Você pode cuidar bem de seus dentes, mas se você se envolver em um ou mais desses cinco maus hábitos, seus dentes podem realmente sofrer. médico explica como você pode estar prejudicando sua saúde dentária.
Problema de Cuidados Odontológicos 1: Triturar, Chupar e Beber
Você sorve um refrigerante gelado ou um chá gelado e depois crocante, crocante, crocante os restos de gelo. Qual é o mal? A fragilidade e a temperatura fria dos cubos de gelo podem realmente causar a fratura dos dentes. Eles podem causar rachaduras microscópicas na superfície do esmalte, o que pode levar a problemas dentários maiores com o tempo. O gelo triturado é menos prejudicial do que os cubos maiores, mas ainda não recebe a benção da maioria dos dentistas.
Logo ali em cima com cubos de gelo são grãos de pipoca, que também podem colocar tensão indevida em um dente e fazer com que ele se frature. Algumas pessoas mantêm os pedaços de frutas como pêssegos, damascos e ameixas na boca para chupar e depois triturar.
Beber refrigerante açucarado durante todo o dia é outro mau hábito, sugerem as pesquisas. A exposição constante a bebidas doces e ácidas pode fomentar a cárie dentária.
Esteja atento a estas práticas quando você come ou bebe. Mude para gelo picado em bebidas e ao comer aperitivos coma algo mais saudável para mastigar, como as cenouras bebês. Beba refrigerante através de uma palhinha para minimizar a exposição do refrigerante aos seus dentes. Certifique-se de que a palhinha esteja posicionada na parte de trás da boca, não descansando contra seus dentes.
Problema de cuidados dentários 2: Usando os dentes como ferramentas
Os dentistas relatam que os pacientes confiam em seus dentes para uma série de biscates: para rasgar um saco de batatas fritas, desamarrar uma garrafa de esmalte, puxar uma haste de relógio, endireitar um garfo dobrado, ou arrancar uma etiqueta de preço de uma peça de roupa. Isto pode ser duro para os dentes, traumatizando-os ou fazendo com que a borda de um dente enfraquecido se rompa ou até mesmo fraturar.
Pense no que você está colocando em sua boca antes de usar seus dentes como ferramentas. E mantenha simples ferramentas reais, como uma tesoura e um alicate à mão para fazer o trabalho sujo e deixe-o manter a boa saúde dental.
Problema de cuidados dentários 3: Moendo seus dentes
Quer você moa seus dentes durante o dia, à noite, ou ambos, dia e noite, ele os desgasta. Embora o ranger dos dentes possa ser causado por uma série de diferentes razões, incluindo estresse e ansiedade, é mais provável que seja causado por uma mordida anormal ou por dentes ausentes ou tortos.
Seu dentista pode sugerir o uso de um protetor bucal para ranger os dentes durante a noite. Os modelos personalizados feitos por seu dentista custam mais do que os de venda livre, mas geralmente se ajustam melhor e funcionam melhor também. Às vezes, ajuda simplesmente estar ciente de que você está rangendo seus dentes. Se for causado pelo estresse, considere um programa de exercícios ou aconselhamento.
Você também pode tentar cortar alimentos e bebidas que contenham cafeína; reduzir ou evitar o consumo de álcool; não mastigar lápis ou qualquer outra coisa que não seja comida; se você notar que cerra ou mói os dentes durante o dia, posicione a ponta da língua entre os dentes para treinar os músculos da mandíbula para relaxar; e, relaxe os músculos da mandíbula à noite segurando uma toalha de rosto quente contra a bochecha, na frente do lóbulo da orelha.
Problema 4: Uso de uma escova de dentes de cerdas duras
Algumas pessoas acham que quanto mais firme for a escova de dentes, melhor. Isto não é assim, especialmente para os adultos mais velhos. Com a idade, as gengivas recuam e as raízes dos dentes tornam-se expostas, muitas vezes aumentando a sensibilidade. A raiz é coberta com cemento, que se desgastam mais facilmente do que o esmalte. Uma escova com cerdas muito firmes pode irritar as gengivas e levar a dentes sensíveis.
Pergunte a seu dentista ou higienista qual escova de dentes pode ser a melhor para manter sua saúde dental.
Problema 5: Não escovar, lavar com fio dental ou enxaguar corretamente
Algumas pessoas escovam, usam o fio dental e enxaguam os dentes regularmente, mas não com freqüência suficiente. Você deve procurar escovar duas vezes ao dia, e não se esqueça de substituir sua escova manual ou cabeça de escova de dentes elétrica a cada três ou quatro meses.
O uso do fio dental também deve ser feito diariamente. Se você não tiver certeza se você usa o fio dental corretamente - e os dentistas dizem que muitas pessoas não estão presentes - peça ao seu dentista ou ao seu higienista uma demonstração em sua próxima visita.
Lavagens anti-sépticas ajudam a se livrar de bactérias que causam doenças gengivais e mau hálito. Os enxágües com flúor ajudam a prevenir a cárie dentária. Os dentistas recomendam o enxágüe uma ou duas vezes ao dia.
Você pode achar melhor uma escova de dente com motor, especialmente se você tiver problemas de mãos, braços ou ombros que dificultam a escovação manual. Se você tiver crianças, certifique-se de comprá-las escovas do tamanho de crianças para que elas se adaptem às mãos e à boca, e sejam mais fáceis de usar.
