Se você tem EM, seus sintomas podem piorar quando está resfriado. Experimente estas cinco dicas fáceis do médico para se manter quente e manter seus sintomas sob controle.
Os médicos não sabem por que as temperaturas frias pioram os sintomas da EM. Mas eles pensam que a condição pode alterar a maneira como você sente as mudanças de temperatura...
Se seus sintomas piorarem com o tempo frio, geralmente é por um curto período. Algumas dicas simples podem ajudá-lo a ficar confortável e quente no outono e no inverno.
Tente se mexer. Quando você tem EM, pode haver momentos em que você não consegue se mover tão facilmente quanto gostaria. Quando puder, tente fazer alguma atividade física moderada, como caminhar ou se esticar. Isso o ajudará a queimar energia e aquecer.
Vista-se em camadas. Isto ajudará a mantê-lo aquecido. E se você ficar muito quente, você pode remover facilmente as camadas e ficar confortável. Quando está muito frio, é uma boa idéia usar chapéus, meias grossas, ou botas forradas. Isto evitará que o calor escape através de sua cabeça ou pés.
Mantenha suas mãos e pés quentes. Os médicos acreditam que a EM pode fazer com que os vasos sanguíneos em suas mãos e pés reajam em demasia à temperatura fria. Se você tem EM, você também pode estar correndo o risco do fenômeno Raynauds, uma condição em que seus dedos das mãos e dos pés perdem calor. Eles passam do branco para o azul para o vermelho quando o sangue começa a fluir novamente. Você pode sentir dormência, dor ou como se alguém o estivesse espetando com pinos e agulhas.
Para proteger suas mãos e pés dos efeitos do frio, tente usar aquecedores de mãos ou usar uma almofada de aquecimento. Mas não coloque a almofada aquecedora diretamente sobre sua pele. Isso pode causar queimaduras ou bolhas.
Aqueça suas entranhas. A maneira mais fácil de fazer isso é comer refeições quentes como sopa. Você também pode tomar bebidas quentes, como chá ou café. Despeje-as em uma caneca isolada para mantê-las quentes por mais tempo e ajudar a limitar suas viagens até a cozinha.
Pegue um pouco de sol. Mesmo em dias de outono e inverno frio, quem não adora a sensação de sol nos ombros? Saia e absorva alguns raios. Você esquentará e ajudará seu corpo a produzir a tão necessária vitamina D. Um benefício adicional? Um pouco de sol pode ajudar a aumentar seu humor.
