As bebidas esportivas podem prejudicar seus dentes tanto ou mais do que beber refrigerante. o médico explica o impacto que as bebidas esportivas podem ter em sua boca.
É tentador escolher um em vez de um refrigerante porque você acha que é melhor para você. Mas não tão rápido. Essas bebidas podem ter tanto ou mais açúcar e ácido do que muitos refrigerantes e sucos. Na verdade, engole-as com muita freqüência, e você pode acabar com cáries ou outros danos aos dentes.
Açúcar, Açúcar
As marcas variam, mas a maioria das bebidas esportivas prometem eletrólitos como sódio e potássio. Seu corpo os perde quando você faz exercícios de alta intensidade, especialmente por mais de uma hora.
Elas também oferecem carboidratos que aumentam a energia, que normalmente vêm de ingredientes como xarope de milho com alto teor de frutose e sacarose. Uma única garrafa de 12 onças pode ter 21 gramas de açúcar. É menos que um refrigerante de alto teor de açúcar, que poderia ter 39 gramas, mas muito mais que água.
E isso pode ser uma coisa ruim quando todo esse açúcar encontra estreptococos mutans, um deles mais de 700 tipos diferentes de bactérias que vivem em sua boca.
Algumas bactérias em sua boca protegem seus dentes e gengivas. Outras ajudam você a digerir os alimentos. Mas esta adora açúcar. Ele se alimenta do doce e cria ácidos que se alimentam de seus dentes.
Viagem ácida
Aqui está outro problema. Muitas dessas bebidas têm um alto teor de ácido cítrico. Este intensificador de sabor pode prolongar a vida útil, o que é bom. Mas também pode tirar o esmalte de seus dentes e torná-los mais sensíveis, bem como mais propensos a cáries e cáries.
Os pesquisadores observam os níveis de pH, que medem a concentração de íons de hidrogênio. As bebidas com baixo pH são altamente ácidas. Os refrigerantes têm uma má reputação por seu conteúdo ácido. Mas muitas bebidas esportivas por aí são iguais.
Pouca ou nenhuma pesquisa existe sobre os efeitos dos géis energéticos, mastigadores esportivos e gomas e outros petiscos populares entre os atletas sobre a saúde bucal. Entretanto, um exame mais atento dos ingredientes desses produtos mostra semelhanças com seus equivalentes de bebidas esportivas, em particular, o ácido cítrico.
Consumir bebidas esportivas e outros produtos energéticos não o coloca automaticamente no caminho direto da destruição dos dentes. Vários outros fatores desempenham um papel, como sua higiene dental geral, seu estilo de vida, sua produção de saliva e seus genes. Algumas pessoas sempre serão mais suscetíveis a problemas odontológicos do que outras.
Você deve passar?
A água é e sempre será a melhor bebida para se manter hidratada, mas isso não significa que as bebidas esportivas não tenham um papel a desempenhar. Mas os atletas - particularmente aqueles que se dedicam a atividades vigorosas por mais de uma hora de cada vez - têm mostrado melhores níveis de desempenho após uma atividade prolongada se reabastecerem seus eletrólitos enquanto se hidratam novamente.
As bebidas esportivas não devem substituir a água para saciar a sede, mas você não precisa cortá-las completamente. Tome estas medidas para ajudar a manter a cárie dentária à distância:
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Não escovar logo após beber um. O ácido nas bebidas pode amolecer seu esmalte. Escovar logo em seguida ajuda a desgastar o esmalte.
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Mantenha sua boca úmida e assegure-se de que sua saliva esteja fluindo. Cuspa zaps esses ácidos, protege seu esmalte dentário e combate a cárie. Uma boca seca facilita o início de problemas. Se você estiver tendo problemas com a umidade bucal, fale com seu médico.
