Embora não haja nenhuma pílula mágica que possa apagar uma ressaca, há coisas que você pode fazer para se sentir um pouco melhor no dia seguinte. o médico compartilha dicas que você pode usar antes, durante e depois de beber para ajudar a tirar a vantagem.
Pergunte a uma dúzia de pessoas como curar uma ressaca e você terá uma dúzia de respostas diferentes. Coma comida gordurosa. Beba café. Tome um café para aliviar a dor.
Algum deles funciona?
"Não há poção mágica que se livre de uma ressaca", diz George Koob, MD, diretor do National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). A única maneira de evitar essa sensação de cansaço é beber menos.
Mas se você acha que pode exagerar, estes passos podem ajudar a amenizar seus sintomas do dia seguinte.
Preparar com Pêra Fricassé
Embora a maioria dos remédios de ressaca não ajude muito, há um suplemento que pode lhe fazer bem - mas você terá que planejar com antecedência. Se você tomar extrato de figo da Índia várias horas antes de beber, isso pode reduzir os sintomas do dia seguinte pela metade.
Os especialistas não sabem como funciona, mas o extrato tem uma proteína que evita a inflamação que você pode obter ao beber demais. Isso pode ajudar a segurar uma ressaca.
Coma e beba água
Não espere até o final da noite para polir uma pizza. Talvez seja tarde demais.
"O álcool já está em seu corpo, portanto comer comida ou beber água não afetará a forma como é absorvido", diz Aaron White, PhD, conselheiro sênior do diretor do Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo.
Mas se você come uma refeição e bebe água enquanto joga esses coquetéis de volta, sua ressaca pode não ser tão ruim assim". "Ter comida no estômago enquanto se bebe reduz a concentração máxima de álcool no sangue (TAS) em cerca de um terço", diz White.
Quanto menos bêbado você fica, menos maldisposto você se sentirá no dia seguinte. E o líquido da água diminui a taxa de absorção de álcool pelo seu corpo. Isto também diminuirá sua TAS em geral.
"É uma boa idéia alternar bebidas alcoólicas e não-alcoólicas", diz White.
Junto com a água potável durante toda a noite, certifique-se de baixar ainda mais antes de ir dormir.
"O álcool é um diurético", diz Koob. Isto significa que ele faz você urinar muito, o que faz você perder muito líquido. "Os sintomas da ressaca são em parte devidos à desidratação, portanto, substituir essa perda de líquido pode ajudar".
Também é inteligente manter uma garrafa de água à beira da cama para que você possa se hidratar assim que acordar pela manhã.
Escolha uma bebida clara
A cor dos destilados que você bebe pode afetar como você se sentirá amanhã. Talvez seja melhor você se agarrar a uma bebida clara como vodka e gin, ou às versões claras de rum e tequila.
A razão tem a ver com compostos químicos chamados congêneres. Estes são "qualquer coisa em álcool além de álcool e água", diz Koob. As bebidas mais escuras como bourbon, scotch e tequila tendem a ter níveis mais altos. Esses compostos podem provocar a inflamação que agrava sua ressaca.
Não Acenda e Beba
Para algumas pessoas, os dois andam juntos. Mas você pode pagar o preço.
"Fumar cigarros enquanto se bebe resulta em ressacas piores", diz Damaris Rosenhow, PhD, diretor associado do Centro de Estudos sobre Álcool e Vício da Universidade Brown.
Uma teoria é que tanto o álcool quanto o fumo afetam seu sono, e a falta de atenção pode fazer com que você se sinta ainda mais desanimado.
Tomar uma bebida no dia seguinte
Se você está procurando uma solução a curto prazo, isto pode ajudar - mas não por muito tempo. Há uma explicação científica para o porquê do "pêlo do cão que te mordeu" funcionar.
Quando você bebe, o álcool retém um químico cerebral chamado glutamato. Isso faz com que seu cérebro faça cada vez mais disso, diz Koob. Quando o álcool se desgasta, você tem um monte dele flutuando no seu cérebro. Pode ser culpado por sintomas de ressaca como irritabilidade, dores de cabeça, náusea e fadiga.
Desça outra bebida ou duas na manhã seguinte, e você vai segurar o glutamato de novo. Seus sintomas de ressaca podem melhorar. Mas não vai durar. "Quando você parar de beber, ainda terá que lidar com uma ressaca", diz Koob.
Trate Seus Sintomas
Embora não haja cura para uma ressaca, há maneiras de tratar o que lhe aflige.
Se você tiver dor de cabeça, procure um medicamento anti-inflamatório como o ibuprofeno. Dor de estômago? O Pepto-Bismol pode ajudar. Se você estiver cansado, tome um pouco de café.
Uma coisa que você não deve tomar é qualquer outro remédio que tenha o ingrediente acetaminofeno. Ele pode causar sérios problemas hepáticos quando se mistura com álcool.
Embora o ibuprofeno seja uma opção melhor, você ainda precisa ser cuidadoso. "Tomar ibuprofeno em excesso pode perturbar seu estômago, e pode já estar enjoado de sua ressaca", diz Koob.
