Preocupa-se demasiado? o médico explica como o stress nos pais pode causar stress e preocupação no bebé. Aprenda a acalmar-se e a ajudar o seu bebé a manter-se calmo, também.
Já ouviu este ditado? Quando a mamã não está feliz, ninguém está feliz. Este ditado pode soar verdadeiro porque os seus sentimentos de bebé são susceptíveis de espelhar os seus.
Baby See, Baby Do
As pessoas dizem que os bebés são como esponjas. Absorvem informação do mundo à sua volta e aprendem coisas a um ritmo rápido. Estão também a observá-lo.
Desde o nascimento, os bebés aprendem com as sugestões emocionais dos outros. Mesmo as crianças muito pequenas procuram os prestadores de cuidados para determinar como reagir a uma dada situação, diz Jennifer E. Lansford, PhD, professora do Instituto de Investigação em Ciências Sociais e do Centro de Política da Criança e da Família da Universidade Duke.
Por isso, quando se trata das emoções dos seus pais, os bebés estão sintonizados. O stress pode ser espalhado de pais para filhos. Num estudo, os bebés foram mantidos separados das mães por um curto período de tempo enquanto as mães completavam uma tarefa estressante. Quando se reuniram, os bebés também mostraram sinais de stress.
Stress: O Bom, o Mau, e o Feio
Preocupado em como estar totalmente livre de stress para não transmitir sentimentos fragilizados? Não esteja. Nem todo o stress é prejudicial. O CDC classifica o stress em três categorias:
-
Stress positivo: a ansiedade de baixo nível que poderá ter quando conhecer novas pessoas ou esperar uma picada de agulha no médico
-
Stress tolerável: mais intenso mas ainda controlável, de eventos como a perda de um emprego ou de um membro da família
-
Stress tóxico: ansiedade intensa de algo que se prolonga por muito tempo, como abuso ou negligência
O stress tóxico é o que deve preocupá-lo, diz Sarah A. Keim, PhD, especialista em pediatria no Nationwide Childrens Hospital em Columbus, OH. Se se sentir sempre stressada, o seu bebé também o poderá sentir. Sentir-se ansiosa e pressionada também pode ter impacto na forma como cuida do seu filho, diz Lansford.
Afecta o bem-estar dos pais, diz ela. Os pais stressados são menos sensíveis às sugestões dos seus bebés, e que a prestação de cuidados menos sensíveis é stressante para os bebés.
Todos têm algum stress. Como lidar com ele pode ajudar o crescimento emocional dos seus bebés.
Um pouco de stress dá-nos motivação, dinamismo, e propósito, diz Keim. E se tiver uma resposta saudável ao stress, o seu bebé vai espelhar-se em si.
Dicas para assumir o controlo do seu stress
-
Descobrir o problema.
A fonte da sua ansiedade pode ser clara - lutas monetárias ou problemas no trabalho, por exemplo. Ou pode não ser óbvio e pode precisar de escavar. Tente descobrir o que a causa, para que possa estar atento, e tente evitar os gatilhos.
-
Colocar o foco em si.
Para cuidar do seu bebé, tem primeiro de cuidar de si próprio. Comer bem, dormir o máximo possível (soneca quando o bebé cochilar, na verdade), beber muita água, e fazer exercício.
-
Obter ajuda.
Se estiver verdadeiramente stressado, recorra a alguém de confiança para obter apoio. Pode também contactar um profissional formado, como um psicólogo, para o ajudar a gerir a sua carga de uma forma saudável.
Como acalmar um bebé stressado
Como é que é um bebé ansioso? Alguns podem assumir que o choro é a principal forma de os bebés responderem ao stress, mas este não é necessariamente o caso, diz Keim. O seu bebé pode estar stressado se eles:
-
Não fazer contacto visual
-
Espalhar?os dedos largos
-
Espirros?frequentemente
-
Bocejo?frequentemente
Para os ajudar a relaxar:
-
Ponha suavemente a sua mão na cabeça ou nos pés deles.
-
Colocar as mãos juntas.
-
Encorajá-los a chupar uma chupeta ou o seu polegar ou dedo.
-
Enfiar os seus num cobertor.
-
Segure-os ou balance-os suavemente enquanto faz um som shhhh.
