelle Obama. Embora não tenha sido oficialmente homenageado, ele foi convidado para o show e convidado a divertir a intelligentsia. "Havia lá físicos", diz Fallon, "Oprah os caras do Twitter eu fiz bem". Nunca é tão ruim quanto você pensa e nunca é tão bom".
O que causa o medo do palco?
Surpreendido ao saber que um profissional como Fallon, que enfrentou centenas de audiências ao vivo (e uns poucos hecklers) ao longo de sua carreira, ainda luta contra o medo do palco? Não fique assim. "Quase todos se sentem ansiosos antes de falar em público", diz Paul L. Witt, PhD, professor associado do departamento de estudos de comunicação da Universidade Cristã do Texas, em Fort Worth. "Na verdade, muitos americanos citam isso como seu medo número 1. Mas, para alguns de nós, a pesquisa mostra que este tipo de traço de ansiedade é, na verdade, difícil".
Os estudos em andamento de Witt sugerem que as pessoas nascem ao longo de um espectro de ansiedade, com "sensibilizadores" inatos possuindo ansiedade de alto traço e "habituadores" possuindo pouco ou nenhum. A maioria de nós cai em algum lugar no meio.
"Se Fallon está nervoso antes de cada performance, mas se afrouxa enquanto continua", diz Witt, "eu diria que ele nasceu com o traço de ansiedade, mas habitua-se ao seu redor". Em outras palavras, ele aprendeu a se adaptar, a relaxar no stress da performance, mas sempre enfrentará este desafio. Algumas pessoas acham impossível adaptar-se - e talvez não devam se tornar políticos, professores ou comediantes. Mas a maioria de nós pode aprender métodos que nos ajudam a enfrentar e ter sucesso".
Caroline Hirsch, dona do lendário Caroline's Comedy Club em Nova York, onde Fallon "cortou seus dentes antes de bater em grande", diz: "A maioria dos comediantes recebe essa dose de adrenalina antes de subir ao palco - faz parte do processo. Jimmy fez muita TV e filmes [antes de fazer o trabalho de Tarde da Noite], o que poderia explicar seus nervos agora. Se você está fazendo shows e aparições pessoais diante de platéias ao vivo o tempo todo - bem, quanto mais você faz, mais fácil fica.
"Ele esteve na estrada muito no início deste ano, e isso valeu a pena", acrescenta ela. "Ele é tão charmoso, cativante e à vontade em seu show".
Lidando com o medo do palco
Quer você seja um comediante de stand-up ou simplesmente de pé para se dirigir a uma multidão de seus pares, falar em público pode mandar um calafrio pela espinha abaixo - e fazer suas mãos tremerem, a voz estalar, o coração correr ou o corpo quebrar em um suor frio. A boa notícia? Há métodos que você pode aprender a diminuir estes sintomas ou mesmo pará-los completamente.
Antes de subir ao palco: Se você estiver propenso a suar, esteja preparado: Vista-se com roupas soltas ou uma camisa sem mangas para evitar que este sintoma particular se torne público.
Pratique a respiração profunda (inalando lentamente pelo nariz, exalando pela boca) antes de sua apresentação. E, o mais importante, prepare-se para o sucesso, mesmo que você deva entrar em pânico. Em outras palavras, dê a si mesmo permissão para experimentar uma voz trêmula ou borboletas no seu estômago. "É um pouco um jogo mental consigo mesmo", diz Witt, "mas pode funcionar". Quando estes sintomas aparecem durante sua fala, você já se preparou mentalmente para eles, então você simplesmente arado. E os sintomas diminuem à medida que você relaxa".
Enquanto estiver no palco: A boca seca é um sintoma comum de susto no palco. Traga um copo de água com você para o pódio sempre que possível. Além disso, o volume faz a diferença na forma como seu público reage a você. Você pode considerar pular um microfone porque os alto-falantes que ficam sem microfone são forçados a se projetar em voz alta, o que requer uma respiração mais profunda. Como resultado, você relaxa muito mais cedo. (Se você usar um microfone, esteja consciente de respirar lenta e profundamente.) Se suas mãos estiverem tremendo, lembre-se: Poucos na platéia irão notar. Basta dobrá-las, escondê-las nas costas, ou colocá-las no pódio.
Depois de sua apresentação: Ouça o feedback de sua apresentação. "Se seu público o elogiou depois, ou se eles riram muito durante a apresentação, você sabe que fez um bom trabalho", diz Witt, "e você percebe que seus medos foram irracionais". Isto o ajudará a prepará-lo para a próxima vez que tiver que fazer isso".
A cirurgia LASIK de Fallon
Fallon não é nada menos do que sério quando se trata de fazer o que for preciso para garantir o sucesso de seu novo empreendimento. Ele até conseguiu o LASIK. "Sim, a coisa da visão tem sido um problema durante anos", admite ele. "Eu só consigo ver de perto, então decidi ir em frente". E? "Funcionou muito bem!"
E quanto às lentes de contato? pergunta o médico theMagazine ao comediante. Ou até mesmo óculos?
