Faça este questionário para saber o quanto você sabe sobre a saúde óssea, e aprenda um pouco sobre o que você pode fazer para proteger seu esqueleto da cabeça aos pés!
Se sua experiência com ossos se limita a vestir essa fantasia de esqueleto a cada Halloween, então você pode estar se enganando por causa de cuidados preventivos importantes.
Faça este questionário para descobrir o quanto você sabe sobre saúde óssea, e aprenda um pouco sobre o que você pode fazer para proteger seu esqueleto da cabeça aos pés!
1. O maior osso do corpo humano é:
a.
Caveira
b.
Lombada
c.
Fêmur (osso da coxa)
d.
Tíbia (tíbia)
Resposta: c.
Seu fêmur (osso da coxa) não é apenas o maior osso, mas também o mais forte, suportando grande parte do peso de seu corpo. A extremidade inferior do fêmur se une à tíbia em uma articulação que forma seu joelho. A extremidade superior é arredondada em uma bola que cabe em um "soquete" localizado em sua pélvis para formar sua articulação do quadril. O menor osso do corpo está na orelha e tem apenas 1/8 polegada de comprimento.
2.
O termo "ossos longos" é usado para descrever:
a.
Pessoas muito altas
b.
Mulheres com pernas muito longas
c.
Ossos que oferecem estrutura e mobilidade
d.
Qualquer osso completamente crescido
Resposta: c.
"Ossos longos" é o termo usado para descrever qualquer osso duro e denso que também forneça força, estrutura e mobilidade, como o fêmur.
3.
A diferença entre um osso "quebrado" e um osso "fraturado" é:
a.
Severidade
b.
Localização
c.
Complicações
d.
Sem diferença
Resposta: d.
"Quebra" e "fratura" são termos intercambiáveis que significam a mesma coisa: o osso está quebrado. Existem, no entanto, diferentes tipos de quebras ósseas. Diz-se que uma ruptura completa ocorre quando um osso quebra em dois ou mais pedaços; uma ruptura incompleta significa que o osso não quebra até o fim; uma fratura composta (também chamada de fratura "aberta") ocorre quando um osso quebra através da pele; uma fratura simples (ou fratura "fechada") ocorre quando o osso quebra, mas não há ruptura na pele. Em crianças, o tipo mais comum de fratura óssea é uma fratura em bastão verde, um tipo de fratura incompleta que provoca a dobra do osso.
4.
Quando um perito forense examina um esqueleto, eles podem dizer:
a.
Idade
b.
Gênero
c.
Certas causas de morte
d.
Todos os itens acima
Resposta: d.
Todos os itens acima. A idade é determinada pelo nível de deterioração óssea, bem como pela busca de evidências de um processo chamado "ossificação", uma fusão de ossos que ocorre em cerca de 800 pontos do corpo em várias idades. Descobrir quais ossos são fundidos pode ajudar a identificar a idade no momento da morte. O crânio e os ossos do quadril são usados para determinar o sexo de um esqueleto, com os quadris dos homens geralmente mais estreitos do que os das mulheres, e o crânio de um homem tendo uma protrusão óssea mais pronunciada na área da testa do que a de uma mulher. As mulheres também costumam ter gaiolas costelas menores. Muitas vezes, evidências de uma morte violenta podem ser vistas nos ossos. Isto incluiria buracos de bala, ferimentos com arma afiada e quebras ósseas. A doença óssea que leva à morte também pode ser detectada.
5.
Os adultos têm 206 ossos em seu corpo. Os bebês nascem com:
a.
206 ossos
b.
150 ossos
c.
300 ossos
d.
185 ossos
Resposta: c.
Os bebês nascem com cerca de 300 ossos, quase um terço dos quais eventualmente se fundem para formar o esqueleto de 206 ossos de um adulto. Além disso, alguns dos "ossos" do corpo de um bebê não são realmente ossos, mas sim cartilagens, um material macio e flexível que eventualmente cresce até se tornar um osso. Cálcio e outros nutrientes são o que ajudam os ossos do bebê a se fundir e crescer em uma estrutura esquelética forte.
