Saiba o que a pesquisa mostra sobre o uso de vitaminas, suplementos ou ervas para ajudar a gerenciar os sintomas da esclerose múltipla (EM).
Se você estiver pensando em tomar suplementos, tenha em mente que a FDA não os regulamenta tão bem quanto as drogas. Portanto, você pode não ter certeza exatamente o que está no item que você compra ou como ele funciona bem. Além disso, alguns suplementos não se misturam bem com os medicamentos que você pode tomar. Fale com seu médico antes de começar a tomar qualquer um.
Vitamina D
Vários estudos mostram que altos níveis de vitamina D em seu corpo podem diminuir suas chances de contrair esclerose múltipla. A pesquisa também sugere que se você tem baixos níveis de vitamina D e já tem EM, você pode ter maiores chances de ter um surto de esclerose.
Um estudo sugere que a vitamina D pode ajudar a reparar a mielina, uma substância em seu corpo que reveste e protege os nervos. Isso é importante se você tem EM porque a doença danifica a mielina, o que leva a sintomas como fraqueza muscular. Mais pesquisas são necessárias para confirmar estas descobertas.
Seu corpo produz vitamina D quando sua pele está sob a luz do sol. Você também pode obter a vitamina de alimentos como peixes gordurosos, laticínios e ovos.
A quantidade diária recomendada de vitamina D para adultos é de 600 a 800 IU (unidades internacionais), dependendo de sua idade e se você é homem ou mulher. Um exame de sangue pode mostrar seus níveis.
Vitaminas A, C, e E
Algumas pesquisas concluem que os "radicais livres" - moléculas em seu corpo que podem desempenhar um papel na doença e no envelhecimento - também podem ter um impacto no avanço da EM. Como as vitaminas antioxidantes como A, C e E diminuem os danos celulares pelos radicais livres, alguns pesquisadores acreditam que elas também podem ajudar a melhorar a EM. Mas é necessário muito mais estudo.
Também pode haver alguns riscos se você tiver EM e tomar suplementos antioxidantes. Por exemplo, a maioria dos tratamentos com EM visa refrear seu sistema imunológico, a defesa do corpo contra os germes. Uma vez que os antioxidantes podem impulsionar seu sistema imunológico, eles podem anular alguns dos benefícios de seu tratamento.
Os suplementos não são a única maneira de obter antioxidantes. Você pode encontrá-los em frutas e vegetais. Experimente comer 1 a 2 xícaras de frutas e 2 a 3 xícaras de vegetais por dia.
Vitamina B6
Algumas pessoas tomam vitamina B6 porque pensam que ela pode aumentar sua energia. No entanto, não há nenhum estudo que comprove isto.
É possível tomar muito B6, o que pode causar sintomas semelhantes aos da EM, inclusive formigamento. A quantidade diária recomendada de vitamina B6 é de 1,3 a 2 miligramas para adultos, dependendo de sua idade, sexo, e se você está grávida ou amamentando.
Você não precisa de suplementos para obter vitamina B6. Você também pode encontrá-la em alimentos como peixe, carne de porco, frango, feijão e uma série de vegetais.
Vitamina B12
Estudos sugerem que pessoas com EM tendem a ter níveis mais baixos de B12 do que outras pessoas, o que poderia estar ligado a sintomas semelhantes aos da EM.
No entanto, não há estudos que mostrem que a ingestão de suplementos de vitamina B12 pode melhorar os sintomas da EM.
Os vegetarianos podem às vezes ter níveis baixos de vitamina B12, já que a vitamina é encontrada principalmente em produtos animais. Seu médico pode testar seus níveis de vitamina B12 e provavelmente só sugerirá um suplemento se seus níveis estiverem baixos.
Selênio
Alguns estudos mostram que as pessoas com EM tendem a ter níveis mais baixos de selênio. Um estudo em animais, no entanto, mostrou que os suplementos de selênio pioravam os sintomas da EM.
Como o selênio pode impulsionar seu sistema imunológico, em teoria, ele pode piorar a EM. Ao invés de suplementos, é melhor obter selênio de alimentos como frutos do mar, carne, cereais, pão, grãos e laticínios.
Cálcio
Uma vez os cientistas especularam que a EM poderia estar ligada à quantidade de cálcio que você ingeriu quando era criança. Há poucas evidências para sustentar esta teoria.
O cálcio constrói ossos fortes e ajuda a prevenir a osteoporose, uma doença que causa ossos quebradiços. As pessoas com EM podem ter um risco maior de contrair osteoporose. Você pode encontrar cálcio em alimentos como laticínios, ovos e verduras de folhas.
Zinco
Alguns estudos mostram uma ligação entre o zinco e a esclerose múltipla, mas os resultados são mistos. Alguns ligam níveis baixos de zinco à EM, enquanto outros sugerem que níveis altos de zinco podem ativar o sistema imunológico e piorar os sintomas.
Há o risco de que o excesso de zinco possa causar sintomas nervosos semelhantes aos da EM.
Ginkgo Biloba
Embora a raiz medicinal chinesa ginkgo biloba possa melhorar o bom funcionamento do cérebro em pessoas saudáveis, de acordo com alguns estudos, não se demonstrou que isso retarda uma queda na capacidade de pensar.
As pesquisas são mistas quanto a se melhora o quão bem as pessoas com EM podem pensar.
Um pequeno estudo mostra que a gingko biloba pode diminuir a fadiga em pessoas com EM. Tenha em mente que o suplemento pode ser perigoso se você tiver um distúrbio hemorrágico. Ele também não interage bem com muitos medicamentos.
Echinacea
Infecções respiratórias virais, como resfriados, têm sido ligadas a ataques de EM. Enquanto algumas pesquisas sugerem que a equinácea pode encurtar a duração das constipações e torná-las menos graves, as evidências são inconclusivas.
Tenha também em mente que, como a erva poderia impulsionar o sistema imunológico, teoricamente poderia piorar seus sintomas de EM.
Trigo St. John's Wort
A depressão é mais comum entre as pessoas com EM, e muitos estudos sugerem que a erva de São João pode ajudar com a depressão.
No entanto, a erva não funciona para todos. E interage com uma lista de medicamentos para a lavanderia, incluindo antidepressivos. Se você ficar deprimido, fale com seu médico para um tratamento seguro e eficaz.
Valeriana
Vários estudos mostram que a valeriana pode ajudar você a adormecer, então algumas pessoas com EM levam-na para ter uma noite de sono melhor.
A pesquisa é inconclusiva. E tenha em mente que a valeriana pode ter um efeito sedativo que pode deixar você mais cansado quando associada a alguns medicamentos.
Ginseng asiático
A EM causa grande fadiga, e os chineses têm usado o ginseng asiático durante anos para aumentar a energia e a força. Os estudos têm resultados mistos. O ginseng também poderia impulsionar o sistema imunológico, tornando-o potencialmente inseguro para as pessoas com EM.