"Não, eu não posso fazer óculos", diz ele. "Começou de volta no Saturday Night Live". Fallon foi membro do elenco da SNL de 1999 a 2004 e era amplamente conhecido por compartilhar a mesa "Weekend Update" com sua amiga de quatro olhos Tina Fey. "Eu tentei usar óculos, mas Tina é tão conhecida por usar os dela, e era muito pateta, nós dois com nossos óculos, lendo as notícias, então eu fiquei sem".
E as lentes de contato? "Eu sou muito neurótica. A idéia de colocar algo no meu globo ocular todos os dias ugh, eu posso simplesmente me ver quebrando através de algo, fazendo uma cena engraçada, e as lentes quebrando em um milhão de trilhões de pedaços em minha retina", diz ele. "Não, não, não" -- ele agora está zombando da hiperventilação -- "não posso fazer lentes de contato".
E, no entanto, o comediante estava disposto a fazer LASIK, uma cirurgia onde pacientes totalmente alerta permitem que um oftalmologista entorpeça o globo ocular e atire um raio laser na córnea para remodelá-lo para uma melhor visão.
Ele até pediu a sua equipe de produção que filmasse todo o procedimento para postar em seu blog Late Night. Ali, online, em todos os seus detalhes de abertura de olhos, o novo anfitrião favorito dos Estados Unidos vai de um palhaço míope a um cara com visão quase perfeita. Como o próprio Fallon poderia dizer: "Legal".
Aterrorizado com as lentes de contato, mas destemido quando colocado nas boas mãos de seu oftalmologista, ele acrescenta: "Eu confio na ciência! Eu confio na tecnologia!" Ele se racha, depois se torna reflexivo. "Não, mas a sério, [depois] minha visão estava um pouco desfocada. Eles me prepararam para isso, então eu estava esperando por isso, mas ainda está nervosa. Levou duas semanas e meia, e depois... uau! Eu pude ver".
O plano de treino de Jimmy Fallon
Nomeada uma das "50 Mais Belas" da revista People no início deste ano, Fallon ainda não é de se suar um físico de búfalo. Se alguma coisa, ele nunca conheceu um equipamento de treino sobre o qual não conseguisse parar. "Sou dono de uma esteira", diz ele alegremente ao médico, a revista.
"Cheguei ao ponto de conectá-la". Eu nunca estive realmente na esteira. Mas tentei o Wii Fit", acrescenta ele, referindo-se ao popular videogame Nintendo onde os jogadores praticam ioga, treinamento de força e até mesmo esqui -- virtualmente. "Isso é exercício?"
Wii Fit pode ser melhor do que nada, mas - como o temido suco verde de Fallon - é apenas um começo, diz Samantha Heller, MS, RD, e autora de Get Smart: Samantha Heller's Nutrition Prescription for Boosting Brain Power and Optimizing Total Body Health, publicado em 2010 pela Johns Hopkins University Press.
Heller diz que o comediante precisa de "exercícios regulares, mais uma dieta balanceada, incluindo muitas frutas e vegetais diferentes, para aumentar a resistência e manter seu sistema imunológico forte". Espero que ele não esteja engolindo seu suco verde com um cheeseburger e batatas fritas". Ela acrescenta: "Os ácidos graxos ômega-3 dos óleos de peixe demonstraram reduzir a inflamação causada pelo estresse, e os sucos de vegetais podem aumentar a nutrição geral - mas estas mudanças só ajudam se ele estiver adotando um estilo de vida saudável em geral".
Jimmy Fallon sobre o equilíbrio trabalho-vida
Quando esse estilo de vida inclui o ritmo insano de fazer TV ao vivo no lugar mais movimentado e frenético do planeta -- Manhattan -- como o Fallon se desenrola? "A cidade nunca me queimou", diz o nativo do Brooklyn, que também passou tempo com sua família no norte do estado de Nova York quando criança. "Isso me cobra". Eu amo a energia, as pessoas, os carros, a arquitetura, que é tão antiquada da melhor maneira. E eu adoro como você pode conseguir o que quiser -- Olho de novato? Sem problemas! -- em cinco minutos de querê-lo".
Mas Fallon não é como alguns nova-iorquinos que pensam que o mundo acaba na última parada do metrô. "Eu preciso de um equilíbrio de ambos -- da cidade e da praia, ou talvez do norte de Nova York". Fallon também cita estar no Central Park, jogando seus amados videogames e lendo livros em seu Kindle como grandes desestressores. É claro que, como trabalhar para suar pode elevar os níveis de endorfina e combater o estresse, há sempre aquela esteira intocada apenas esperando que seu famoso dono aperte o botão "on" e vá para um trote.
Quer ele esteja trabalhando para fora ou trabalhando as multidões, permanecer positivo é o mantra de Fallon. "Quero criar um lugar seguro para meus convidados para que eles possam se sentir relaxados e estar soltos comigo", diz ele. "E eu nunca esqueço que as pessoas estão se sintonizando às 12h30 e estão adormecendo comigo", acrescenta ele. "Então eu farei todo o trabalho pesado". Não quero que você tenha que pensar; quero que você ria". Eu quero ser o doce em seu travesseiro".
