Todos nós temos nossas desculpas para não usar o fio dental. Aqui estão algumas maneiras de passar por eles e salvar seus dentes.
Na longa lista de coisas que você faz por sua saúde - exercício, relaxar com refrigerantes, comer menos sal, comer mais couves-de-bruxelas - fio dental provavelmente está perto do fundo. Pode até estar sob as couves-de-bruxelas.
Não deveria estar. Se você não usar o fio dental regularmente, você está convidando doenças gengivais - gengivite em sua forma inicial, periodontite quando se instala - cáries dentárias e possivelmente um mundo de dor na cadeira do dentista.
Ainda assim, o fio dental fica tão baixo nas listas de pessoas que o CDC diz que mais de 47% dos adultos com 30 anos ou mais têm algum tipo de doença periodontal.
O truque para usar o fio dental, para muitos, é simplesmente pegar o fio dental e começar a usá-lo.
O bom de usar o fio dental é que, uma vez que você começa, seus dentes ficam tão nojentos se você não o fizer, que você simplesmente tem que continuar, diz Kimberly Harms, DDS, uma dentista de Farmington, MN.
Qual é o problema do uso do fio dental? Nós temos uma lista de desculpas. Com um pouco de trabalho, todas elas podem ser superadas.
Eu nunca consigo fazer isso direito.
Muitos de nós não usamos o fio dental corretamente.
Não é apenas inserir o fio entre os dentes e apenas empurrá-lo para fora. Você tem que realmente deslizá-lo na superfície do dente, diz Sangeeta Gajendra, DDS, um dentista do Eastman Institute for Oral Health em Rochester, N.Y. Toda vez que você empurra entre dois dentes, você tem que lembrar que ambos os dentes precisam ser limpos. Só então, ele fará um bom trabalho.
Outras dicas incluem:
Use 18 polegadas de fio dental. Enrole a maioria ao redor do dedo médio de uma mão, o resto ao redor do outro dedo médio.
Segure bem o fio entre seu polegar e seu indicador. Use um movimento de fricção para guiá-lo entre os dentes.
Quando o fio dental alcançar a linha da gengiva, formar um C para seguir a forma do dente.
Segure o fio firmemente contra o dente e mova-o suavemente para cima e para baixo.
Repita com o dente adjacente, depois com o resto de seus dentes.
Use seções novas do fio dental à medida que for avançando.
Minhas gengivas sangram quando uso fio dental.
Se você está apenas começando, provavelmente vai sangrar um pouco. Isso deve parar dentro de uma semana ou duas.
Mas a forma é importante.
Algumas pessoas podem ser muito vigorosas com seu fio dental, diz Armand Lione, presidente do Conselho Nacional do Fio Dental. Eles só têm que usar fio dental e não desenterrar muito as gengivas.
O uso do fio dental é um ato físico. E se suas gengivas estiverem inflamadas por causa de todas as bactérias que não foram tiradas do fio dental, elas ficarão um pouco irritadas até que você as limpe.
É uma espécie de Catch-22, diz Maricelle Abayon, DMD, outra dentista de Rochester. Ela também aponta que as gengivas também sangram, se você quebrar o fio dental na gengiva ou serrar no fundo de um dente em vez de movê-lo suavemente para cima e para baixo.
Se suas gengivas continuarem a sangrar após uma ou duas semanas de uso regular do fio dental, visite seu dentista para descobrir o que está acontecendo.
Meus dentes estão muito próximos uns dos outros.
Gajendra diz que há ajustes apertados, e que são difíceis. Ainda assim, há maneiras de lidar com isso - e elas estão em sua loja.
Há fio dental encerado e não encerado. Você também pode obtê-los em diferentes espessuras, diz ele.
Não consigo chegar aos meus dentes de trás.
Esta é uma reclamação típica, e válida. Bocas pequenas, aliadas a muitos dentes e mãos grandes podem criar um grande desafio.
Eu tenho pessoas que dizem que eu posso fazer a frente, mas a parte de trás é muito difícil de alcançar, diz Abayon. Nós meio que lhes mostramos como fazer isso no escritório. Podemos ficar em frente ao espelho e mostrar-lhes como voltar para a frente ou frente para trás para acessar a área.
Tente algo chamado suporte de fio dental. É um pequeno instrumento de plástico com um cabo curto que permite alcançar a área com uma mão. Converse com seu dentista ou higienista sobre eles.
Não tenho tempo para isso.
Os danos não compram este.
Uma das maiores desculpas que as pessoas me dão é que eu não tenho tempo, diz ele, e, é claro, você não tem tempo para, na verdade.
Você só precisa usar o fio dental uma vez por dia. É claro que não vai doer mais. Com alguns dos produtos por aí - como os suportes de fio dental de uso único que você pode manter em sua mesa ou em uma bolsa - o fio dental também não é algo que precisa ser feito em casa.
Quando você está assistindo TV. Quando você está fazendo coisas em particular. Quando você está apenas sentado. Essa é a hora em que é realmente uma boa hora para usar o fio dental, e não vai levar tempo adicional, diz Harms.
"Eu esqueci".
Estúpido. Mas todo dentista já ouviu esta.
Eu escovo, mas esqueço o fio dental, diz Gajendra. Meu conselho é sempre manter o fio dental bem ao lado de sua escova de dentes, assim você não pode esquecê-lo.
Eu uso elixir bucal em vez disso".
Ele pode ajudar a obter partículas de alimentos presas em seus dentes. Pode refrescar o hálito. Pode matar as bactérias.
Mas o elixir bucal pode substituir o fio dental?
Eu não acho que você possa substituí-lo pelo fio dental, diz Gajendra. Com o colutório, você acha que está removendo todos os detritos entre os dentes, mas a placa bacteriana, por exemplo, realmente gruda na superfície dos dentes e somente a remoção mecânica com o fio dental ajudará. Você literalmente, mecanicamente, tem que fazer isso. É por isso que você usa uma escova de dentes. E é por isso que você tem que usar o fio dental.
Eu não quero chutar todos os germes que lá estão.
Sim, há germes em sua boca. O fio dental, especialmente se houver sangue envolvido, pode ajudar a mover parte dele para sua corrente sanguínea. Mas ninguém está sugerindo que você não use o fio dental ou escova seus dentes, diz Lione. Os riscos não são tão grandes assim.
Há uma ligação entre doença periodontal e doença cardíaca - é por isso que as pessoas com problemas cardíacos muitas vezes recebem antibióticos prescritos antes de irem ao dentista. A conexão ainda é um pouco obscura, mas existe uma ligação.
É verdade. Cada vez que você entra lá, você limpa, você vai agitar um pouco. Mas você tem que remover [as bactérias e os germes]. De outra forma ainda estão lá, e produzem toxinas, diz Hans Malmstrom, DDS, professor do Eastman Institute for Oral Health no Centro Médico da Universidade de Rochester. Se você deixar, pode ficar ainda pior.
