Dor nos pés em arcos, problemas de bola, calcanhar, dedos e tornozelo - Causas e tratamentos sem ferimentos

Pés. Eles o transportam daqui para lá todos os dias. Mas você pode não pensar muito neles até que eles doam. E quando o fazem, você quer alívio. Para obter o tratamento correto, você precisa conhecer o problema. A primeira coisa a considerar é onde sua dor está localizada.

Dor no calcanhar

Se sua dor está em seu calcanhar, você pode ter

fascite plantar

. É uma irritação ou inflamação da faixa de tecido duro que liga o osso do calcanhar aos dedos dos pés. Normalmente, dói o pior pela manhã quando você está saindo da cama. Você pode senti-lo em seu calcanhar ou em seu arco.

Para tratá-lo:

• Descanse seu pé.

• Fazer alongamentos do calcanhar e do músculo do pé.

• Assumir os analgésicos de balcão.

• Usar sapatos com bom suporte de arco e sola almofadada.

Esporões de calcanhar

são outra fonte de dor nos pés. São crescimentos anormais dos ossos no fundo do calcanhar. Você pode obtê-los por usar os sapatos errados ou por uma caminhada ou postura anormal, ou até mesmo por atividades como correr. Os esporões podem doer enquanto você estiver caminhando ou de pé. Muita gente os tem, mas a maioria não tem dor. Pessoas com pés chatos ou arcos altos são mais propensas a ter esporas dolorosas nos calcanhares.

Para tratá-las:

• Usar uma almofada de salto com recorte.

• Use um inserto feito sob medida (chamado de ortopédico) usado no sapato.

• Use sapatos que se encaixem bem e tenham solas que absorvam choques.

• Assumir os analgésicos de balcão.

• Descanse seu pé.

• Tente a fisioterapia.

• Se você ainda tiver dores, pergunte a seu médico sobre os procedimentos médicos.

A

nódoas negras de pedra

é uma contusão profunda da almofada gorda do calcanhar ou bola do pé. É muitas vezes devido a uma lesão de impacto, mas também pode acontecer depois de pisar em um objeto duro. A dor parece que você está caminhando sobre um calhau. Aos poucos, ela irá embora por si mesma.

Nesse meio tempo:

• Descanse seu pé.

• Gele a área.

• Assumir os analgésicos de balcão.

A

fratura do calcanhar

é geralmente uma lesão de alto impacto, como por exemplo, de uma queda ou acidente de carro. Seu osso do calcanhar pode não apenas quebrar, mas também pode quebrar. Dor no calcanhar, hematomas, inchaço ou dificuldade de locomoção são os principais sintomas.

Para tratá-lo:

• Não pressionar o calcanhar. Você pode usar muletas.

• Proteger o calcanhar com almofadas.

• Usar uma tala ou molde para proteger o osso do calcanhar.

• Pergunte a seu médico sobre os analgésicos de venda livre ou de prescrição médica.

• Tente a fisioterapia.

• Se você ainda estiver com dores, pergunte ao seu médico sobre a cirurgia.

?A artrite psoriática (PsA) é uma mistura de um distúrbio de pele (psoríase) e inflamação das articulações (artrite). É uma condição de longo prazo que pode ocorrer em famílias. A psoríase pode causar rigidez e dor palpitante nos tendões sobre os dedos das mãos, dedos dos pés e outras articulações.

Para tratá-la:

• Para casos leves de PsA, seu médico pode recomendar um medicamento anti-inflamatório não esteróide (AINE) para bloquear os produtos químicos que causam inchaço em suas articulações. Você pode obter este medicamento na farmácia (aspirina, ibuprofeno ou naproxeno) ou com uma receita médica.

• Experimente a terapia a quente e a frio. O calor ajuda a circulação sanguínea a diminuir a rigidez. O frio diminui o inchaço.

• Gerencie seu estresse, o que pode fazer seu PsA flare.

• Para casos graves, você pode precisar de medicamentos mais potentes. As opções incluem medicamentos anti-reumáticos modificadores de doenças (DMARD), incluindo produtos biológicos e corticosteróides.

Bola de dor no pé

Metatarsalgia.

Você sente esta dor e inflamação na bola do seu pé. Os sapatos mal ajustados são a causa habitual. Mas você pode tê-la por causa de atividades extenuantes, como correr ou pular. Às vezes é chamado de contusão de pedra também.

Para tratá-la:

• Tomar analgésicos.

• Gelo e descanse seu pé.

• Usar calçados confortáveis.

• Tente inserir sapatos para aliviar a pressão sobre a bola de seu pé.

