Descubra o que pode colocá-lo em risco de fraturas ósseas e osteoporose e como manter o controle sobre sua saúde óssea.
Quando Pam Roe, 66 anos, foi a seus médicos há alguns anos com dores nas costas, eles lhe disseram que ela tinha uma fratura vertebral. Mas eles também descobriram a causa oculta atrás de sua espinha dorsal rachada: osteoporose.
Embora a osteoporose ocorra em sua família, Roe diz que ela descobriu que seu diagnóstico provavelmente também foi causado por medicamentos que ela estava tomando. "Eu estava tomando uma dose muito alta de prednisona há quase 2 anos para tratar uma doença auto-imune", diz ela. Esses tratamentos com esteróides, juntamente com sua idade, sexo e histórico familiar, colocam Roe em alto risco de contrair a doença - e de quebrar ossos.
Quem consegue e por quê
A osteoporose acontece quando seu corpo começa a perder osso, não faz osso suficiente, ou ambos. Provoca ossos fracos que se quebram facilmente, especialmente depois de uma queda.
"Muitas vezes não há nada de errado com o osso - há muito pouco dele", diz Susan L. Greenspan, MD, diretora do Centro de Prevenção e Tratamento da Osteoporose e do Programa de Saúde Óssea da Universidade de Pittsburgh?Centro Médico. "Imagine um banco que só tem duas pernas em vez de quatro. É muito mais fácil de quebrar".
Você perde os ossos conforme envelhece, portanto, quanto mais velho você for, maior a probabilidade de contrair osteoporose, especialmente se você for mulher. "Depois dos 50 anos, uma em cada duas mulheres e um em cada cinco homens fraturarão um osso", diz Greenspan.
E uma vez que você tenha quebrado um osso, é muito mais provável que você quebre outro no futuro. As fraturas de Roe não pararam com suas vértebras quebradas. "Tive outra fratura vertebral, um quadril quebrado em dois lugares, e ossos quebrados na mão e em ambos os pés", diz ela.
Além de sua idade, sexo e ossos quebrados no passado, há outras coisas que aumentam seu risco de contrair osteoporose, como:?
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História familiar da doença, ou uma mãe ou pai com uma fratura de quadril
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Condições como condição hiperativa da tireóide, artrite reumatóide, diabetes, doenças pulmonares e doença de Parkinson
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Medicamentos como esteróides, remédios para azia, remédios para convulsões, ou medicamentos para o câncer de mama e próstata
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Menopausa precoce
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Falta de exercício
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Muito fino
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Não há cálcio ou vitamina D suficientes
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Não comer frutas e legumes suficientes
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Fumando
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Tomar muita proteína, sódio, cafeína ou álcool
Mesmo que uma ou mais destas coisas sejam verdadeiras para você, isso não significa que você contrairá a doença. Mas significa que você deve estar atento à sua saúde óssea e tomar medidas para manter seus ossos fortes.
"A boa notícia é que existem mudanças no estilo de vida e medicamentos que reduzem o risco de fraturas e o mantêm ativo e de pé", diz Greenspan.
Como verificar sua saúde óssea
Seu médico tem várias ferramentas para ajudar a monitorar como seus ossos estão se saindo. Além de seu histórico médico e um exame, ela também pode usar certos testes para medir a densidade de seus ossos. Mais comumente, os médicos usam um teste de densidade óssea, ou DEXA.
"A densidade óssea permite ao profissional de saúde saber se o osso está normal, a caminho da osteoporose, ou osteoporótico", diz Greenspan. "É fácil, confortável e com baixa radiação".
Os médicos recomendam exames regulares de densidade óssea para mulheres a partir dos 65 anos de idade e para homens a partir dos 70 anos de idade. Ou você pode ter uma mais cedo se tiver coisas que possam aumentar suas chances de osteoporose, como por exemplo:
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Quebrar um osso após os 50 anos de idade
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Dor nas costas
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Perda de altura de 1/2 polegada em um ano
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Perda de altura de 1 e 1/2 polegada de sua altura original
Se você estiver sob medicação para osteoporose, seu médico provavelmente recomendará que você faça um teste de densidade óssea a cada 1 a 2 anos.
Assim que seu médico tiver suas informações de densidade óssea, ela poderá usá-las para fazer um teste de avaliação de risco de osteoporose, ou FRAX. Os resultados do teste podem ajudá-lo a saber a probabilidade de você quebrar um osso nos próximos 10 anos.
