Descobrir que você tem AS pode trazer muita dor emocional. Conheça dois jovens que encontraram soluções do mundo real para essa dor.
Como Lido com a Dor Emocional do AS
Por Linda Rath
A espondilite anquilosante geralmente atinge os jovens no auge da vida, quando eles estão cheios de esperança, possibilidade e planos. Afrontar esta forma dolorosa e debilitante de artrite e ao mesmo tempo tentar encontrar seu lugar na?vida pode ser assustador.
No entanto, muitas pessoas com AS encontraram maneiras de fazer as pazes com sua nova normalidade.
Eu estava aterrorizado
Quando Ivan Schmidt era criança, ele tinha problemas de movimento que eram tão ruins que teve que usar muletas e levar analgésicos OTC para passar o dia. Ele tinha até começado a praticar meditação para tentar ficar à vontade com ela.
Aos 21 anos, enquanto estudava para um exame de enfermagem, Ivan reconheceu os sintomas que o atormentavam há tanto tempo. Depois de consultar um reumatologista, ele descobriu que tinha AS.
Quase imediatamente, ele ficou preocupado com sua escolha de carreira.
Fiquei aterrorizado quando fui contratado para trabalhar como enfermeiro de Urgência, diz Ivan. Tive medo de que um surto de febre me tornasse incapaz de trabalhar. Tive que dar tudo de mim e realmente me comprometer a ficar saudável por todos os meios necessários, ou meus pesadelos de ser deficiente na casa dos 20 anos provavelmente se tornariam realidade.
Ele começou a ir a um psicólogo da dor - um médico que ensina técnicas para lidar com a dor sem medicação. Ivan também tentou a terapia de aceitação e compromisso (ACT), que ajuda as pessoas a abraçar seus pensamentos e sentimentos em vez de lutar ou evitá-los.
Embora só tenha ido a algumas sessões, isso me ajudou a ter mais de uma década de angústia mental e depressão, diz Ivan. Eu escolho aceitar e ser grato pela oportunidade de me elevar acima e ainda estar satisfeito na vida".
Ele também se lembra das lições que aprendeu lendo o livro de Viktor Frankls, Mans Search for Meaning. No livro, Frankl discute seu tempo como prisioneiro nos campos de concentração nazistas, onde o autor encontrou significado ao passar por um período tão difícil com dignidade.
Com esta mentalidade, quem entre nós é mais forte e mais digno do que aqueles com dor crônica, diz ele?
Continuação
Os marfinenses estão em remissão há 14 meses. Dieta, medicação e exercício (ele faz ioga, levanta pesos, e visa obter pelo menos 75 minutos de cardio a cada semana) também desempenharam um grande papel.
Estou muito grato pela oportunidade de ser produtivo e de se sentir bem sucedido [como enfermeiro], diz ele. Também sou muito grato ao AS no sentido de que ele me obrigou a priorizar minha saúde mental e física em uma idade tão jovem.
Eu ainda tenho dor e rigidez, diz Ivan. Mas estou entusiasmado com a qualidade de vida que desfruto sem as crises devastadoras que me atormentaram por 10 anos.
Ele se sente tão bem, de fato, que se prepara para verificar um grande item de sua lista de baldes.
Eu planejo tirar um ou dois anos de enfermagem em breve e perseguir meu sonho de andar de bicicleta pelos continentes, diz Ivan.
Pensei que era tudo culpa minha.
Em 2013, Tristan Brown foi um destacado estudante de pós-graduação em química. Mas naquela primavera, ele começou a sentir um profundo cansaço que não conseguia explicar. Ele teve dificuldades para se levantar de manhã e começou a ficar para trás na escola.
Eu pensava que não estava sendo disciplinado o suficiente, diz ele. Pensei que era tudo culpa minha.
Tristan aprendeu que ele tinha uma forma de AS chamada espondiloartrite axial não-radiográfica (nr-AxSpA). Tanto o Nr-AxSpA quanto o AS causam inflamação na coluna vertebral. Em casos avançados, alguns dos ossos da coluna vertebral (vértebras) podem se fundir. Outras articulações e partes do corpo também podem estar envolvidas, incluindo os olhos.
O problema é que, quando a inflamação fica ruim, meu cérebro também fica mais lento, diz ele.
Eu estava estudando química e não podia fazer o trabalho de laboratório, explica ele. Eu tinha que ficar de pé demais e era difícil lidar com todos os objetos de vidro.
Eventualmente, ele tomou a difícil decisão de abandonar a escola.
Eu era um cara ambicioso, tentando ter uma carreira em química pela qual eu era apaixonado, diz ele. Foi difícil perder tudo isso, diz ele.
Continuação
Tristan decidiu abrir outra porta. Apesar de não ser um atleta, o exercício tornou-se central em sua vida. Ele começou a esticar seus quadris e costas e a levantar peso com pesos médios-pesados. A verdadeira estrela de sua rotina era um dispositivo chamado placa vibratória. Ele forçava os músculos a contrair dezenas de vezes por segundo. Ele deveria melhorar a força e a flexibilidade, assim como aliviar a dor. Tristan o usa por 10 minutos todas as manhãs.
"As vibrações realmente ajudam a soltar as coisas. Eu posso estar lutando com minhas articulações, e então há uma rápida melhora, diz ele.
Uma vez que seu movimento melhorou, era hora de encontrar um caminho de carreira que melhor se adaptasse ao seu novo normal. Tristan se ensinou a programar, e agora ele é um programador de computador no Texas.
Tristan agora também trabalha para alguém que compreende sua condição e os desafios que ela traz.
Ainda tenho dificuldades em minha carreira porque não consigo trabalhar as 9 a 5 normais, diz ele. As manhãs são as mais difíceis. Mas eu tenho sorte porque meu chefe é acomodado".
"É muito difícil quando não se tem a vida que se quer", diz ele. Eu costumava ser um exagero, uma personalidade do tipo A. Preciso aceitar que não sou mais tão rápido e que não tenho que fazer coisas extremas para ser feliz.
Posso desfrutar de uma noite em casa ou de um passeio no parque. Foi muito difícil chegar lá, mas minha perspectiva mudou definitivamente.
