Saiba como um diário de sintomas para esclerose múltipla pode permitir que você veja padrões que podem ajudar você e seu médico a encontrar o tratamento correto.
1/13
Os sintomas de esclerose múltipla (EM) vêm e vão. Num dia você está bem, mas no dia seguinte pode estar cansado demais para sair da cama. Muitas coisas podem afetar a maneira como você se sente, desde o tempo até os remédios que você toma. Um diário pode ajudá-lo a rastrear seus sintomas e procurar por padrões que possam explicar por que eles estão acontecendo.
Baixa tecnologia está bem
2/13
Seu diário não precisa ser extravagante. Você pode escrevê-lo à mão em um diário que você guarda perto de sua cama. Mantenha um registro de como você se sente todos os dias e o que estava fazendo quando seus sintomas começaram. Você pode escrever: "Ontem eu fui às compras. Eu mal dormi ontem à noite. Hoje, meus sintomas eram piores. Meu braço esquerdo se sentia mais fraco que o direito".
Go Digital se você gosta
3/13
Aplicativos gratuitos podem ajudá-lo a gerenciar seu MS em seu smartphone ou tablet. Alguns permitem que você rastreie seus sintomas junto com seu nível de energia, humor, medicamentos e atividade. Outros sincronizam a forma como você se sente com a previsão do tempo do dia e permitem que você compartilhe seu diário com seu médico.
Conheça os Sinais da EM
4/13
Para manter um registro preciso, você precisa saber o que procurar. Alguns sintomas comuns da EM que você pode ter:
-
Fadiga intensa que começa de manhã cedo ou que se agrava de repente
-
Fraqueza em suas pernas e pés que dificulta a caminhada
-
Dormente ou formigamento em seus braços, pernas ou rosto
-
Rigidez muscular e espasmos
-
Visão dupla ou desfocada, ou movimentos rápidos dos olhos
-
Problemas de tonturas e equilíbrio
Que informações você deve incluir?
5/13
Sob o dia e a data, anote seu sintoma e acrescente detalhes como:
-
Quando começou e terminou
-
Se era algo novo ou se você já o teve antes
-
Como era severa em uma escala de 1 a 5
-
O que estava acontecendo quando começou (por exemplo, um dia quente ou você estava se exercitando)
-
Como isso afetou sua atividade
-
O que você fez para tratá-lo, e se isso ajudou
Como rastrear o MS Flares
6/13
Quando seus sintomas voltam a aparecer após um período de calma, isso é chamado de recaída. Eles podem ser leves e quase imperceptíveis, ou intensos o suficiente para interromper sua vida e seu trabalho. Use sua agenda para registrar quaisquer mudanças. Compartilhe esta informação com seu médico para que você receba o tratamento correto.
Monitore seus remédios
7/13
Os medicamentos que retardam sua doença ou tratam as recaídas podem ajudá-lo a administrar seus sintomas. Mantenha um registro em sua agenda de todos os medicamentos e suplementos que você toma. Anote a dose, se ela ajudou seus sintomas, e que efeitos colaterais você notou depois de tomá-la.
Como o tempo faz a diferença
8/13
Sua visão fica embaçada ou você se sente mais cansado quando a temperatura sobe? As elevações que estão ligadas ao calor são geralmente temporárias, mas podem afetar seus planos para o dia. Quando seus sintomas se intensificarem, descreva o tempo do dia em sua agenda. Se o calor e a umidade causam problemas, fique dentro de casa no ar condicionado. Se você for ao ar livre, traga ventiladores e outros equipamentos de resfriamento.
Preste atenção às suas atividades
9/13
Mantenha um registro de suas sessões e atividades físicas em seu diário. Anote quanto tempo você exerceu, quanto esforço dedicou a isso e como isso o fez sentir. Quando você exagera nas coisas pode piorar seus sintomas, mas é importante manter-se ativo. O exercício pode combater a fadiga e a fraqueza. Tente equilibrar os períodos de locomoção com repouso.
Fique de olho em sua energia
10/13
Para ajudar a administrar seu cansaço, anote seus níveis de energia em sua agenda. Acompanhe como você dormiu bem e como estava cansado no dia seguinte. Compare suas atividades com o cansaço que você sente para poder descobrir quando você precisa fazer uma pausa.
Registros médicos a incluir
11/13
Seus sintomas contam apenas parte da história sobre sua EM. Para uma visão mais completa, coloque os resultados de seus testes e as recomendações do médico em sua agenda. Alguns aplicativos compilam seus prontuários médicos para você.
Peça a seu médico uma cópia de:
-
Relatórios de ressonância magnética (MRI)
-
Resultados dos exames de sangue
-
Cartas de seu médico para um hospital ou outros especialistas
O que fazer quando você perceber os padrões
12/13
Seu diário pode revelar alguns temas comuns. Você pode notar que seus sintomas se exacerbam quando você se exercita no calor lá fora. Ou você pode descobrir que está mais cansado ao meio-dia. Aprender estas tendências o ajudará a ajustar suas atividades diárias para se adequar à maneira como você se sente. Também pode ajudar seu médico a afinar seu tratamento.
Perguntas a fazer ao seu médico
13/13
Leve sua agenda e uma lista de perguntas com você para a consulta médica para tirar o máximo proveito de sua visita. Pergunte a ele:
-
Que padrões você vê em meus sintomas e atividades?
-
Estou fazendo alguma coisa que possa me fazer sentir pior?
-
O que mais posso fazer para controlar minhas crises?
-
Preciso mudar para um novo tratamento ou dose?
