Se você está tendo um ataque com mau hálito, você pode combatê-lo diretamente do conforto de sua própria casa. o médico lhe mostra como.
Já lhe disseram que você tem mau hálito? Não se preocupe -- às vezes você pode consertá-lo facilmente sozinho, e também não precisa se sentir constrangido.
É muito difícil sentir seu próprio hálito, diz Matthew Messina, DDS. É por isso que [as pessoas] precisam de amigos próximos e parentes para serem honestos com eles.
Uma vez que você sabe que sua boca precisa ser refrescada, talvez você possa melhorá-la sem se afogar em elixir bucal ou visitar o dentista. Experimente as dicas abaixo. Se você não notar uma mudança em algumas semanas, peça ajuda a seu dentista ou médico. O mau hálito pode ser causado por uma doença - incluindo problemas de amígdalas e refluxo estomacal - ou por medicamentos.
Infecções sinusais, infecções pulmonares e doenças hepáticas e renais estão relacionadas ao mau hálito, diz Messina. Aqueles que não vão embora por conta própria.
Limpe Seus Dentes e Gengivas
Muitos problemas de mau hálito estão ligados à higiene oral. Se você não escovar bem e usar o fio dental, sua boca quebra os pequenos pedaços de alimentos que ficam presos entre os dentes. Isto pode emitir um odor que pode cheirar a enxofre ou a ovos podres. A pasta de dentes ou o colutório pode mascará-lo por um tempo, mas não resolve o problema.
É como ser fedorento e suar, e tentar cobrir o mau cheiro com perfume, diz Laurence Grayhills, DMD. O que você tem que fazer é chegar à fonte do problema, que é a bactéria.
Essas bactérias podem ser encontradas em um dos três lugares:
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Sobre os dentes
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Sob as gengivas
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A língua
Para evitar o mau hálito causado por alimentos que ficam na boca, escovar duas vezes ao dia, usar fio dental uma vez ao dia e fazer check-ups regulares com seu dentista.
Raspe sua língua
Escovar e usar o fio dental sozinho pode não consertar seu mau hálito, pois a língua pode abrigar partículas de alimentos. Para chegar até elas, escovar a língua ou usar um raspador de língua ao escovar.
Você pode cuspir saliva amarela ou marrom depois de usar um raspador. Lavar a boca após cada uso.
Qualquer coisa que você mexa, você quer sair, diz Messina.
Coma para respirar melhor
Frutas e vegetais crocantes e ricos em fibras podem ajudar a limpar sua boca de partículas de alimentos que podem se agarrar a seus dentes e língua entre as refeições.
Aumente os alimentos crus na dieta, especialmente coisas como aipo, maçãs e cenouras, diz Amy Rothenberg, ND, presidente da Massachusetts Society of Naturopathic Doctors. Ela ajuda a raspar o acúmulo da placa e combate o acúmulo de bactérias na boca.
É sábio evitar muita sobremesa, e você sabia que ela pode afetar seu hálito? É verdade, diz Rothenberg. Alimentos refinados e açúcar branco podem fazer com que algumas bactérias em sua boca sejam alimentadas em excesso, o que desencadeia um odor.
Experimente o Probiotics
Muitas pessoas usam elixir bucal para matar bactérias que causam mau hálito. A verdade é que o gargarejo pode matar as bactérias boas e más.
Se você come mais alimentos com boas bactérias, você pode mudar a proporção de bom para mau dentro de sua boca, levando a um melhor hálito. Experimente iogurte, kefir, chucrute, ou miso com probióticos (boas bactérias).
Comendo o iogurte, você engole tudo em sua boca enquanto desfruta dele, e esperançosamente, você consegue que funcione para sua boca, diz Christopher Chang, MD, um especialista em ouvidos, nariz e garganta.
Combate à boca seca
Mau hálito é comum quando sua boca está seca. Você pode encontrar alívio se usar saliva artificial e beber bastante H2O.
A água abordará os minúsculos micróbios na boca, diz Rothenberg.
Muitos medicamentos podem causar o ressecamento.
Se você for tomar um medicamento e de repente sua boca estiver realmente seca, fale com seu médico para ver se outro medicamento faria a mesma coisa, diz Messina. Hoje, muito raramente há um medicamento que faça uma coisa.
Além disso, algumas pessoas respiram pela boca. Isto seca os dentes e a língua, e pode causar odores. Às vezes, um descongestionante nasal de venda livre ou uma pílula para alergia pode ajudar a respirar mais facilmente.
Se você puder respirar pelo nariz, mas usar a boca por hábito, especialmente quando dorme, uma cinta para o queixo pode ajudar. Ela permite que você se acostume a manter sua boca fechada na cama ou ao redor da casa até que ela se torne uma segunda natureza, diz Chang.
Fumar também pode dar a você uma boca seca. Se você parar de fumar, seu hálito não cheira mais a cigarro, e você deve fazer mais saliva novamente. Isso também ajudará a combater o odor.
Goma de mascar
Algumas pessoas esperam que o sabor mentolado da goma mascara seu mau hálito. Mas um pau, de vez em quando, pode fazer ainda mais. Ele pode ajudá-lo a fazer mais saliva - e os tipos sem açúcar adoçados com xilitol combatem o crescimento de bactérias ruins em sua boca.
É uma boa idéia ficar longe de chicletes com açúcar.
Com pastilhas com açúcar ou pastilha elástica, você está dando às bactérias na boca açúcares extras para queimar, [o que causa] mau hálito, diz Messina.
