Aprendi muito sobre mim mesmo desde que fui diagnosticado com EM, e acontece que não sou bom em aceitar ajuda.
Uma das coisas mais difíceis de se viver com a EM é lidar com os contratempos inesperados. Quer seja uma recaída ou um dia ruim em geral, a EM parece sempre levantar sua cabeça feia nos momentos mais inoportunos. Não que haja sempre um momento conveniente para ter uma recaída, mas, sem falha, a minha parece sempre ameaçar férias, feriados, planos com amigos, e prazos no trabalho. As recaídas e os dias ruins são imprevisíveis, mas a preparação para eles me ajuda a passar por tempos difíceis.
Aprendi muito sobre mim mesmo desde que fui diagnosticado com EM, e acontece que não sou bom em aceitar ajuda. Sou grato por ter pessoas em minha vida que estão prontas e dispostas a vir em meu auxílio, mas tenho o mau hábito de recusar sua ajuda. Ser ajudado só me faz sentir, bem, desamparado.
Como sei que sou mau em pedir e aceitar ajuda quando realmente preciso, decidi me preparar para alguns dos meus cenários comuns de necessidade de ajuda. Agora tenho uma lista de problemas que espero enfrentar durante uma recaída, e a quem posso pedir ajuda com cada um deles. Dessa forma, quando alguém me pergunta o que pode fazer para ajudar, eu tenho uma resposta pronta. Por exemplo, se um vizinho se oferecer para dar uma mão, posso pedir-lhes que me tragam um ou dois itens na próxima vez que forem à mercearia. Se um amigo quiser me animar, eu lhes perguntarei se conhecem algum bom livro ou filme para não me preocupar um pouco com as coisas.
Também tento antecipar as questões mais complexas que espero enfrentar durante uma recaída, e quais de minha família e amigos posso pedir para ajudar em cada um deles. Por exemplo, designei um casal de amigos e familiares para ajudar a me levar a compromissos e testes, e para me ajudar a fazer recados. Já falei com cada uma das pessoas da minha lista, para que quando chegar a hora, eu me sinta menos culpado por pedir sua ajuda.
Ter alguns suprimentos de sobrevivência no pronto também ajuda a colocar minha mente à vontade. Minha família tem um apetite enorme, e eu vivo em uma área sem nenhum restaurante que entregue comida, então é crucial manter pelo menos uma semana de refeições fáceis na despensa e no freezer caso eu não consiga fazer mercearia ou ir a um restaurante. Muitas vezes faço isso simplesmente fazendo uma porção dupla de refeições de vez em quando, para que eu possa congelar a metade e guardá-la por um dia quando estou me sentindo cansado. Também me preparo para os momentos em que preciso de esteróides intravenosos, mantendo à mão alguns medicamentos que me ajudam a lidar com os efeitos colaterais, como a insónias e o transtorno gastrointestinal. Isto me poupa de cozinhar, correr para a farmácia e fazer compras em dias em que tenho a garantia de ter muito pouca energia.
Quando se trata disso, meu sistema de apoio é a chave para lidar com os contratempos, mas sei que nem todos têm entes queridos que me apoiam e me ajudam por perto. Se você não sentir que tem apoio suficiente ao seu redor, tente se conectar com seu capítulo local da MS Society ou fazer amigos dentro da comunidade MS. Muitas vezes, algum do melhor apoio que recebo é de outras pessoas com EM, porque nos entendemos como ninguém mais pode.
O planejamento para o inesperado é obviamente difícil, e cada recaída tem causado problemas que eu não tinha previsto. Mas ter um plano pensado que pelo menos cubra minhas necessidades básicas ajuda a me fazer sentir um pouco mais seguro de que posso sobreviver aos dias difíceis.
