A osteoartrite é comum, assim como os mitos sobre suas causas e tratamentos. Aprenda a contar fatos a partir da ficção.
Mito: A osteoartrite é uma parte normal do envelhecimento.
Claro, as chances de ter OA ficam maiores à medida que você envelhece. Ao longo dos anos, o desgaste de suas articulações se soma. Mas isso não significa que a condição seja o destino de todos. Muitas pessoas mais velhas nunca conseguem OA, e alguns jovens sim...
Os especialistas dizem que este mito é especialmente prejudicial. Ele faz as pessoas pensarem que não há nada que possam fazer a respeito da dor nas articulações. Isso não é verdade.
Mito: Você não pode impedir a OA.
Você não pode mudar algumas das coisas que tornam a OA mais provável, como sua idade, os genes, ou aquela velha lesão do ensino médio. Mas você pode diminuir suas chances de outras maneiras. Procure ter uma atividade física regular e manter-se com um peso saudável. Se você já tem AO, essas coisas podem ajudar a diminuir os danos e diminuir suas chances de problemas graves nas articulações mais tarde.
Fato: A perda de apenas alguns quilos pode ajudar nos sintomas de OA.
A perda de peso não tem que ser extrema ou dramática para fazer a diferença. Se você estiver acima do peso e perder apenas 10% do seu peso corporal, você pode aliviar suas dores de artrite em 50%. Uma perda de peso ainda mais modesta também pode ajudar. Para cada quilo a mais que você perder, você reduzirá a pressão sobre seus joelhos em 4 libras.
Mito: Quanto mais você usa suas articulações, mais elas doem.
Passar a vida em uma cadeira fácil pode ser a pior coisa que você pode fazer pela OA. A atividade física aliviará sua dor, além de ajudá-lo a manter-se flexível, fortalecer suas articulações e ajudá-lo a controlar seu peso. Escolha exercícios de baixo impacto que não serão difíceis para seu corpo, como natação, caminhada e tai chi.
Fato: Músculos fortes podem aliviar a dor de OA.
Por quê? Se você desenvolver os músculos em torno de suas articulações, você os protegerá e estabilizará. Você pode começar com exercícios simples em casa. Levante as latas de sopa em suas mãos ou faça levantamentos de pernas enquanto assiste à TV. Obtenha uma lista de exercícios seguros de seu médico ou de um fisioterapeuta.
Mito: Rachar os nós dos dedos causa artrite.
Se você é um biscoito, não tenha medo. Embora você possa irritar sua família e seus colegas de trabalho, você não vai machucar suas articulações, fazê-las inchar ou causar OA. Esse som crepitante é inofensivo. Você está apenas liberando gás que se acumula na área ao redor das juntas.
Fato: Mais mulheres têm OA do que homens.
As mulheres têm mais do dobro da probabilidade de conseguir OA do que os homens. Elas também têm mais probabilidade de sofrer danos nas articulações devido à condição que acontece rapidamente. Por quê? Os especialistas não têm certeza. Mas muitos suspeitam que os níveis hormonais e os genes desempenham um papel importante.
Mito: A osteoartrite não é um grave problema de saúde.
Muitas pessoas menosprezam o impacto da OA, talvez por ser tão comum. Mas a vida com artrite pode ser muito mais do que uma dor ocasional no joelho. Pode causar danos permanentes em suas articulações, dificultar sua locomoção e impedi-lo de trabalhar ou fazer as coisas que você ama.
Portanto, se você tiver sintomas, consulte seu médico. Elaborar um plano de tratamento. Há tanta coisa que você pode fazer para aliviar sua dor e prevenir problemas no futuro.
