Dicas do médico para pessoas com esclerose múltipla sobre como manter uma vida sexual satisfatória.
Mantenha sua vida sexual excitante, brincalhona e divertida. O segredo é dedicar tempo para descobrir o que é importante para você e seu parceiro.
Conheça suas necessidades
Explorar.
... Seu corpo pode se sentir diferente do que antes, agora que você tem esclerose múltipla (EM). Entre em contato com isso, diz Rosalind Kalb, PhD, da National?Multiple Sclerosis?Society.
Tranque a porta do quarto, relaxe, e leve 15 minutos para sentir cada parte do seu corpo.
"Descubra o que sabe bem, o que não sabe, e o que dói", diz Kalb. Faça um balanço do que seu corpo sente agora.
Compartilhe o que você aprendeu.
... Uma vez que você tenha uma idéia do que é bom, diga a seu parceiro, que pode ter ficado nervoso ou preocupado em machucá-lo acidentalmente.
Restabeleça seu relacionamento.
Quando você tem EM, você e seu parceiro falam muito sobre sua saúde", diz Cindy Richman da?Associação de Esclerose Múltipla da América. "Você pode começar a se sentir mais como um paciente do que como uma pessoa".
Não deixe que toda a conversa sobre saúde o torne menos sexual e desejável". Para reconectar-se, deixe de lado os momentos em que você concorda em não falar sobre esclerose múltipla.
Seja arrojado no dormitório
Trate seu EM como uma oportunidade de experimentar coisas diferentes na cama.
Tente novas posições.
... Suas antigas posições, como a posição missionária, podem ser desconfortáveis agora. Tente outros.
Use travesseiros ou toalhas enroladas para apoiar partes de seu corpo e torná-lo mais confortável.
Experiência com brinquedos sexuais.
?Experimente-os se você achar que precisa de mais estimulação do que costumava fazer. Você pode usá-los sozinho ou com seu parceiro.
Adicionar lubrificante...?
A secura vaginal?é um sintoma comum da EM. Portanto, compre um lubrificante à base de água e use muito dele. As pessoas tendem a usar muito pouco, diz Kalb.
Redefinir o sexo.
?Tente concentrar-se mais na experiência e menos no check off das caixas. Sexo não significa que você tem que ter relações sexuais. Você e seu parceiro não precisam ter o clímax. Você ainda pode ter uma experiência íntima -- e sexy --.
Preparar.
?o bom sexo não tem que ser espontâneo. Planeje com antecedência. Decida um dia e uma hora. A antecipação pode aumentar sua excitação.
Escolha a hora do dia em que você se sente melhor.
Por exemplo, você pode ter mais energia pela manhã do que pela noite.
Obter Ajuda para os Sintomas
Fale com seu médico sobre quaisquer sintomas de EM que possam atrapalhar a intimidade com seu parceiro. Ela pode sugerir tratamentos. Por exemplo:
Problemas de bexiga e intestinos... Medicamentos... e mudanças de comportamento, como beber menos antes do sexo, podem ajudar.
Spasms.
?você pode reduzir?espasmos musculares?durante o sexo, cronometrando sua medicação para que ela seja mais eficaz quando você precisar dela.
