Cuidados com os dentes e a gengiva

Com o devido cuidado, seus dentes e gengivas podem permanecer saudáveis durante toda a vida. Os especialistas em medicina lhe dizem como manter uma boa saúde bucal.

Como devo cuidar dos meus dentes e gengivas?

Há cinco passos básicos para cuidar dos dentes e das gengivas:

Dicas para escovar os dentes

Escovar pelo menos duas vezes ao dia. Se você puder, escovar após cada refeição. O ideal é esperar 30 minutos depois de comer, isto permitirá que qualquer esmalte que amoleceu do ácido durante a refeição volte a endurecer e não seja escovado. A escovação remove a placa bacteriana, uma película de bactérias que se agarra aos dentes. Quando as bactérias na placa bacteriana entram em contato com os alimentos, elas produzem ácidos. Esses ácidos levam a cáries. Para escovar:

• Colocar uma pasta de dentes com flúor do tamanho de uma ervilha na cabeça da escova de dentes. (Use uma escova de dentes macia).

• Coloque a escova de dentes contra os dentes em um ângulo de 45 graus até a linha da gengiva.

• Mova a escova através dos dentes usando um pequeno movimento circular. Continue com este movimento, limpando um dente de cada vez. Mantenha as pontas das cerdas contra a linha da gengiva. Evite pressionar com tanta força que as cerdas fiquem planas contra os dentes. (Somente as pontas da escova limpam os dentes.) Deixe as cerdas alcançarem os espaços entre os dentes.

• Escova através da parte superior das superfícies de mastigação dos dentes. Certifique-se de que as cerdas entrem nas ranhuras e fendas.

• Use o mesmo pequeno movimento circular para limpar a parte de trás dos dentes superiores e inferiores -- o lado que está voltado para a língua.

• Para limpar o interior dos dentes anteriores inferiores, incline a cabeça em uma posição para cima e para baixo em direção ao fundo dentro da boca e mova a escova de dentes em um pequeno círculo.

• Para o interior dos dentes dianteiros superiores, incline a escova em uma posição para cima e para baixo com a ponta da cabeça apontando para o teto da boca. Mova a escova de dentes em um pequeno círculo.

• Dê à sua língua algumas pinceladas suaves, escovando da parte de trás da língua para frente. Não esfregue. Isto ajuda a remover as bactérias e refresca seu hálito.

• Após escovar os dentes por dois a três minutos, enxágüe sua boca com água.

• Substitua sua escova de dentes por uma nova a cada três ou quatro meses.

Dicas para usar o fio dental nos seus dentes

Dentes de fio dental pelo menos uma vez por dia. O fio dental se livra dos alimentos e da placa bacteriana entre os dentes, onde sua escova de dentes não consegue alcançar. Se a placa bacteriana ficar entre os dentes, pode endurecer em tártaro, que deve ser removido por um dentista ou higienista. Para usar o fio dental:

• Remover cerca de uma tira de 18 polegadas de fio dental do dispensador.

• Enrole o fio dental ao redor dos dedos médios de cada mão, deixando uma seção de 1 polegada aberta para o uso do fio dental. Primeiro fio dental nos dentes superiores, depois nos inferiores.

• Coloque o fio dental em sua boca e use seus dedos indicadores para empurrar o fio dental entre os dentes. Tenha cuidado para não empurrar com muita força e ferir as gengivas.

• Mova o fio dental para cima e para baixo contra o dente e para cima e ao redor da linha da gengiva. O fio dental deve formar uma forma de C ao redor do dente enquanto você usa o fio dental.

• Fio dental entre cada dente, bem como atrás dos dentes de trás.

• Use uma seção limpa do fio dental conforme necessário e pegue o fio dental usado enrolando-o ao redor dos dedos.

Dicas para enxaguar sua boca

Os lava-bocas fazem mais do que apenas refrescar o fôlego. Enxágüe com um anti-séptico bucal pelo menos uma vez ao dia para matar bactérias que causam a placa bacteriana e doenças gengivais precoces. Um enxágüe com flúor pode ajudar a prevenir a cárie e a cárie dos dentes. Alguns enxágües podem fazer ambos.

• Não importa se você enxágue antes ou depois de escovar.

• Enxague o colutório na boca por 30 a 60 segundos.

Direito à alimentação para a saúde odontológica

Para uma boa saúde dental, coma uma variedade de alimentos, mas minimize aqueles que contêm açúcares e amidos. Estes alimentos produzem a maioria dos ácidos na boca e quanto mais tempo eles permanecem na boca, mais podem danificar os dentes. Os "doces sugadores" duros são especialmente prejudiciais porque permanecem na boca por muito tempo.

O lanche em alimentos açucarados pode levar à cárie dentária, porque a maioria das pessoas não escova após o lanche. Os snacks de amido, como batatas fritas, colam-se aos dentes. Evite petiscos:

• Doces, biscoitos, bolos e tortas

• Sugestão de chiclete

• Crackers, palitos de pão e batatas fritas

• Frutas secas e passas de uva

Visite seu dentista regularmente

Visite seu dentista pelo menos uma vez a cada seis meses. Para manter os dentes e gengivas saudáveis, é importante fazer check-ups regulares e limpezas profissionais. Você também deve consultar seu dentista se tiver dor nos dentes ou na boca ou sangramento, gengivas inchadas.

Você também pode perguntar ao seu dentista sobre selantes dentários. O selante é um material usado para revestir a parte superior, mastigando as superfícies dos dentes. Este revestimento protege o dente da cárie e geralmente dura muito tempo, mas só pode ser colocado sobre um dente sem cárie. Geralmente é colocado sobre os dentes das crianças à medida que elas adquirem seus dentes permanentes.

Dicas para o enxágüe

Além dos quatro passos acima, os enxaguamentos bucais antibacterianos reduzem as bactérias que causam a placa bacteriana e as doenças gengivais, de acordo com a Associação Dentária Americana (ADA). Os enxágües bucais com flúor também ajudam a reduzir e prevenir a cárie dentária. A ADA não recomenda enxágües bucais com flúor para crianças de 6 anos ou menos, pois elas podem engolir o enxágüe.