O neuroma de Morton

causa um espessamento do tecido ao redor dos nervos entre as bases dos dedos (geralmente entre o terceiro e o quarto dedos). Normalmente você sente dor, sensações estranhas ou dormência sobre a bola do seu pé. As mulheres a têm com mais freqüência. Pode ser o resultado do uso de saltos altos ou sapatos apertados.

Para tratá-lo:

• Use insertos de sapatos para reduzir a pressão sobre o nervo.

• Injetar um esteroide ou outra injeção no pé.

• Tomar analgésicos.

• Não usar sapatos de salto alto ou com uma caixa estreita de dedo do pé.

• Evite atividades que exerçam pressão sobre o neuroma.

• Pergunte ao seu médico sobre a cirurgia.

Sesamoidite.

Perto de seu dedo grande do pé estão 2 ossos que estão conectados somente por tendões. Eles são chamados sesamóides. Você contrai sesamoidite quando os tendões que os cercam ficam feridos e inflamados. É uma forma de tendinite, comum em corredores e dançarinos de balé.

Para tratá-la:

• Descanse seus pés.

• Gelo onde dói.

• Use uma almofada para os pés debaixo do dedo do pé em um sapato confortável.

• Colar o dedo grande do pé para imobilizar a articulação e permitir a cura.

• Usar sapatos de salto baixo.

• Pergunte a seu médico sobre injeções de esteróides.

Dor em Arco

Fascite plantar.

Esta é a causa mais comum de dor em arco. A fascite plantar pode afetar o calcanhar, o arco, ou ambos. O tratamento é o mesmo, independentemente do local. Para a fascite plantar persistente, uma injeção com uma mistura de esteroide e anestésico local pode ser útil.

Arcos caídos

ou

pés chatos

Acontece quando os arcos dos pés se achatam (muitas vezes em pé ou andando), causando dores nos pés e outros problemas. Os pés achatados podem ser tratados com sapatos, ajustes de sapatos, descanso, gelo, usando uma bengala ou aparelho de caminhada, ou fisioterapia. Às vezes é necessária uma cirurgia.

Dor no dedo do pé

Gota

A artrite, que é uma forma de artrite, pode causar dor nos dedos dos pés. Os cristais se acumulam nas articulações dos dedos dos pés, causando dor e inchaço graves. O dedo grande do pé é freqüentemente afetado.

Para tratá-lo:

• Descansar o pé.

• Gele a área.

• Tomar?medicamentos?tais como?um medicamento anti-inflamatório não esteróide (NSAID), prednisona, colchicina, ou alopurinol.

• Evite alimentos que podem piorar a gota.

A

joanete

é um bojo ósseo ao longo da borda do pé, ao lado da base do dedo grande do pé. Está associado ao desalinhamento da primeira articulação do dedo do pé. Qualquer pessoa pode pegá-los, especialmente se eles usam sapatos mal ajustados ou desconfortáveis. Muitas vezes ele aparece com a idade das pessoas. As pessoas com joanetes muitas vezes também têm

Martelos?

também. Tente mudar para sapatos mais confortáveis ou usar sapatos com inserções de sapatos. Se você ainda estiver com dores, seu médico pode sugerir uma cirurgia.

A

hammertoe

é quando seu segundo, terceiro ou quarto dedo do pé se dobra no meio da articulação, criando uma aparência de martelo. Pode vir de um desequilíbrio muscular, mas também pode ser provocado pelo uso de sapatos mal ajustados.

Seu médico provavelmente recomendará o uso de sapatos com um leito de dedo do pé largo e profundo. Eles também podem lhe dar exercícios para esticar os músculos dos dedos dos pés. Se você ainda tiver problemas, você pode falar com seu médico sobre a cirurgia.

Garra do dedo do pé

é quando seu dedo do pé aponta para baixo ou para cima e é incapaz de endireitar. É freqüentemente o resultado de danos nervosos causados por doenças como diabetes ou alcoolismo, o que enfraquece os músculos do pé. Sem um calçado especial para acomodar o dedo do pé, você pode desenvolver irritação e calosidades.

Para tratá-lo:

• Mudança para calçados mais bem ajustados. Evitar saltos altos e sapatos apertados.

• Faça alongamentos para seus dedos dos pés e articulações dos dedos dos pés.

• Experimente os insertos de sapatos.

• Pergunte ao seu médico sobre a cirurgia.

Um

unha do pé encravada

é quando a pele em um ou ambos os lados de uma unha do pé cresce sobre a unha. Pode ser doloroso e pode levar a infecções.

Para tratá-lo:

• Mergulhe o pé em água morna quatro vezes ao dia.

• Uma vez por dia, cunha um pedaço de gaze entre a unha e a pele molhada.

