Para mulheres com osteoartrite; veja quais fatores podem causar mais sofrimento às mulheres do que aos homens e receba dicas para viver com AO.
Você costumava subir escadas, levantar bebês e trabalhar no jardim com facilidade. Agora a osteoartrose torna estas atividades difíceis e dolorosas para você. Você não está sozinho. Quase 27 milhões de americanos têm osteoartrose. E cerca de 16 milhões deles são mulheres.
Se você é uma mulher com osteoartrose, não deixe que a OA a coloque à margem da vida. Trabalhe em estreita colaboração com seu médico para reduzir a dor e retomar as atividades que você gosta. Seu médico pode sugerir diferentes tipos de tratamento. Continue tentando até que, juntos, você e seu médico descubram o que funciona melhor para você.
Mulheres vs. Homens com AO
Por que as mulheres são mais suscetíveis à OA do que os homens? "Há muitas coisas que ainda não sabemos ao certo sobre a artrite. E porque sua prevalência é muito maior nas mulheres é uma dessas coisas", diz Rebecca Manno, médica, professora assistente de medicina e membro do corpo docente do Centro de Artrite da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins. Mas há algumas teorias, diz ela. As mulheres podem sofrer mais com a OA devido a:
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Influências hormonais.
A taxa de osteoartrose nas mulheres aumenta após a menopausa. Mas também aumenta com a idade em geral. Portanto, não está claro se a menopausa tem um efeito adicional.
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Diferentes atividades entre homens e mulheres.
"Sabemos que certas atividades e síndromes de uso excessivo predispõem as pessoas à osteoartrose", diz Manno. Por exemplo, ex-atletas e dançarinos tendem a ter artrite com mais freqüência.
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Biomecânica
ou as diferentes maneiras pelas quais os corpos de homens e mulheres são projetados para se moverem. Por exemplo, as mulheres têm quadris mais largos do que os homens, o que pode colocar mais tensão nos joelhos. Assim, as mulheres tendem a ter artrite com mais freqüência nos joelhos, enquanto os homens têm maior probabilidade de ter artrite na coluna vertebral e nos quadris.
5 Dicas para as mulheres lidarem com a OA
Se você tem osteoartrose, é importante encontrar maneiras de evitar que a doença interfira com sua vida.
Não há tratamentos atuais que possam realmente retardar ou parar a progressão da osteoartrite. "É a forma mais comum de artrite no mundo. Portanto, é muito decepcionante que ainda não tenhamos tratamentos que modifiquem a doença", diz Manno. "Mas temos muitas opções para ajudar a administrar os sintomas e manter as mulheres tão saudáveis e ativas quanto possível".
Manno oferece às mulheres cinco dicas para lidar com a osteoartrose e viver uma vida plena e ativa:
As mulheres com OA não devem evitar o treinamento com peso.
"O exercício de baixo impacto é muito benéfico para a artrite. E o treinamento de força e o exercício do tipo resistência podem realmente ajudar a aliviar a dor da osteoartrose do joelho", diz Manno.
Tirar libras extras.
A obesidade é um dos maiores fatores de risco para a osteoartrose. Perder um pouco de peso alivia muito as dores nas articulações. Cada 1 quilo de peso que você carrega acrescenta cerca de 4 quilos de pressão sobre o seu corpo inferior por degrau. Mas se você perder 10 libras, você retira 40 libras de impacto a cada passo. Isso é cerca de 48.000 libras a menos de pressão a cada quilômetro que você anda!
Informe-se sobre a osteoartrose.
"Descobrimos que as pessoas com artrite fazem melhor se souberem o que esperar e souberem o que é a doença. O conhecimento ajuda você a se sentir capacitado sobre a doença e saber que você está fazendo algo a respeito", diz Manno. Pergunte a seu médico sobre programas de educação sobre a osteoartrite e grupos de apoio em sua área.
Administre seus remédios.
Uma série de medicamentos está disponível para ajudar a tratar os sintomas de OA, seja por prescrição médica ou por via de venda livre. Você provavelmente já experimentou muitos deles, tais como analgésicos, cremes tópicos ou mesmo medicamentos injetáveis para aliviar a inflamação. Se você sentir que seus medicamentos atuais não estão lhe ajudando, sente-se com seu médico e pergunte sobre suas opções de troca de medicamentos ou modificação de suas doses ou cronograma.
Estar aberto a terapias complementares
-- ou seja, tratamentos não médicos que acompanham o atendimento de seu médico. Um dos tratamentos complementares mais comuns para a artrite é a acupuntura, uma terapia tradicional chinesa que envolve a inserção de agulhas finas em certos pontos do corpo. Embora sejam necessárias mais pesquisas, pelo menos um estudo descobriu que a acupuntura pode aliviar a dor e melhorar a função em pessoas com osteoartrite. "E não tem efeitos adversos conhecidos. Portanto, se você quiser experimentar, não há realmente um lado negativo", diz Manno.
