Você acabou de ser submetido a uma cirurgia de substituição do joelho. Aprenda mais com o médico sobre o que você pode fazer agora para garantir que a cirurgia seja um sucesso completo.
No Hospital
O processo de reabilitação começa no dia seguinte à cirurgia. Você estará de pé, provavelmente com a ajuda de uma bengala, muletas, barras paralelas, ou um andarilho. Você se encontrará com um fisioterapeuta que o acompanhará através de uma série de exercícios para melhorar o movimento e aumentar o fluxo de sangue para suas pernas e pés. Isso é importante porque evita a coagulação do sangue.
Seu fisioterapeuta também lhe mostrará como entrar e sair da cama, e como usar as muletas ou o andarilho. Uma enfermeira ou terapeuta ocupacional lhe mostrará a melhor maneira de se vestir, tomar banho e usar o banheiro.
Seu joelho vai ficar mais forte à medida que você continuar se movendo. Seu terapeuta poderá lhe pedir para andar para cima e para baixo no corredor do hospital ou fora dele. Eles podem ajudá-lo a subir as escadas. Quando estiver pronto para ir para casa, você já deverá ser capaz de dobrar o joelho num ângulo de 90 graus, tomar banho e vestir-se por conta própria, e usar os auxiliares de caminhada apenas com moderação.
Seu médico e fisioterapeuta farão uma série de exercícios que você deve fazer quando estiver prestes a ter alta. Aqui estão alguns objetivos de exercícios que eles provavelmente definirão para você:
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Caminhe por curtos períodos -- primeiro dentro de sua casa, depois fora -- para aumentar a mobilidade.
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Subir escadas lentamente, fazer tarefas e trabalhar em outras atividades cotidianas.
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Continue a fazer os exercícios de alongamento de joelhos que aprendeu com o fisioterapeuta dos hospitais.
Na Reabilitação
Ao sair do hospital, você pode se mudar para um centro de reabilitação. Na reabilitação, uma equipe de enfermeiros, fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais, entre outros, elaborarão um programa baseado em sua condição e saúde. Além de torná-lo mais forte, o pessoal o ajudará a administrar qualquer dor que você possa ter. Eles também lhe mostrarão como cuidar de si mesmo quando você voltar para casa.
Em casa
Alguns pacientes decidem fazer uma reabilitação em casa. Para muitos, isso pode não ser uma má idéia. Estudos mostram que pacientes que recebem fisioterapia em casa o fazem tão bem quanto aqueles que vão a uma instituição hospitalar.
Os exercícios que você faz e quanto tempo os faz dependem de sua idade e de sua saúde em geral. O tempo de reabilitação do joelho - como paciente internado ou ambulatorial - varia. Espere trabalhar com um fisioterapeuta por pelo menos algumas semanas após sua cirurgia. A maioria dos pacientes pode cuidar de si dentro de 3 a 6 semanas.
Exercícios que você deve fazer
O que você pode esperar do exercício? Para começar, caminhar é importante. Os médicos recomendam caminhar 20 a 30 minutos duas ou três vezes ao dia. O objetivo não é apenas fortalecer o joelho, mas retardar o desenvolvimento de tecido cicatricial que pode reduzir seu alcance de movimento. Outros exercícios incluem:
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Elevadores de pernas: Estes envolvem endireitar o joelho em uma cama e apertar os músculos das coxas. Em seguida, você levanta as pernas da cama vários centímetros e as mantém nessa posição de 5 a 10 segundos e depois as abaixa lentamente.
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Bombas de tornozelo: Deite-se em sua cama com os tornozelos pendurados na ponta. Em seguida, mova seu pé para frente e para trás. Isto fortalecerá os músculos das pernas e melhorará a circulação em suas pernas.
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Quadríceps de arco curto: Seus quadríceps são um grupo de músculos que controlam sua articulação do joelho. Você pode exercitá-los deitado de costas com as pernas estendidas. Coloque uma almofada sob sua perna operada. Levante o calcanhar da perna operada da cama. Segure por cinco segundos. Tente fazer um conjunto de 10 repetições três vezes ao dia.
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Perna reta erguida: Apenas deite-se de costas e levante uma perna de cada vez, segurando-a no ar por 5 segundos. Faça um conjunto de 10 repetições três vezes por dia.
Há muitos outros exercícios que irão fortalecer sua perna. Seu fisioterapeuta pode lhe ajudar com eles. No final, a dor que você já experimentou será muito reduzida. Você será capaz de fazer a maioria das coisas que você já fez no passado antes que seu joelho se danifique.
