É fácil esquecer de cuidar de seus dentes - mas é realmente importante manter sua higiene dental. Eis como - em quatro etapas fáceis.
Seus brancos perolados estão começando a não parecer tão perolados? Talvez seja a hora de tratar seus dentes com um pouco de respeito. Paul Vankevich, DMD, professor assistente de odontologia geral na Faculdade de Medicina Dentária da Universidade de Tufts, fala pelos dentistas de todos os lugares quando ele lista quatro coisas que você pode fazer agora mesmo para uma boca que parece e se sente fabulosa.
Chute o hábito.
Precisa de outra pessoa em sua vida para explicar por que você precisa parar de fumar? Fale com seu dentista. A nicotina e o alcatrão nos cigarros não estão apenas tornando seus dentes um tom de amarelo desagradável, mas estão corroendo suas gengivas. Fumar cria um ambiente maduro para bactérias e placa bacteriana em seus dentes e ao longo da linha da gengiva. E isso prejudica o tecido e eventualmente aumenta seu risco de perda de dentes. Os produtos químicos do tabaco também podem causar feridas na boca que podem se transformar em câncer.
Faça uma visita.
Se você é propenso a abandonar o dentista, acontece que você faz parte dos cerca de 50% dos adultos nos Estados Unidos que não vêem um dentista anualmente por causa da "fobia ao dentista", das finanças ou simplesmente por negligência. Viagens regulares ao dentista podem pegar problemas como decadência, doenças gengivais, traumas ou câncer em uma fase inicial quando são tratáveis - e as soluções são mais acessíveis.
Pincel direito.
Sua técnica de escovação está abaixo do par? Talvez você não escova o suficiente - ou pior, de forma alguma? Leva apenas cerca de dois minutos para limpar adequadamente seus dentes e gengivas. Faça um ângulo de 45 graus em direção à linha da gengiva, e use movimentos suaves e circulares. Certifique-se de que as cerdas da escova não estejam flexionadas; se estiverem, você está escovando com muita força e desgastando seus dentes e gengivas. A placa é macia, explica Vankevich, e irá escovar facilmente com leves golpes.
Fio dental fino
. O fio dental é fundamental para manter os dentes e as gengivas limpas - mas somente se você o fizer corretamente. Estalar e abrir caminho através do processo provavelmente faz mais mal do que bem, causando atrito no tecido e danos na linha da gengiva. Em vez disso, use cerca de dois centímetros de fio dental entre seus dedos, desenrole uma nova seção de fio dental para cada dente, e mantenha o fio dental apertado contra seu dente para quebrar a placa bacteriana enquanto deixa suas gengivas em boa forma.
A verdade sobre o açúcar e a decadência dos dentes
O açúcar tem uma má reputação quando se trata de dentes, e por bons motivos. Ele alimenta a produção de bactérias e ácido em sua boca, fazendo com que a placa bacteriana se forme e coma seus dentes e gengivas. Seus chompers são atingidos com até 20 minutos de produção de ácido para cada festa do açúcar que você faz, desde café adoçado pela manhã até sorvete à noite.
A solução? É tudo uma questão de disciplina da sacarose, explica Vankevich para ajudá-lo a evitar a deterioração dental - um problema que 20% das pessoas nos Estados Unidos enfrentam cada vez que se olham no espelho. Corte o açúcar, escova e fio dental duas vezes ao dia para manter aqueles brancos perolados limpos e os ácidos sob controle.
