Você não pode mudar muitas das coisas que aumentam suas chances de desenvolver osteoporose, como seus genes, sua idade e seu sexo. Mas isso não significa que você não possa prevenir a doença.
Risco e Prevenção
Você não pode mudar muitas das coisas que aumentam suas chances de desenvolver osteoporose, como seus genes, sua idade e seu sexo. Mas isso não significa que você não possa prevenir a doença.
Quem contrai osteoporose?
Sua idade, sexo, história familiar e etnia têm um papel importante na probabilidade de você contrair osteoporose. Tomar alguns remédios, beber muito e fumar também pode colocá-lo em maior risco.
Slideshow: Evitando maus riscos ósseos
Comer alimentos salgados, beber muito refrigerante e passar a maior parte de seu tempo dentro de casa estão entre os hábitos que são ruins para seus ossos.
Noções Básicas de Prevenção da Osteoporose
Uma dieta saudável e certos tipos de exercícios, entre outras coisas, podem ajudar a reduzir seu risco de osteoporose.
Vitamina D e Osteoporose
A vitamina D ajuda seu corpo a absorver o cálcio. E precisamos de mais vitamina D à medida que envelhecemos. Você está recebendo o suficiente? Se sua dieta não contiver quantidades suficientes deste protetor ósseo, os suplementos podem ajudar.
Prevenir a Progressão de Doenças: Gerenciando a Osteopenia
Uma gama de tratamentos e hábitos saudáveis pode retardar a osteopenia (ossos enfraquecidos) e prevenir a osteoporose.
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