Descobrir que tipos de massagem pós-parto são seguros para as mães e como podem ajudar a sua saúde geral e reduzir a dor após o parto.
A massagem pós-parto é uma massagem de corpo inteiro que pode ajudar a facilitar a maternidade das mulheres, oferecendo tanto benefícios físicos como emocionais. Se tiver tido um aborto ou um parto mal sucedido (natimorto), pode também querer considerar a massagem pós-parto para ajudar o seu corpo a recuperar.
Continue a ler para saber mais sobre a massagem pós-parto, os seus benefícios, e algumas considerações de segurança a ter em mente.
O que é a Massagem Pós-parto?
A massagem tem sido usada há muito tempo como uma forma terapêutica para promover o relaxamento, o alívio da dor e a redução do stress. A massagem pós-parto tem todos estes mesmos benefícios, juntamente com ajudar qualquer nova mãe a experimentar uma recuperação mais rápida e uma saúde globalmente melhor após o parto.
Alguns dos benefícios da massagem pós-parto incluem:
Relaxamento muscular. A massagem pós-parto relaxa os músculos, aumenta a circulação, e reduz as hormonas de stress, trazendo alívio tanto físico como emocional. Algumas mulheres preferem uma massagem leve ao toque, enquanto outras optam por uma massagem mais profunda que atinge mais os músculos e tecidos moles do corpo para uma cura mais completa.
Alívio da dor. É normal sentir dores musculares após o parto. Uma massagem pós-parto pode ajudar a aliviar a dor, especialmente em áreas que são propensas a ficar doridas como os braços, ombros e costas. A massagem da zona do peito também abre os ombros e alivia a dor mamária.?
Regulação hormonal. Hormonas como o estrogénio aumentam a um nível significativo durante a gravidez e depois diminuem após o parto. A massagem pós-parto pode ajudar a equilibrar as suas hormonas, bem como o seu estado de espírito. A massagem pode funcionar para equilibrar os químicos naturais que estão ligados à depressão, incluindo dopamina e serotonina.?
Diminuição do inchaço. Durante a gravidez, os fluidos corporais aumentam normalmente em cerca de 50%. Após a gravidez, uma massagem pós-parto pode ajudar a aumentar a circulação e a drenagem linfática para que o corpo possa processar eficazmente o excesso de fluidos e restabelecer o equilíbrio.?
Dormir melhor. É comum sentir-se exausto após o parto e especialmente quando se cuida do recém-nascido. A massagem pode ajudar a aliviar a fadiga, apoiar o relaxamento, e melhorar a qualidade do sono.?
Melhoria da amamentação. A massagem pós-parto demonstrou aumentar uma hormona de lactação conhecida como prolactina, o que aumenta a produção de leite.?
Porque pode precisar de massagem pós-parto
Após o parto, uma mulher pode passar por uma fase pós-parto conhecida como baby blues. Esta experiência pode envolver depressão, psicose pós-parto, estrias, e problemas vasculares:
Azul bebé. As novas mães podem experimentar o "baby blues", que frequentemente envolve sintomas que incluem mudanças de humor, aumento dos sentimentos de ansiedade e tristeza, redução do apetite, e dificuldade em dormir...
Depressão pós-parto. Este é um tipo grave de depressão que afecta algumas mulheres após o parto. Os sintomas incluem alterações de humor, afastamento de amigos e família, perda de apetite, e dificuldade em se ligar ao bebé...?
Estrias e dor. Após o parto, as mulheres notarão frequentemente estrias no estômago, e podem sentir dores em todo o corpo, bem como dores musculares residuais.
Problemas vasculares. A gravidez causa um aumento da pressão nas veias das pernas, fazendo com que algumas mulheres experimentem veias varicosas (veias aumentadas torcidas).
Qualquer uma destas condições pode afectar a capacidade das mulheres de se curarem emocional e fisicamente após o parto. Mas muitas delas podem ser melhoradas com a massagem pós-parto. Os fisioterapeutas utilizam uma variedade de tratamentos e actividades para ajudar a recuperar e curar o mais rapidamente possível.
Métodos de Massagem Pós-Parto?
A massagem pós-parto ocorre dentro das primeiras 12 semanas após o parto. Uma massagem de corpo inteiro pode ser dada em qualquer posição e pode ser ajustada para o seu conforto. Um terapeuta treinado ajudará a facilitar a sua massagem e a criar o melhor complemento aos seus cuidados pós-parto.?
Se tiver preocupações ou complicações relacionadas com a massagem pós-parto, consulte o seu médico.
Considerações de segurança
A massagem pós-parto oferece muitos benefícios às mulheres, mas, como qualquer tipo de tratamento, existem alguns riscos a considerar...
A massagem pode aumentar o fluxo sanguíneo e afectar potencialmente certas condições de saúde. Se estiver a sentir alguma das seguintes condições, fale com o seu médico antes de agendar uma massagem:
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Tensão arterial elevada
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Doença cardíaca congénita ou pré-eclâmpsia (uma condição que inclui tensão arterial elevada, proteínas na urina, e inchaço nas pernas, pés e mãos)
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Cirurgia recente ou lesão?
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Transplante recente de órgãos?
Ao seleccionar um massagista pós-parto, há algumas coisas que deve ter em atenção:?
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Um escritório limpo e higiénico
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Um terapeuta de massagem pós-parto certificado (procure a sua certificação no seu escritório ou online)
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Equipamento adequado, incluindo mesas de massagem de alta qualidade com almofadas e recortes para a barriga descansar
