Os recolheres para os seus adolescentes podem ser difíceis de aplicar, mas é importante que as crianças tenham directrizes para os manter seguros e saudáveis.
Dicas para definir o toque de recolher para os seus adolescentes
Por Madeline Laguaite
Como pai de um adolescente, sabe que o recolher obrigatório é importante. Eles ajudam a garantir a segurança do seu adolescente, ao mesmo tempo que lhe ensinam responsabilidades, auto-controlo e capacidades de gestão do tempo.
Cada adolescente é diferente. O que funciona para uma criança pode não funcionar para outra. Ainda assim, há directrizes que o podem ajudar a decidir como poderá ser o recolher obrigatório dos seus adolescentes.
Toque de recolher tradicional
Para os recolheres tradicionais, estabelecerás regras para quando quiseres que o teu filho esteja em casa à noite. Elas dependerão da sua família e das suas expectativas como pai.
Certifique-se de que o toque de recolher é racional. Para que um recolher obrigatório funcione, deve ser razoável. Pense em perguntar ao seu filho o que ele pensa ser um toque de recolher sensato e comece por aí. Tanto o seu nível de conforto como pai como o deles como filho são importantes.
Mary Francine, uma mãe de Suwanee, GA, diz que a sua família baseia o toque de recolher nos horários das crianças.
O meu marido e eu decidimos uma hora - inicialmente 23 horas - que era razoável com base nas actividades que eles estavam a fazer fora de casa, diz ela. À medida que foram envelhecendo, mudou-se para as 11:30, depois para as 12 da manhã.
Familiarize-se com as leis locais. Dependendo do local onde vive, pode ser ilegal para os jovens deixarem as suas casas ou conduzirem em certas alturas. Muitas leis locais incluem o recolher obrigatório para adolescentes menores de 18 anos. Por exemplo, a sua cidade pode ter um toque de recolher de domingo a quinta-feira, das 23h às 5h.
Certifique-se de que o seu adolescente dorme o suficiente. Os adolescentes precisam de dormir muito. De facto, as crianças entre os 13-18 anos de idade precisam de cerca de 8-10 horas de sono de qualidade por noite. Aqueles que não dormem o suficiente têm um maior risco de doenças como diabetes e obesidade e podem ter dificuldade em prestar atenção. Numa amostra nacional, 7 em cada 10 estudantes do ensino secundário não dormiram o suficiente durante a semana.
Se o seu filho tem dificuldade em dormir porque fica fora até tarde, um recolher obrigatório mais cedo pode ajudá-los a conseguir o descanso de que necessitam.
Estabeleça expectativas claras. O toque de recolher funciona melhor quando se soletra as coisas com clareza. Por exemplo, talvez decida que o seu filho tenha de terminar todos os trabalhos de casa antes de sair. Pode também esperar que eles lhe liguem se se atrasarem por causa do trânsito ou outras coisas inesperadas.
Yolanda Lynch, uma mãe de Suwanee, GA, diz que os seus filhos adolescentes compreendem as regras porque sempre tiveram um recolher obrigatório.
Tivemos sempre um recolher obrigatório para dormir durante a semana, diz ela. Os rapazes compreendem que a casa se fecha, o que significa que a mãe não vai ficar acordada toda a noite. Eles sabem quando espero que todos estejam lá dentro e instalados.
Como uma mãe solteira, diz Lynch, é importante para ela ter uma sensação de segurança na sua casa à noite.
Toque de recolher digital
Um recolher obrigatório digital significa que o seu filho não pode usar tecnologia, como um telemóvel, jogo de vídeo, televisão, tablet, ou computador portátil, durante um determinado período de tempo (geralmente à noite). Na era da COVID-19, o toque de recolher digital é mais relevante do que nunca. Sem eles, é fácil para as crianças estarem online com os amigos a qualquer hora, dia ou noite.
Desligar os dispositivos antes de dormir. Nusheen Ameenuddin, MD, um pediatra da Clínica Mayo, sugere desligar os dispositivos.
Temos toda esta boa pesquisa que mostra que quando crianças e até adultos levam dispositivos electrónicos para a cama com eles ou para o quarto, a luz azul activa de facto partes do seu cérebro que os mantêm alerta, diz ela. Recomendamos que as famílias desliguem os dispositivos pelo menos uma hora antes de se deitarem.
Megan Moreno, MD, especialista em saúde de adolescentes da UW Health da Universidade de Wisconsin-Madison, concorda.
Uma coisa que tenho visto de pacientes na clínica e em alguns dos nossos estudos de investigação é que se houver um recolher obrigatório digital, será melhor se todos os membros da família o seguirem, diz ela. Se houver um recolher obrigatório digital de 9 horas à noite e um adolescente cumprir esse recolher obrigatório, mas eles virem os seus pais a percorrer o local, é provável que os pais se atrasem.
