Os dentistas dizem que o fio dental é tão importante quanto a escovação. Veja como fazer isso corretamente.
É um simples pedaço de fio, às vezes com sabor, muitas vezes encerado. Envolva cerca de 18 polegadas ao redor de seu dedo, e você tem uma ferramenta poderosa que pode ajudar a prevenir cáries e dar um grande impulso à sua saúde em geral.
O fio dental desaloja partículas de alimentos presos entre os dentes e sob as gengivas onde as escovas de dentes não podem alcançar. Deixadas sem controle, a acumulação de bactérias pode levar a cáries, mau hálito e doenças gengivais.
Se isso não for suficientemente assustador, Jyoti Srivastava, DDS, um dentista da cidade de Nova York com treinamento avançado em substituição e restauração dentária, aponta que "a doença gengival é um distúrbio inflamatório que pode contribuir para grandes problemas em todo o corpo". Estudos recentes sugerem ligações entre doença gengival avançada e diabetes, doença cardíaca, Alzheimer e câncer de estômago, embora mais pesquisas sejam necessárias.
Se você praticasse a higiene dental ideal, você estaria usando fio dental após cada refeição. "Faça isso e você terá uma boca absolutamente imaculada", diz Srivastava, "mas sabemos que isso não é prático para a maioria das pessoas - então esperamos que nossos pacientes passem o fio dental uma vez por dia". A hora de dormir, ao invés da manhã, é a melhor escolha para o uso do fio dental uma vez por dia.
"Seu fluxo salivar é muito baixo quando você está dormindo", diz Srivastava. "Portanto, para aquelas 7 ou 8 horas que você está na cama, você não está lavando as bactérias que fervem em sua boca".
Os dentistas recomendam passar 2 minutos escovando seus dentes. Com a prática, o uso do fio dental lhe levará um minuto adicional. Comece pela parte superior direita, vá até a parte superior esquerda, e depois vá da parte inferior esquerda para a inferior direita.
Se você estiver tão cansado no final de seu dia que possa dedicar apenas 60 segundos à higiene dental, o que você faz? Fio dental. "Não estou sugerindo que você pule a escovação, mas é absolutamente essencial usar o fio dental todos os dias", diz Srivastava.
Que Tipo de Fio Dental?
Fique no corredor dentário de sua drogaria, e você verá uma variedade de fio dental. Srivastava quebra as escolhas com estas pontas.
Fio dental encerado vs. fio dental não encerado. Eles são igualmente eficazes na remoção de resíduos de dentes, mas "eu recomendo fortemente o uso do fio dental encerado". É muito mais fácil deslizar entre os dentes e muito menos provável que se desfie", diz Srivastava.
Cera com sabor. Não acrescenta calorias, portanto, se você gosta de como o fio dental aromatizado com menta ou canela deixa sua boca mais fresca, essa é uma ótima escolha para você.
Fita ou fita adesiva vs. fio dental fino. Opte por um fio dental mais largo. "Fita ou fita adesiva cobre uma porção maior do dente, portanto faz um melhor trabalho de limpeza", diz Srivastava. "Também se sente mais confortável em sua mão e é menos provável que corte suas gengivas".
Fio dental. Estes porta-fios descartáveis, pré-rosados, podem ajudá-lo a alcançar os cantos posteriores de sua boca. Eles também são ótimos para usar o fio dental em movimento.
Encontre mais artigos, navegue pelas edições anteriores e leia a edição atual da "doctor Magazine".
