Os problemas que você ou o seu filho estão a ter podem não ser uma desordem ou doença. Que problemas não médicos podem ser confundidos com TDAH, e o que pode fazer em relação a eles?
Talvez cometa erros descuidados no trabalho e continue a perder as suas chaves. É TDAH se tiver dificuldade em acompanhar as apresentações nas reuniões?
Antes de chegar a qualquer conclusão, considere o que mais poderia estar a causar este tipo de comportamentos. Afinal, pode não ser uma doença, e pode ser algo que se possa facilmente corrigir.
Desidratação
O seu cérebro precisa de água para trabalhar. Quando se tem poucos fluidos, a química do cérebro é expulsa, e a memória e a capacidade de pensar claramente e tomar decisões sofrem.
Bebe um copo de água quando sentes que os teus pensamentos não estão a fazer clique. Para ajudar a manter o seu corpo hidratado, beba um em cada refeição e pelo menos um entre as refeições. Beba antes, depois, e enquanto se exercita, também.
Dieta
Há quanto tempo é que não come? Se está mal-humorado, rabugento, sonolento, ou confuso, pode ser porque tem baixo nível de açúcar no sangue.
Uma refeição ou lanche saudável - como uma salada de espinafres com salmão e abacate, ou um punhado de nozes - pode ajudá-lo a concentrar-se. Comer muitos doces, no entanto, poderia abrandar o seu cérebro.
Cafeína
Um pouco de cafeína pode ajudá-lo a concentrar-se, mas demasiado pode deixá-lo nervoso e inquieto. Pode não se aperceber o quanto está a receber. Encontra-se no chocolate e em alguns medicamentos para a dor de cabeça, bem como no café, chás pretos e verdes, refrigerantes e bebidas energéticas. E tomar cafeína no final do dia pode causar-lhe problemas para dormir, o que também o pode deixar distraído.
Se tem exagerado na cafeína, afaste-se lentamente para evitar sintomas desagradáveis de abstinência.
Falta de Sono
Sejamos francos: Normalmente não há horas suficientes durante o dia. E ganhar algum tempo ficando acordado até tarde ou levantando-se cedo pode soar como uma solução. Mas quando não se dorme o suficiente, o juízo, a disposição e a capacidade de aprender e de se lembrar sofrem. É mais provável que cometa erros.
Permita que o seu cérebro descanse e se repare a si próprio. Um horário regular, um ritual calmante para dormir e condições confortáveis no quarto podem ajudá-lo a adormecer mais rapidamente. Para melhorar a qualidade do seu sono, faça algum exercício durante o dia e limite a quantidade de comida e bebida mesmo antes de dormir. Tente cortar ou evitar as sestas para encorajar o sono nocturno.
Stress
O stress é a reacção do seu corpo quando se sente ameaçado de alguma forma. O seu filho pode ter problemas com um assunto na escola, discutir com um amigo, ou apanhar tensão em casa. Talvez esteja a tentar estabelecer um prazo ou esteja preocupado com uma despesa inesperada.
É normal estar a pensar no que o está a incomodar e não no que deveria estar a prestar atenção, mas estar distraído pode levar a problemas. O stress a longo prazo também pode prejudicar a memória.
Para limpar a sua cabeça, comece por reconhecer que está perturbado ou ansioso. Admitir isso irá de facto ajudar o seu corpo a relaxar. Respire, e dê a si próprio algum encorajamento para que as coisas resultem. Dê uma volta, dê uma corrida, ou faça yoga para aliviar a tensão e fazer com que se sinta mais alerta.
Bullying
Isto pode ser realmente stressante para as crianças, especialmente quando acontece através de e-mail, mensagens de texto, uma sala de chat, ou num site da Internet. É difícil evitar o cyberbullying, e é fácil para os outros acumularem e ampliarem-no. Os efeitos do bullying podem aparecer nas notas, atitude, e saúde de uma criança.
Fale com o seu filho sobre o que se está a passar. Se for bullying, a maioria das escolas tem programas de prevenção e políticas anti-bullying. Descubra o que são estas políticas e verifique se estão a ser aplicadas.
Dê ao seu filho apoio positivo para construir a sua auto-estima e confiança e tirar-lhe o poder do agressor. Ajude-os a descobrir como reagir quando isso acontecer e o que você e eles podem fazer para o impedir.
Aborrecido ou dotado
Algumas crianças, especialmente as que são dotadas, podem tornar-se facilmente aborrecidas e impulsivas, especialmente na escola. Ficam a olhar pela janela ou adormecem na aula. Uma criança dotada pode também tornar-se mandona e pode não fazer amigos facilmente porque são vistos como "sabe-tudo". Não gostam da rotina, resistem à direcção, e podem ser perturbadoras. Procuram algo para manter as suas mentes ocupadas.
Encontre-se com o professor do seu filho para falar sobre o ambiente da sala de aula e o trabalho escolar. Poderão ter mais percepção sobre o que está por detrás do comportamento, e poderão ser capazes de fazer ajustamentos para manter o seu filho interessado.
Abuso de Substância
Problemas na escola ou no trabalho, má memória, mau julgamento, e mau humor são apenas alguns sintomas de abuso de drogas ou álcool. As coisas fundamentais a procurar são grandes mudanças na aparência, actuação e interacção de alguém com outros.
Se pensa que esta pode ser a questão, procure alguém - um conselheiro, assistente social, médico, ou membro do clero - que o possa ajudar a si próprio, ao seu filho, ou a um ente querido. A toxicodependência pode ser tratada com terapia comportamental, por vezes medicação, e apoio.
Quando pode ser TDAH
Um padrão de comportamento contínuo que sugere desatenção, hiperactividade, ou ser impulsivo pode ser TDAH se for:
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Iniciado antes dos 12 anos de idade
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Durou mais de 6 meses
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Interfere com a vida quotidiana
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Acontece em múltiplas configurações
O seu pediatra ou médico de cuidados primários pode diagnosticar a doença. Vão querer ouvir os pais, professores, e outros que tenham contacto regular com a pessoa. O seu médico pode fazer testes ou pedir-lhe que consulte um especialista para excluir também outras causas.
