Aqui estão cinco alimentos e bebidas surpreendentes que podem causar tudo, desde manchas a excesso de placa, até dentes e gengivas danificadas.
Doces. Vinho tinto. Café. Todo mundo sabe que isso é um "não-não" quando se trata de manter seus dentes saudáveis e brancos. Mas eles não são os únicos culpados que podem causar estragos em sua boca.
Aqui estão cinco alimentos e bebidas surpreendentes que podem causar tudo, desde manchas a excesso de placa bacteriana até dentes e gengivas danificadas.
Vinho branco.
Não deixe que sua cor o engane. Chardonnay, pinot grigio e outros vinhos brancos são altamente ácidos, e esse ácido pode desgastar lentamente a casca externa dura de seus dentes (esmalte), deixando-a mais propensa a manchas de outros alimentos e sensibilidade à dor, diz David Genet, DMD, um periodontista em Aventura, FL.
Não quer abrir mão de seu copo noturno? "Emparelhe-o com queijo, o que pode ajudar a minimizar os danos causados pelo ácido", diz ele.
Passas de uva.
Enquanto frutas secas podem ser mais gentis para sua cintura do que doces, elas podem ser igualmente ruins para seus dentes. A razão? As frutas estão cheias de frutose, uma forma de açúcar, diz Justin Sycamore, DDS, um dentista em Thousand Oaks, CA.
Quando a fruta é seca, o açúcar concentrado se torna pegajoso, aderindo à boca e causando quase tanto dano à cárie dentária quanto aos doces.
Uma ótima alternativa para o lanche? "Nozes", diz Sycamore. "Elas quase não têm açúcar, estão cheias de proteína e vão fazer você se sentir mais cheio".
Bebidas sem açúcar e doces.
Se você acha que está fazendo um favor aos seus dentes trocando seu refrigerante ou bebida esportiva regular por uma dieta ou sem açúcar, pense novamente.
Um estudo recente da Universidade de Melbourne na Austrália descobriu que algumas bebidas sem açúcar e doces podem causar tanta cárie dentária quanto as cheias de açúcar. A razão? Eles têm aditivos ácidos que corroem o esmalte dos dentes tanto quanto o açúcar.
Batatas fritas.
Eles podem satisfazer um desejo salgado, mas este lanche crocante pode causar muitos problemas em sua boca, diz Sycamore.
"Quando você mastiga lascas, elas se quebram em pedaços realmente pequenos que podem ser alojados e compactados nas ranhuras e fendas dos dentes", diz ele. Além disso, "eles são carboidratos simples, que são quebrados pelas enzimas da saliva a açúcares simples, tornando-os quase tão ruins quanto os doces para seus dentes".
Gelo.
Muita gente gosta de comer, e parece um lanche inofensivo - mantém você fresco e hidratado e não tem calorias. Mas mas mastigar gelo não é inofensivo, diz Sycamore. O hábito coloca muito estresse em seus dentes, causando desgaste - e talvez até mesmo uma fratura.
"Uma boa alternativa é simplesmente beber água", diz ele. Se você precisar de uma dose de mastigação, tome uma dose de pipoca com ar para um lanche de baixo teor calórico.
Como ajudar seu sorriso
É melhor evitar alimentos e bebidas que possam danificar seus dentes. Mas se você só tem que ter seus favoritos, minimize os danos com estas dicas.
Não cuidar de bebidas.
Quanto mais tempo adocicados ou ácidos estiverem em contato com seus dentes, mais danos eles causam, diz Genet.
Vá para chiclete sem açúcar.
"A pastilha elástica não só ajuda a remover alguns dos ácidos e açúcares", diz ele, "ela produz saliva, que age para ajudar a proteger o esmalte em seus dentes".
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