Açúcar, vinho e, sim, abrir garrafas com seus dentes pode machucar seu sorriso.
Você planeja refeições, pega bebidas e pratica esportes sem pensar muito nos dentes. Mas você pode não perceber como alimentos, bebidas e atividades podem arruinar a saúde de seus brancos perolados. Vinte e cinco por cento dos adultos americanos acima de 65 anos perderam todos os seus dentes - eis como você pode proteger os seus.
Açúcar e Dentes
O açúcar é o inimigo nº 1 de seus dentes, e quanto mais tempo ele permanecer na boca, pior será. O açúcar é consumido por bactérias produtoras de ácido em sua boca. Os ácidos se alimentam do esmalte dos dentes. Evite alimentos como doces gelatinosos, que ficam nos dentes por mais tempo do que outros alimentos e banhe-os com açúcar. Frutas secas, como passas de uva, não são melhores. Em vez disso, procure por frutas frescas.
Bebidas e Dentes
O refrigerante é simplesmente ruim para os dentes, sem açúcar ou não. "Você está banhando os dentes em um ambiente ácido", diz Robert Sorin, DDS, instrutor clínico do departamento de odontologia e cirurgia bucal do Hospital Presbiteriano de New York-Presbyterian. O club soda também é prejudicial, devido à sua acidez, assim como os sucos com adição de açúcar.
O álcool, mesmo apenas um copo de vinho, também é ácido e pode desgastar os dentes. Além disso, o álcool seca a boca, reduzindo a produção de saliva. "A saliva banha os dentes e ajuda a remover a placa bacteriana e os acúmulos bacterianos da superfície dos dentes". Menos placa bacteriana equivale a menor risco de que os ácidos bacterianos causem cárie", diz Sorin. Enxágüe sua boca com água entre bebidas.
Outros riscos para os dentes
Se você usar seus dentes para quebrar as tampas das garrafas, remover as etiquetas das roupas, ou abrir sacos plásticos, pare imediatamente. Os fumantes também devem considerar como o hábito afeta a saúde bucal. Dentes amarelos de nicotina e também podem causar câncer oral. O tabaco de mascar é ainda pior porque o tabaco e os carcinógenos associados entram em contato direto com as gengivas e tecidos moles e permanecem lá por muito tempo.
Pergunte também ao seu médico ou farmacêutico se seus medicamentos podem causar secura bucal. De acordo com a Associação Dentária Americana, mais de 500 medicamentos - desde analgésicos até anti-histamínicos - podem fazer isso. A boca seca inibe a produção de saliva e aumenta seu risco de cáries.
Se você pratica esportes de contato, pegue um protetor bucal em uma loja esportiva ou peça a seu dentista que o faça um personalizado para máxima proteção e conforto.
Você não precisa nem mesmo estar acordado para danificar seus dentes. Sorin diz que até 8% dos americanos rangem ou cerram seus dentes, especialmente à noite. Se este for você, marque uma consulta com seu dentista imediatamente.
Perguntas e respostas sobre mastigar gelo
Q:
"Comecei a mastigar gelo há 10 anos, porque é tão calmante". Agora eu não posso desistir. É realmente tão ruim para os meus dentes"?
Krystn Wagenberg, 51, produtor, Nova Iorque, Nova Iorque.
A:
"Sim, infelizmente. Mastigar gelo, canetas, lápis e pinos de bobby pode causar desgaste nas superfícies do dente e do esmalte que cobre o dente. Se seus dentes já estiverem gastos ou lascados, o gelo pode rachar e danificar a estrutura do dente".
Robert Sorin, instrutor clínico do DDS, departamento de odontologia e cirurgia bucal, New York- Hospital Presbiteriano
Encontre mais artigos, navegue pelos números anteriores e leia a edição atual da "doctor the Magazine".
