Aprenda sobre a osteoporose e se você estiver em risco.
É um mito que a osteoporose é uma doença que afeta apenas mulheres brancas mais velhas. Homens e mulheres de todas as idades e etnias podem contraí-la. No entanto, certas coisas tornam a osteoporose mais provável:
A idade. Sua densidade óssea atinge picos por volta dos 30 anos de idade. Depois disso, você começará a perder massa óssea. Isso é mais uma razão para fazer treinamento de força e exercícios para carregar peso - e garantir que você obtenha cálcio e vitamina D suficientes de sua dieta - para manter seus ossos tão fortes quanto possível à medida que envelhecer.
Gênero. As mulheres com mais de 50 anos são as pessoas mais propensas a desenvolver osteoporose. A condição é 4 vezes mais provável nas mulheres do que nos homens. Os ossos mais leves e finos das mulheres e uma vida mais longa são parte da razão pela qual elas têm um risco maior. Os homens também podem contrair osteoporose - é apenas menos comum.
História da família. Se seus pais ou avós tiveram osteoporose ou quaisquer sinais de osteoporose, como uma fratura do quadril após uma pequena queda, é mais provável que você também a tenha.
Estrutura óssea e peso corporal. Mulheres pequenas e magras têm uma chance maior de desenvolver osteoporose. Uma razão é que elas têm menos osso a perder do que as mulheres com mais peso corporal e armações maiores. Da mesma forma, homens com ossos pequenos e magros correm maior risco do que homens com armações maiores e com mais peso corporal.
Ossos quebrados. Se você já teve fraturas antes, seus ossos podem não ser tão fortes.
Etnia. Pesquisas mostram que as mulheres caucasianas e asiáticas têm mais probabilidade de desenvolver osteoporose do que as mulheres de outras etnias. As fraturas do quadril também são duas vezes mais prováveis de ocorrer em mulheres caucasianas do que em mulheres afro-americanas.
Certas doenças. Algumas doenças, como a artrite reumatóide, aumentam as chances de desenvolver osteoporose.
Alguns medicamentos. Alguns medicamentos - por exemplo, se você tomar esteróides como prednisona por um longo tempo - também podem aumentar suas chances de contrair osteoporose.
Fumar. É ruim para seus ossos. Para diminuir seu risco de osteoporose e fraturas - e muitos outros problemas de saúde - trabalhe com seu médico para acabar com este hábito o mais rápido possível.
Álcool. O consumo excessivo de álcool pode levar ao desbaste dos ossos e tornar mais provável a ocorrência de fraturas.