• Se estes tratamentos não funcionarem, consulte um médico.

Dedinho de grama

é quando você sente dor na base do dedo grande do pé. É uma lesão por uso excessivo geralmente causada por esforço. O dedo do pé do gramado também pode ser uma forma de sesamoidite ou uma fratura do sesamoide.

A

entorse do dedo do pé

pode acontecer quando você encrava ou tocava o dedo do pé, danificando o tendão ou os tecidos moles do dedo do pé. Se você não tiver uma fratura, a dor e o inchaço devem desaparecer dentro de dias.

A

fratura do dedo do pé,

ou osso quebrado, pode acontecer em qualquer um dos ossos dos dedos dos pés. Fraturas menores podem requerer apenas repouso, gelo e analgésicos. As fraturas graves podem precisar de cirurgia. Vá a um médico para ter certeza.

Hallux rigidus

(dedo grande do pé rígido) é um tipo de artrite na base do dedo grande do pé. Os sintomas são dor e rigidez da articulação que se agravam com o tempo. O tratamento pode incluir analgésicos e exercícios de alongamento. A cirurgia pode ser necessária em alguns casos.

Calos e calos

. Os calos são incrustações espessas de pele dura sobre um ponto de irritação ou pressão no pé ou no dedo do pé. Às vezes, parecem chifres.

Calos

são áreas mais amplas de acúmulo de pele dura nos dedos dos pés ou dos pés. Elas acontecem como resultado de irritação ou pressão. Calos e calos são geralmente causados por calçados mal ajustados.

Para tratá-los:

• Usar sapatos mais bem ajustados.

• Mergulhe o pé e use uma pedra-pomes para desgastar a pele extra.

A

fratura de gergelim

é uma quebra nos ossos pequenos (sesamoides) que estão embutidos nos tendões presos ao dedo grande do pé. A dor dentro e ao redor do dedo grande do pé é o principal sintoma.

Para tratá-la:

• Descanse, ice e eleve seu pé.

• Usar sapatos de sola dura ou almofadas para os pés para aliviar a pressão.

• Tomar analgésicos.

• Se você ainda estiver com dores, fale com seu médico.

Dor na borda externa do pé

A borda externa de seu pé, o quinto osso metatarso, é um osso comumente quebrado no pé. Dor, inchaço e hematomas ao longo da borda externa do pé após uma lesão são sintomas. Se você acha que pode ter quebrado um osso, consulte um médico e faça uma radiografia.

Para tratá-lo:

• Tomar analgésicos.

• Descanse, ice e eleve seu pé.

• Não andar sobre ele.

• Pergunte ao seu médico se é necessária uma cirurgia.

• Um elenco pode ser necessário em algumas circunstâncias.

Dor nos pés que está em qualquer lugar ou em qualquer lugar

Neuropatia

ou dano aos nervos dos pés, é mais freqüentemente causado por diabetes. A dor pode ser queimada, picada, ou sentir-se como eletricidade. Ela pode acontecer em qualquer lugar dos pés. Pergunte a seu médico sobre as opções de alívio da dor e formas de evitar que a dor piore ainda mais.

A artrite reumatóide (AR) é uma doença auto-imune crônica que pode causar dor, rigidez e inchaço nas articulações de todo o corpo. Quase todas as pessoas com AR apresentam sintomas em seus pés e tornozelos. A AR pode afetar as áreas ao redor dos calcanhares, a parte superior dos pés, os dedos dos pés e as bolas dos pés. Descanso, gelo ou medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, como ibuprofeno e naproxeno, podem aliviar seus sintomas. A inserção de sapatos pode aliviar a pressão do osso em seus pés.

A osteoartrite é quando a cartilagem amortecedora em suas articulações se desgasta. Na maioria das vezes, a causa é o envelhecimento. Mas a osteoartrite também pode acontecer devido a lesões ou se você tiver os pés chatos ou arcos muito altos. Você pode ter dificuldade para andar e suas articulações podem se sentir duras e dolorosas.

Para tratá-la, seu médico pode recomendar:

• Anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)

• Inserção de sapatos personalizados

• Aparelhos de apoio, um molde ou uma bota para manter o pé imóvel até que a inflamação desça

• Fisioterapia para fortalecer seus músculos

• Tiros com esteróides para casos mais graves

Tendinite

é a inflamação e irritação dos tendões, as faixas que prendem os músculos aos ossos. Os tendões percorrem todas as superfícies do pé e podem causar dores nos pés em muitos locais diferentes.

Para tratá-la:

• Descanse seu pé.

• Tomar analgésicos.

• As injeções de esteróides podem ajudar.

• A cirurgia é raramente necessária.

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