Estar em casa com seu EM significa criar um espaço que seja confortável, aconchegante e que funcione para você. Este slideshow médico lhe mostra como.
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Quando você tem esclerose múltipla, uma maneira de facilitar sua vida é simplificar as coisas em casa. Demasiados itens em bancadas, mesas e mesas tornam mais difícil encontrar coisas. A desordem no chão pode ser um perigo de tropeçar. Olhe o que você tem em cada sala. Você realmente precisa de tudo isso? Se não, limpe-o.
Criação de 'Centros de Trabalho'.
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Crie espaços onde você possa sentar-se para realizar atividades. Estoque-os com tudo o que você precisa para essa tarefa - seja maquiar e pentear seu cabelo, cortar legumes ou trabalhar em um computador.
Entre na zona
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Descubra sua "zona de fácil acesso". Se você estiver de pé, está entre seus joelhos e alguns centímetros acima de sua cabeça. Se você estiver em uma cadeira de rodas, ela está entre 15 e 51 polegadas do chão. Coloque as coisas que você usa freqüentemente, como chaves ou material de limpeza, nessa zona. Use ganchos, cestas suspensas, carrinhos de armazenamento e tábuas para manter as coisas à mão.
Fique com ele
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Os simples tecidos pegajosos como velcro podem realmente facilitar a vida com a EM? Sim. Use-os para prender a roupa, evitar que as almofadas dos bancos deslizem e pendurar uma bengala na parede ou prender o controle remoto para que não fique enterrado em almofadas de sofá. Colar literalmente canetas e papel em pontos estratégicos para que estejam sempre à mão. Laço de fios perdidos. Os produtos vêm em muitos tamanhos e cores.
Vai longe
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Não seja mesquinho quando planejar espaço para um andarilho, cadeira de rodas ou scooter. Você vai querer espaço suficiente para poder se movimentar livremente. Para a liberação da cadeira de rodas, você vai precisar:
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36 polegadas para portas externas
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32 polegadas para portas internas
Para ampliar as portas, pode ser suficiente substituir as dobradiças padrão das portas por dobradiças com compensação expansível. Elas lhe dão um pouco mais de espaço. Ou você pode remover a porta e até mesmo a estrutura da porta. Reorganize os móveis para ter caminhos largos e fácil acesso a coisas como interruptores de luz e termostatos.
Elevação a Novas Alturas no Banheiro
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É mais fácil subir e descer do banheiro com um assento elevado que se encaixa sobre o assento normal. Escolha portátil ou permanente, com ou sem braços. As "barras de agarrar" no chuveiro, na banheira e perto do vaso sanitário podem suavizar o movimento para cima e para baixo. E eles não precisam mais gritar "hospital". Muitos projetos novos são mais propensos a dizer "spa". As bancadas de chuveiro mais novas embutidas e dobráveis também são mais elegantes.
Preparação de Alimentos Sem Stress-Free
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Um pouco de planejamento na cozinha pode economizar energia.
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Reúna tudo que você precisa para preparar uma refeição antes do tempo. Você pode usar um carrinho em movimento para enrolar seus suprimentos onde você quiser.
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Mantenha potes e panelas pesadas no balcão ao invés de em um armário. Assim, você pode deslizá-los para o lugar em vez de levantá-los.
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Ferramentas modificadas como alças de fácil manuseio podem ajudar se você tiver tremores ou fraquezas.
Obtenha uma melhor aderência
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Se você tiver problemas para agarrar ou virar, troque os botões redondos por cabos com alavanca. Se você não puder substituí-los, encontre um punho de borracha online. Com alguns modelos, você pode abrir as portas com apenas um dedo. Estes puxadores deslizam para dentro e para fora, portanto, são bons para viajar. Você também pode usar alguns tipos em torneiras de água?
Livre-se dos perigos de tropeçar
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O tapete de pelúcia e almofada pode parecer uma boa idéia se você estiver um pouco instável em seus pés. Mas na verdade pode tornar mais difícil andar e mais fácil cair. Para evitar as quedas:
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Tente escolher pisos lisos e antiderrapantes.
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Retire os tapetes de lançamento. Se um espaço precisar de um tapete ou tapete, prenda-o ao piso com fita adesiva de dupla face e suporte antiderrapante.
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Amarre os cabos de cortina e de sombra e os cabos elétricos e de computador do curral para que fiquem fora do caminho. E mantenha o chão livre de qualquer coisa que possa atrapalhar o seu caminho.
Use Alto Contraste para Baixa Visão
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A EM pode ferir sua visão. Com um par de rolos de fita adesiva e um pouco de esforço, você pode tornar as coisas mais fáceis de ver:
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A chave é colocar luz contra a escuridão para criar contraste e tornar as coisas mais visíveis. A fita pode ser muito útil desta forma, mas as ferramentas que você escolher também podem ajudar. Por exemplo, use uma tábua de cortar clara ao cortar alimentos escuros.
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Marcar as bordas das escadas com fita adesiva brilhante ou contrastante.
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Use tinta ou fita adesiva para delinear interruptores de luz ou alças de marcação, botões em aparelhos, ou linhas em um copo medidor.
Corte o brilho para ver melhor
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O brilho e as mudanças abruptas de luz não ajudam quando se tem baixa visão. Use luzes noturnas para facilitar o caminho de um corredor escuro para um banheiro iluminado à noite. Persianas ou cortinas nas janelas podem filtrar a luz do lado de fora. Deixe as lâmpadas brilharem sobre seus ombros, por trás e de lado, para que elas não projetem uma sombra. Substitua a luz fluorescente por lâmpadas incandescentes se elas causarem claridade.
Caminhada Firme
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Se você tiver problemas de visão ou equilíbrio, você pode usar móveis e paredes para se firmar ao andar. Mas os móveis não são sempre estáveis. Corrimãos nos corredores e até mesmo em outras salas podem ser uma grande ajuda. Assim como as novas barras de agarramento do banheiro, eles podem parecer estilosos. Mantenha as portas bem abertas ou fechadas para não se agarrar a uma que possa se mover.
Escadas mais fáceis
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As escadas não têm que soletrar problemas se você tiver um corrimão robusto para segurar de cada lado. As rampas equipadas ou temporárias são outra opção. Certifique-se de que uma rampa não suba mais de 1 polegada por pé, tenha de 30 a 40 polegadas de largura e tenha corrimãos em ambos os lados. Uma plataforma ou cadeira elétrica também é uma opção se você não tiver espaço para uma rampa. A maioria das companhias de seguro de saúde (incluindo Medicare e Medicaid) ajuda com alguns dos custos.