6. Que tipo de ruptura óssea mais freqüentemente leva à morte em pessoas com mais de 65 anos?
a.
Fratura do crânio
b.
Fratura da coluna vertebral
c. Fratura de quadril
d.
Fratura da clavícula
Resposta: c.
Quando se trata de mortes por ferimentos em idosos, os dados do CDC nos dizem que as quedas são uma das principais causas, com fraturas no quadril a causa número 1 de mortes relacionadas a quedas. Além disso, as fraturas de quadril são a causa dos problemas de saúde mais graves nesta faixa etária, e também são responsáveis por uma dramática redução na qualidade de vida. Cerca de 80% das fraturas de quadril ocorrem em mulheres, com a taxa aumentando dramaticamente entre 65 e 85 anos. De acordo com o CDC, aos 90 anos de idade, uma em cada três mulheres sofrerá uma fratura de quadril.
7. O local mais comum de quebra de osso visto nas salas de emergência hospitalar é no hospital:
a. Pulso/mão/dedos
b. Caveira
c. Tornozelo/Pé/Toes
d. Hip
Resposta: a.
De acordo com dados fornecidos pela Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, em 2004 a principal fratura óssea vista nas emergências hospitalares foi uma fratura no pulso, mão ou dedos, com cerca de 1.093.000 casos nos EUA. Em seguida, na fila, foram fraturas no tornozelo, pé e dedo do pé (783.000), seguidas por fraturas no braço inferior (763.000) e no braço superior (342.000).
8. Os nutrientes necessários para a saúde dos ossos incluem:
a.
Cálcio e vitamina D
b.
Zinco e magnésio
c. Proteína
d.
Todos os itens acima
Resposta: d.
Embora o cálcio seja um nutriente chave para ossos fortes, a vitamina D também é necessária para que os ossos absorvam cálcio - uma razão pela qual o leite é frequentemente fortificado com este nutriente. Dito isto, zinco, magnésio e proteína também são encontrados no leite e são importantes para uma forte saúde óssea.
Entre as melhores fontes de cálcio estão leite ou queijo magro ou magro, iogurte, brócolis, amêndoas e alimentos fortificados com cálcio, como suco de laranja, cereais, bebidas de soja e produtos de tofu.
9.
Qual dos seguintes hábitos de vida afeta a saúde óssea:
a.
Fumando
b.
Exercício
c. Consumo excessivo de álcool
d.
Todos os itens acima
Resposta: d.
Enquanto o fumo e o álcool afetam os ossos de forma negativa, o exercício pode ter um efeito positivo sobre a saúde óssea. Estudos têm mostrado uma ligação direta entre o fumo e uma diminuição da densidade óssea que, por sua vez, aumenta o risco de um distúrbio de desmaio ósseo conhecido como osteoporose.
A bebida excessiva pode interferir com a produção de vitamina D, que por sua vez interfere na absorção de cálcio. O alcoolismo também tem sido ligado a um aumento dos níveis de cortisol, um hormônio que pode diminuir a formação óssea e aumentar a quebra óssea.
Enquanto isso, o exercício - especialmente exercícios de musculação que forçam a empurrar contra a gravidade, como caminhar, levantar peso e subir escadas - aumenta a saúde óssea para ajudar a diminuir a perda de densidade óssea à medida que envelhecemos.
10.
Osteopenia é:
a. O estudo da saúde óssea
b.
Um tipo de fratura óssea
c. Uma doença óssea feminina
d.
Baixa massa óssea
Resposta: d.
Osteopenia é um termo usado para massa óssea baixa que não é baixa o suficiente para ser osteoporose. Às vezes é o precursor da osteoporose, uma doença mais séria para a dilatação óssea. Ambos são diagnosticados através de um teste de densidade mineral óssea indolor conhecido como DXA.
