Não deixe que maus hábitos dentários roubem um belo sorriso. o slideshow do médico expõe os principais culpados pela quebra de dentes, assim como dicas para proteger seus dentes e gengivas.
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É natural e sem açúcar, então você pode pensar que o gelo é inofensivo. Mas a mastigação em cubos duros e congelados pode lascar ou até quebrar os dentes. E se a sua picada sem sentido irritar o tecido mole dentro de um dente, poderão surgir dores de dentes regulares. Comidas quentes e frias podem desencadear dores rápidas e afiadas ou uma dor de dente persistente. Da próxima vez que você tiver vontade de sorver, mastigue um pouco de chiclete sem açúcar.
Praticando esportes sem guarda bucal
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Quer você jogue futebol, hóquei ou qualquer outro esporte de contato, não entre no jogo sem um protetor bucal. Este é um pedaço de plástico moldado que protege a fileira superior dos dentes. Sem ele, seus dentes poderiam ser lascados ou até mesmo arrancados quando a ação se torna áspera. Os protetores bucais auto-ajustáveis podem ser comprados em uma loja, ou você pode ter um feito sob medida por seu dentista.
Garrafas para dormir
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Nunca é cedo demais para proteger os dentes. Dar a um bebê um frasco de suco, leite ou fórmula para dormir, pode colocar novos dentes no caminho da cárie. O bebê pode se acostumar a adormecer com o biberão na boca, banhando os dentes em açúcares durante a noite. É melhor manter os biberões fora do berço.
Piercings de língua
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Os piercings da língua podem estar na moda, mas morder o pino metálico pode rachar um dente. Os piercings labiais representam um risco semelhante. E quando o metal esfrega contra a gengiva, pode causar danos na gengiva que podem levar à perda do dente. A boca também é um refúgio para bactérias, portanto, os piercings aumentam o risco de infecções e feridas. Além disso, com um piercing na língua há o risco de piercing acidental de um grande vaso sanguíneo, o que pode causar sangramento grave. Resumindo, discuta primeiro com seu dentista os riscos à saúde.
Dentes de moagem
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O ranger dos dentes, ou bruxismo, pode desgastar os dentes com o tempo. Na maioria das vezes é causado pelo estresse e hábitos de sono. Isto torna difícil o controle. Evitar alimentos duros durante o dia pode reduzir a dor e os danos causados por este hábito. Usar um protetor bucal à noite pode evitar os danos causados pela moagem durante o sono.
Gotas para a tosse
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Só porque os rebuçados para tosse são vendidos no corredor do medicamento, não significa que sejam saudáveis. A maioria é carregada com açúcar. Por isso, depois de suavizar a garganta com uma pastilha, não deixe de escovar bem. Seja o açúcar proveniente de uma pastilha para tosse ou de um doce duro, ele reage com a placa adesiva que reveste seus dentes. Então, as bactérias da placa convertem o açúcar em um ácido que come o esmalte dos dentes. Olá, cáries.
Gomas de goma
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Todas as guloseimas adocicadas promovem cáries, mas alguns doces são mais difíceis de suportar. As gomas grudam nos dentes, mantendo o açúcar e os ácidos resultantes em contato com seu esmalte por horas. Se seu dia não for o mesmo sem uma gengiva, abra um casal durante uma refeição ao invés de um lanche separado. Mais saliva é produzida durante as refeições, o que ajuda a enxaguar pedaços de doces e ácidos.
Soda
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O doce não é o único culpado quando se trata de adição de açúcar. Os refrigerantes podem ter até 11 colheres de chá de açúcar por porção. Para acrescentar insulto a ferimentos, os refrigerantes também contêm ácidos fosfóricos e cítricos, que corroem o esmalte dos dentes. Os refrigerantes dietéticos permitem saltar o açúcar, mas eles podem ter ainda mais ácido na forma de adoçantes artificiais.
Abrindo coisas com seus dentes
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Abrir tampas de frascos ou embalagens plásticas com seus dentes pode ser conveniente, mas este é um hábito que faz com que os dentistas se encolham. Usar seus dentes como ferramentas pode fazer com que eles rachem ou lasquem. Ao invés disso, mantenha tesouras e abridores de frascos à mão. Resumindo, seus dentes só devem ser usados para comer.
