Gerenciamento da Esclerose Múltipla em Casa: Banhos, curativos, precauções

Viver bem com a esclerose múltipla significa adaptar sua casa de várias maneiras, muitas delas bastante simples. Aprenda mais com o médico.

Mudanças em sua casa e em sua rotina podem ajudar nisso, e podem economizar energia para coisas que você gosta. Pense em sua casa e em seu estilo de vida para ver se você pode fazer alguma das seguintes mudanças.

Equipamento doméstico

Para começar, fale com um terapeuta ocupacional ou especialista em reabilitação. Eles podem olhar ao redor de sua casa e recomendar aparelhos que possam tornar suas atividades diárias mais fáceis e confortáveis. Alguns exemplos incluem:

• Utensílios embutidos

• Barras de agarrar

• Dispositivos de alcance

• Camas ou colchões elétricos

• Tábuas deslizantes

• Cadeiras de Rodas

Que mudanças posso fazer?

Há muitos pequenos ajustes que você pode fazer em sua rotina habitual, incluindo vestir-se, usar o banheiro, limpar e trabalhar na cozinha.

Nem todas essas recomendações de hábitos e equipamentos podem ser adequadas para você. Mas seu terapeuta ocupacional ou especialista em reabilitação pode ajudá-lo a saber o que o ajudará mais.

Como se vestir

• Sente-se em uma cadeira que tenha apoio para os braços enquanto você se veste. Isto o ajudará a manter seu equilíbrio.

• Role de um lado para o outro para passar as calças sobre seus quadris. Você pode fazer isso enquanto se senta em uma cadeira ou se deita em sua cama.

• Usar roupas que sejam soltas e tenham cintura elástica.

• Escolha roupas de embrulho em vez do tipo pull-over. Escolha também itens que se abrem na frente, não nas costas.

• Usar roupas com botões grandes e planos ou usar fechos de velcro.

• Use um gancho de botão para abotoar as peças de vestuário.

• Se você tiver fraqueza no ombro, use um curativo para vestir e tirar o casaco ou a camisa.

• Use um puxador de zíper ou prenda um laço de couro na extremidade do zíper para fechar calças ou jaquetas.

• Outros dispositivos, como uma meia-ajuda e uma calçadeira de cabo longo também podem ajudar.

Na casa de banho

• Use um assento elevado para vaso sanitário ou trilhos de segurança para facilitar o sentar e ficar de pé. Não use toalheiros ou porta lenços de papel higiênico para ajudá-lo a ficar de pé. Eles não são suficientemente robustos.

• Instalar barras de agarramento dentro e fora da banheira ou do chuveiro.

• Use uma bancada de transferência para banheira ou uma cadeira de banho com apoio para as costas.

• Colocar alças de alavanca estendidas nas torneiras para facilitar o giro das mesmas.

• Colocar um tapete antiderrapante na banheira.

• Use uma mangueira manual para tomar banho e chuveiro.

• Use uma esponja de cabo longo ou uma escova de esfregar.

• Use sabão na corda, luvas de banho, ou esponjas com sabão no interior em vez de sabão em barra.

• Usar água morna. A água muito quente pode deixar você cansado e agravar seus sintomas.

• Coser cintas nas toalhas para facilitar a sua fixação enquanto você se seca.

• Coloque uma toalha no chão fora da banheira para secar seus pés para não escorregar.

• Coloque uma toalha nas costas de sua cadeira e esfregue suas costas para secar. Ou use um roupão de tecido felpudo em vez de uma toalha para secar.

• Use escovas de cabelo e pentes com alças embutidas ou com alças para os dedos.

Use escovas de dentes com cabos embutidos ou use uma escova de dentes elétrica.

Comendo e bebendo

• Descanse seus cotovelos sobre a mesa para lhe dar mais movimento nos pulsos e nas mãos.

• Sente-se com os joelhos e os quadris dobrados em um ângulo de 90 graus em uma cadeira de costas retas.

• Usar utensílios com alças construídas e leves. Ou use um "espork" -- uma colher e garfo em um. Experimente uma faca de balancim para cortar alimentos.

• Use um tapete antiderrapante (feito de um material chamado Dycem) para evitar que os objetos escorreguem sobre a mesa.

• Use um protetor de prato ou prato com um lábio levantado para evitar o derramamento de alimentos.

• Use uma palhinha longa com um copo que não derrame, ou use uma caneca de plástico com uma alça grande.

Na cozinha

• Tenha pelo menos um espaço de trabalho que seja suficientemente baixo para que você possa alcançá-lo quando estiver sentado.

• Use um abridor de frascos para recipientes hermeticamente fechados.

• Não feche garrafas ou potes muito apertados uma vez que estejam abertos.

• Use uma alavanca estendida para abrir as latas de lift-tab.

• Use panelas com uma base larga que você não pode derrubar facilmente.

• Use um processador de alimentos para cortar legumes em pedaços.

• Usar recipientes plásticos. São menos propensos a quebrar.

• Armazenar alimentos e bebidas em recipientes pequenos e fáceis de gerenciar.

• Coloque utensílios, panelas, panelas e copos de medição em um armário ou em um armário acessível em vez de em armários inferiores. Dessa forma, não será necessário dobrar-se para alcançá-los. Sente-se quando você estiver tirando coisas dos armários inferiores.

• Use uma tábua de espiga para legumes, frutas e batatas para que você tenha as duas mãos livres para descascá-los ou cortá-los.

• Use duas mãos para despejar líquidos.

• Use uma tesoura para abrir embalagens de celofane. Use um abridor de tampas para caixas.

• Usar eletrodomésticos sempre que possível.

Limpeza

• Usar cabos longos em esfregões de esponja, escovas de limpeza, peneiras, vassouras ou lavadores de vidros.

• Sentar para dobrar a roupa, lavar louça, passar roupa, usar o vácuo, esfregar o chão ou ligar aparelhos em tomadas baixas. Adapte os balcões para que você possa alcançá-los de uma cadeira de rodas ou de uma posição sentada.

Compras

• Ligue antes para ter certeza de que a loja tem o item que você precisa.

• Peça para reservar uma cadeira de rodas ou um carrinho de três rodas se você não estiver planejando trazer a sua própria.

• Chame um táxi, ou peça a um amigo ou parente para levá-lo.

Outras Dicas

• Mantenha sempre números de emergência onde você possa chegar a eles facilmente. Prefixe-os em seu telefone.

• Use telefones com botões de tamanho excessivo.

• Remova os tapetes de lançamento para evitar escorregar ou tropeçar.

• Torne sua casa o mais confortável e aconchegante possível. Use cores suaves para decorar e compre velas perfumadas ou potpourri em fragrâncias que relaxam você. Mantenha fotos e música ao redor que levantem seu espírito.

• Certifique-se de que a temperatura esteja adequada para você.

Quanto mais confortável e edificante for a sua casa, mais positiva será a sua atitude.