Por exemplo, Lynch e a sua família têm um toque de recolher digital para telefones e jogos de vídeo. Os seus filhos têm um tempo máximo de 2 horas de jogos de vídeo após a conclusão dos trabalhos de casa. Eles desligam os seus telefones uma hora antes da hora de dormir.
Abraçam as redes sociais. Ainda assim, a tecnologia pode ser uma forma útil de se manter em contacto com os seus filhos adolescentes. Se os seus filhos utilizam plataformas de social media como Instagram ou Twitter, considere a possibilidade de se inscrever e fidelizar o seu adolescente. Dessa forma, pode ver o que eles publicam online. Também pode ser uma boa oportunidade para ensinar o seu filho a ser um bom cidadão digital e cyberbullying.
Christine Burke, uma enfermeira registada em Belém, PA, é também fundadora do blog parental Keeper of the Fruit Loops. Ela usa as redes sociais como instrumento de comunicação com os seus adolescentes.
Os meios de comunicação social não são o inimigo quando se trata de adolescentes. Pode ser uma valiosa linha de vida para quando se está a ter um dia realmente difícil com a adolescência, diz ela. Quando as emoções estão em alta, por vezes enviar um meme ao seu filho, ou mesmo etiquetá-las numa imagem gira do Instagram, quebra um pouco o gelo.
Considere manter os dispositivos numa sala separada. O seu filho não deve ter acesso a ecrãs, como smartphones, tablets, computadores portáteis, ou televisores, no seu quarto à noite.
Uma coisa que tento fazer é manter o meu carregador de telefone num quarto completamente diferente. Dessa forma, não me sinto tentado a verificar apenas o meu telefone, diz Ameenuddin. Essa é uma boa maneira de me distanciar fisicamente, e é o que recomendamos também para as famílias.
Criar zonas sem ecrã. Esta é outra excelente forma de criar um recolher obrigatório digital, diz Ameenuddin. Eles podem trabalhar para toda a família. Por exemplo, a mesa de jantar é uma boa zona sem ecrã. Como família, concordam em não utilizar smartphones ou comprimidos lá. Isto também poderia incluir não ver televisão durante o jantar.
Ser flexível quando necessário. Isto tem sido muito útil durante a COVID-19, diz Moreno.
Sinto que no geral, na pandemia, ter um pouco mais de graça, e um pouco mais de flexibilidade, parecem ser as regras do caminho para muitos comportamentos de saúde diferentes, diz Moreno. Mas o sono é tão importante para a saúde das crianças. Para algumas crianças, o seu sono não é perturbado, mas para outras crianças, os seus horários estão realmente convencidos com a escola online. A protecção do sono continua a ser igualmente importante.
Definir orientações sobre o uso do telemóvel, privilégios da Internet, e uso das redes sociais são boas ideias.
Eu diria que é completamente bom ser flexível quando necessário. Não deveria haver apenas um conjunto rígido de regras, diz Ameenuddin. É mais como directrizes.
Faça as suas regras
Ter consequências para um toque de recolher falhado. Se o seu adolescente faltar a um recolher obrigatório, comece por explicar o quão preocupado estava, mas que está contente por eles estarem em casa em segurança. Em vez de discutir o castigo tarde da noite, tente falar com eles na manhã seguinte. É importante que saibam que vão perder privilégios como sair, se mostrarem que não conseguem lidar com a liberdade.
Ainda assim, o recolher obrigatório uma vez não deve ser motivo de imobilização, a não ser que haja uma situação mais preocupante em mãos. Tente antes recuar os privilégios.
As mesmas regras aplicam-se ao toque de recolher digital, diz Lynch. Por exemplo, se não cortarem o telefone, recebem um aviso. Após o segundo aviso, cortam o tempo do seu aparelho em uma hora para o dia seguinte.
Faça os ajustes que forem necessários. Enquanto alguns pais dependem de um toque de recolher definido, outros fazem com que as regras se ajustem às circunstâncias. Por exemplo, se o seu adolescente chega a casa depois das actividades pós-escolares às 19 horas, o recolher obrigatório de um dia da semana às 22 horas pode fazer sentido. Nos fins-de-semana, talvez às 23 horas, é um horário mais razoável. Depende do horário da sua família e do seu filho.
Sempre tivemos o recolher obrigatório durante a semana e ficámos simplesmente com ele, aumentando o atraso em 30 minutos todos os anos, desde a escola secundária, diz Lynch. É claro que permitimos um período de carência de 15 a 30 minutos se precisarem de completar uma tarefa ou de chegar atrasados à prática desportiva.
Ser flexível é útil, especialmente se o seu adolescente estiver a terminar o liceu em breve e a preparar-se para a faculdade. Vai querer que eles próprios se sintam à vontade para tomar decisões inteligentes, em vez de dependerem de outros para orientação.
