Dores de cabeça com dores no pescoço podem fazer você se sentir miserável. Mas nem todas elas são iguais. Às vezes, problemas no pescoço são o que inspira uma cabeça latejante, ou pode ser que a dor de cabeça tenha outra causa que leve a problemas no pescoço.
Os sinais de dor podem ser enviados por:
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Os vasos sanguíneos em sua cabeça e pescoço
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Tecidos ao redor de seu cérebro
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Nervos que começam no cérebro
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Outras partes do corpo como os músculos e articulações do pescoço, couro cabeludo, seios nasais e dentes.
Estresse, má postura, retirada de cafeína e ressacas podem ser causas de tudo isso. Aliviadores de dor e alongamentos podem ser tudo o que é necessário para se sentir melhor. Em alguns casos, porém, vale a pena consultar seu médico para descobrir o que está causando sua dor.
Estresse
Se você estiver tenso, os músculos do pescoço, couro cabeludo, ombros e mandíbula podem se apertar. Isso pode levar a uma dor de cabeça de tensão. A depressão ou ansiedade também pode causar os mesmos sintomas.
Tente comer bem e descansar o suficiente. Estratégias de relaxamento como a ioga também podem ajudar. Se o estresse faz com que você ranger os dentes à noite, seu dentista pode recomendar um protetor dentário. Você pode considerar consultar um profissional de saúde mental para descobrir o que está causando seus sentimentos.
Para aliviar sua dor por conta própria, você pode tentar:
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Medicamentos de venda livre como acetaminofen ou anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)
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Almofadas de aquecimento
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Chuveiros quentes
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Sestas curtas
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Lanches
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Estiramentos suaves
Existem técnicas de relaxamento que também podem ajudar, por exemplo:
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Relaxamento muscular progressivo, onde você fica tenso e depois relaxa totalmente os grupos musculares em uma ordem específica
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Imagens guiadas, uma maneira de criar imagens calmas em sua mente
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Exercícios respiratórios
Verifique com seu médico se suas dores de cabeça de tensão o fazem tomar analgésicos mais de duas vezes por semana ou se eles perturbam sua vida diária. Além disso, marque uma consulta se o padrão ou sintomas de suas dores de cabeça mudarem.
Enxaqueca
As enxaquecas são diferentes das dores de cabeça de tensão. Se você tem enxaqueca, a dor é palpitante e pode ser moderada a severa. Os sintomas também podem incluir:
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Aura, um distúrbio temporário da visão onde você vê luzes ou perde a capacidade de ver
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Sensibilidade à luz e ao som
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Náusea
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Dor em um lado da cabeça ou do pescoço
Há muitos ativadores potenciais de enxaqueca, como por exemplo:
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Ansiedade ou estresse
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Não dormir o suficiente
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Muito pouca comida
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Mudanças hormonais
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Genética
Os analgésicos de venda livre podem aliviar seus sintomas se você tomar uma dose completa logo após o início da enxaqueca. Se estes não funcionarem, verifique com seu médico, que pode prescrever triptanos para alívio da dor ou medicamento preventivo, como por exemplo:
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Beta-bloqueadores
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Antidepressivos
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Medicamentos antissépticos
Você pode explorar tratamentos complementares como acupuntura, massagem, tai chi, e biofeedback, embora não esteja claro o quão bem estes funcionam. Os suplementos dietéticos também são uma forma de evitar enxaquecas. Outras opções que podem funcionar incluem:
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Butterbur
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Feverfew
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Magnésio
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Riboflavina
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Coenzima Q10
Mas tenha cuidado. Estes podem não ser seguros para mulheres grávidas ou amamentando, crianças e pessoas que estejam tomando outros medicamentos. Pergunte ao seu médico antes de tomar qualquer um desses medicamentos. Além disso, não deixe de informá-los sobre quaisquer suplementos, drogas ou ferramentas alternativas que você esteja usando.
Ressacas
O excesso de álcool pode resultar em noites de sono ruins. Ou você joga e vira, ou cai em um sono excepcionalmente pesado onde seu pescoço está em uma posição desconfortável. Isso porque o álcool faz com que os vasos sanguíneos em seu cérebro se expandam e irritam os tecidos próximos. Tudo isso pode causar:
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Dores de pulsação
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Náusea
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Dor em ambos os lados da cabeça
Os remédios são os mesmos para as dores de cabeça de estresse em geral, com algumas idéias adicionais: hidratar (com água ou caldo) e desfrutar de algo com frutose (como mel ou suco de tomate).
Má postura
Isto estica seus músculos e tendões. Isso pode levar a uma dor de cabeça com dores no pescoço. Coisas que podem ajudar a incluir:
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Uma cadeira (ergonômica) amiga do corpo e espaço de trabalho
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Uma visita a um quiroprático ou outro profissional de saúde
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Biofeedback
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Terapia de massagem
Técnicas de relaxamento, como exercícios respiratórios, também podem ajudar.
Retirada de Cafeína
A retirada da cafeína pode causar dores na cabeça e no pescoço se você cortar bebidas como café e chá muito rapidamente. Isto pode fazer seus vasos sanguíneos se dilatarem, ou se expandirem. Isso causa a dor na cabeça. É melhor aliviar sua cafeína passo a passo do que tudo de uma só vez.
Quando Ver um Médico
Em alguns casos, as coisas que levam à sua dor de cabeça com dores no pescoço precisam de cuidados médicos. Chame seu médico se a dor:
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É grave ou repentino
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Pior com o tempo
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Envolve mudanças de personalidade ou de humor
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Está emparelhado com uma febre
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Vem com confusão ou problemas de memória
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Também faz você se sentir lento
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Envolve dor na mandíbula, problemas de visão, e um couro cabeludo dolorido.
