Um ponteiro de quadril é um termo que cobre uma variedade de dores no quadril causadas por um impacto sobre o quadril. Atletas estão tipicamente entre aqueles que lutam com os ponteiros de quadril. Com descanso e recuperação adequados, porém, eles podem estar de volta ao campo em pouco tempo.
O que é um Hip Pointer?
Um ponteiro de quadril é um hematoma ou dor única em seu quadril. Especificamente, a dor é geralmente centrada na parte superior frontal do osso do quadril. A colocação do hematoma faz com que a dor se estenda ao redor do quadril e afeta diversas atividades.
Não apenas um hematoma. Todos ficam com hematomas às vezes. Quando você bate a canela na mesa de café, por exemplo, o impacto rompe os vasos sanguíneos, as piscinas de sangue abaixo da pele e a área se torna macia ou dolorosa.
Um ponteiro de quadril é como um hematoma. Uma diferença, porém, é que ele pode tornar dolorosas as atividades cotidianas como caminhar, rir ou respirar. Enquanto a maioria das contusões desaparece por si só, um ponteiro de quadril precisa de tratamento para incentivar o processo de cura.
Localização do ponteiro de quadril. Um ponteiro de quadril ocorre na crista ilíaca de seu quadril. Este é o osso que fica ao seu lado. O hematoma real que causa a dor pode se formar ao redor do quadril, mas um impacto na crista ilíaca leva a um ponteiro de quadril.
Causas do Hip Pointer
Boom! Wham! Crack! Estas não passam de palavras em quadrinhos. São também os sons ouvidos quando alguém recebe um ponteiro de quadril.
Como outros hematomas, um ponteiro de quadril resulta de um forte impacto. Atletas que praticam esportes de contato como futebol ou esportes onde a queda é freqüente como o vôlei são propensos a apontar para o quadril. Esportes que envolvem equipamentos como bastões de hóquei também podem levar inadvertidamente a ponteiros de quadril...
Mas os ponteiros de quadril não afetam apenas os atletas. Alguém que cai, maltrata equipamentos pesados ou entra em um acidente pode acabar com um ponteiro de quadril...?
Sintomas do Hip Pointer
Um ponteiro de quadril é rapidamente identificado quando há dor ao redor da parte superior do quadril. Vários sintomas do ponteiro de quadril ajudam seu médico a fazer um diagnóstico.
Dor no quadril. Há uma provável dor, sensibilidade e sensibilidade ao redor do osso do quadril que parece um machucado. A dor pode aumentar ou aumentar de intensidade quando você move seu quadril...
Um ponteiro severo do quadril pode causar dor que pode ser sentida durante as atividades diárias. Você pode ter dor quando você:
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Caminhe
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Rodar
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Risos
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Tosse
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Respire fundo
Se a dor durar mais de 2 semanas ou não diminuir com o tratamento, você pode estar sofrendo de uma lesão pior, como um osso quebrado.
Um machucado visível... Um ponteiro de quadril é um machucado. Este hematoma pode ser visível na pele ao redor do quadril. O hematoma também pode acontecer sob a pele, tornando o próprio hematoma invisível. Um hematoma invisível pode exigir diagnósticos alternativos.
Um machucado visível descolorará a pele. A pele pode virar uma das seguintes cores no local do impacto de um ponteiro de quadril:
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Preto
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Azul
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Púrpura
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Amarelo
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Marrom
Como é diagnosticado um Hip Pointer?
É bastante simples diagnosticar um ponteiro de quadril. Seu médico fará um exame físico, verificando os hematomas e a sensibilidade de seu quadril.
Seu médico também perguntará sobre atividades físicas recentes que possam ter causado um ponteiro de quadril. Isto os ajudará a identificar quaisquer impactos importantes que possam ter causado os hematomas.
Se não houver nenhum hematoma óbvio, a dor se estende além do quadril, ou se você teve outros impactos traumáticos, seu médico poderá procurar por outros ferimentos. Você pode ter quebrado ossos ou lesões musculares ao redor do quadril...
As condições relacionadas ao sangue podem complicar um hematoma aparentemente simples. Se você tiver um histórico de hematoma ou sangramento anormal, fale com seu médico para que você possa verificar compilações durante todo o tratamento.
Esforços extras de diagnóstico podem incluir raios-X e ressonância magnética (MRI).
Tratamento do ponteiro do quadril
O tratamento adequado pode acelerar o processo de cura de um ponteiro de quadril. É provável que você esteja sem dor e com a capacidade de se mover regularmente dentro de 1 a 2 semanas. Uma dor que dure mais ou piore após 2 semanas pode sugerir uma lesão grave...
Descanse. Uma vez que um ponteiro de quadril é diagnosticado, o descanso é o tratamento mais importante. Evite atividades extenuantes que podem colocar tensão no quadril ou colocá-lo em risco de outro impacto...
Isto não é um passe livre para deitar na cama por duas semanas. Como você verá, manter a flexibilidade e a amplitude de movimento em seu quadril é um foco de tratamento com ponteiro de quadril...
Gele-o. O gelo pode ser usado para ajudar a curar um ponteiro de quadril. Embrulhe um saco de gelo em uma toalha (nunca coloque gelo sobre sua pele nua) e coloque-o sobre o machucado. Deixe o gelo no quadril por 10 a 20 minutos e repita durante todo o dia.
Dependendo da gravidade do hematoma, você pode precisar usar gelo por mais de um dia. Se você ainda sentir dor e inchaço após mais de três dias de tratamento, fale com seu médico...
Use muletas. Seu médico pode recomendar muletas se andar ou colocar peso na perna causar dor. A utilização de seu quadril manterá sua amplitude de movimento, mas o esforço excessivo retardará sua cura. Trabalhar demais seu quadril pode até mesmo levar a outra lesão.
Comprima o hematoma. No caso de inchaço significativo, você pode precisar comprimir o hematoma. Comprimir o hematoma com um curativo elástico pode ajudar a reduzir o inchaço e aliviar o desconforto.
Elevar os quadris. Deite-se e use um travesseiro ou almofada para elevar seus quadris. Isto encorajará o sangue no hematoma a fluir em outro lugar, reduzindo o inchaço e a descoloração...
Tome os analgésicos. Aliviadores de dor de balcão (OTC) como ibuprofeno ou acetaminofeno. Use-os conforme as instruções e, se a dor continuar após vários dias, fale com seu médico.
Não se esqueça do RICE. Tomar analgésicos não vai curar seu quadril. Lembre-se sempre de RICE um ponteiro de quadril primeiro: Descanso, Gelo, Comprimir e Elevar. Estas técnicas fáceis ajudarão você a voltar às suas atividades normais.
Esticar. Restaurar o movimento de seu quadril é vital para o processo de cura. Esticar... impedirá que seu quadril fique rígido.
Ao esticar seu quadril, no entanto, pare se você encontrar muita dor. Tensões indevidas podem retardar sua cicatrização e levar a outras lesões. O alongamento leve por intervalos de 30 segundos é suficiente para promover o processo de cicatrização.
Há algo mais que eu deva saber sobre os indicadores de Hip Pointers?
Todos ficam com hematomas. Os indicadores de quadril podem atrasá-lo de forma inesperada, mas o tratamento imediato pode ajudá-lo a se recuperar rapidamente...