Bebidas esportivas
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Não há dúvida de que uma bebida esportiva gelada é refrescante depois de um bom treino. Mas estas bebidas são normalmente com alto teor de açúcar. Como refrigerantes ou doces, as bebidas esportivas adocicadas criam um ataque ácido no esmalte dos dentes. Bebê-las com freqüência pode levar à decadência. Uma melhor maneira de se manter hidratado na academia é beber água sem açúcar e sem calorias.
Suco de frutas
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O suco de frutas é carregado com vitaminas e antioxidantes, mas infelizmente a maioria dos sucos também é carregada com açúcar. Alguns sucos podem ter tanto açúcar por porção quanto refrigerante. Por exemplo, há apenas mais 10 gramas de açúcar no refrigerante de laranja do que no suco de laranja. As frutas são naturalmente doces, portanto procure por suco que não tenha adição de açúcar. Você também pode reduzir o teor de açúcar diluindo o suco com um pouco de água.
Batatas fritas
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As bactérias na placa também decompõem os alimentos amiláceos em ácidos. Este ácido pode atacar os dentes durante os próximos 20 minutos - mesmo que o alimento fique preso entre os dentes ou você petisque com freqüência. Você pode querer usar fio dental depois de comer batatas fritas ou outros alimentos ricos em amido que tendem a ficar presos nos dentes.
Snacking constante
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O lanche produz menos saliva do que uma refeição, deixando pedaços de comida nos dentes por horas a mais. Evite petiscos com muita freqüência, e mantenha-se fiel a petiscos com baixo teor de açúcar e amido - por exemplo, cenouras em palitos.
Mastigando lápis
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Você costuma mastigar seu lápis quando se concentra em trabalho ou estudos? Como mastigar no gelo, este hábito pode fazer com que os dentes se lasquem ou rachem. A goma sem açúcar é uma opção melhor quando você sente a necessidade de mastigar. Ela desencadeará o fluxo de saliva, o que pode tornar os dentes mais fortes e proteger contra os ácidos comedores de esmalte.
Bebendo café
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A cor escura e a acidez do café podem causar o amarelecimento dos dentes com o tempo. Felizmente, é uma das manchas mais fáceis de tratar com vários métodos de clareamento. Fale com seu dentista se você estiver preocupado com a descoloração de seus dentes.
Fumando
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Os cigarros, assim como outros produtos do tabaco, podem manchar os dentes e fazê-los cair como resultado de doenças gengivais. O tabaco também pode causar câncer da boca, dos lábios e da língua. Se você estava procurando mais um motivo para desistir, pense no seu sorriso.
Bebendo vinho tinto
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Os ácidos do vinho corroem o esmalte dos dentes, criando manchas ásperas que tornam os dentes mais vulneráveis a manchas. O vinho tinto também contém um pigmento profundo chamado cromogênio e taninos, que ajudam a cor a aderir aos dentes. Esta combinação facilita que a cor vermelha do vinho fique com você por muito tempo depois que o copo estiver vazio.
Bebendo vinho branco
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Você poderia pensar que se você se agarrar ao vinho branco, pouparia seus dentes. Mas os ácidos ainda enfraquecem o esmalte, deixando os dentes porosos e vulneráveis a manchas de outras bebidas, como o café. Balançar com água depois de beber ou usar pasta de dentes com um agente branqueador suave pode combater os efeitos das manchas de vinhos tintos e brancos.
Binge Eating Eating
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O consumo excessivo de rebuçados, que pode levar à cárie dentária, muitas vezes envolve quantidades excessivas de doces. O binging e a purga (bulimia nervosa) podem causar ainda mais danos à saúde dentária. Os ácidos fortes encontrados no vômito podem corroer os dentes, tornando-os frágeis e fracos. Estes ácidos também causam mau hálito. A bulimia pode levar a uma variedade de problemas sérios de saúde, portanto, não deixe de falar com seu médico se você tiver sido purgado.
