O que é um Charley Horse?
Um cavalo charley é um espasmo muscular - quando um músculo se aperta de repente por si só. Estas cãibras podem acontecer em qualquer parte do corpo. Elas são comuns em suas pernas.
Charley Horse Causes
Coisas que podem acionar um cavalo charley incluem:
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Má circulação sanguínea
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Trabalhando demais seus músculos
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Não esticando o suficiente
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Ser ativo em altas temperaturas
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Desidratação
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Uma falta de magnésio e/ou potássio em sua dieta
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Um problema como uma lesão da medula espinhal ou um nervo comprimido no pescoço ou nas costas
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Doença dos rins
As cãibras musculares também são um efeito colateral de algumas drogas, como por exemplo:
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Furosemida (Lasix), hidroclorotiazida (Microzida), e outros diuréticos ("pílulas de água") que tiram o líquido de seu corpo
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Donepezil (Aricept), usado para tratar o mal de Alzheimer
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Neostigmina (Prostigmina), utilizada para a miastenia gravis
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Nifedipina (Procardia), um tratamento para angina e hipertensão arterial
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Raloxifeno (Evista), um tratamento de osteoporose
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Medicamentos para a asma terbutalina (Brethine) e albuterol (Proventil, Ventolin)
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Tolcapone (Tasmar), que ajuda a tratar a doença de Parkinson
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Medicamentos para o colesterol, tais como atorvastatina (Lipitor), fluvastatina (Lescol), lovastatina (Mevacor), pravastatina (Pravachol), rosuvastatina (Crestor), ou sinvastatina (Zocor)
Fatores de risco do Charley Horse
Certas pessoas tendem a adquirir cavalos charley com mais freqüência:
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Adultos mais velhos
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Atletas
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Mulheres grávidas
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Pessoas com excesso de peso ou obesas
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Aqueles que têm condições como diabetes ou problemas de tireóide, fígado ou distúrbios nervosos
Diagnóstico do cavalo Charley
Você não precisa consultar seu médico, a menos que tenha um cavalo charley junto com uma dessas condições:
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Fraqueza
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Entorpecimento
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Vômito, diarréia ou sudorese severa (que pode causar desidratação)
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Bebendo muito álcool
Seu médico perguntará sobre seus sintomas e seu histórico médico. Eles também farão um exame físico. Eles podem pedir exames de sangue, musculares ou de ressonância magnética para procurar uma condição de saúde que possa causar cãibras.
Tratamento Charley Horse
Se você tiver um cavalo charley na panturrilha ou na parte de trás da coxa (tendão do presunto), coloque seu peso sobre a perna afetada e dobre ligeiramente o joelho. Ou sente-se ou deite-se com a perna para fora e puxe a parte superior do pé em direção a sua cabeça.
Para uma cãibra na frente da coxa (quadríceps), segure uma cadeira e dobre o joelho da perna afetada. Puxe seu pé para cima em direção à nádega.
Massagem, um banho com sais Epsom, ou uma almofada de aquecimento pode relaxar o músculo. Para combater a dor, use um saco de gelo ou tome um medicamento de venda livre como ibuprofeno ou naproxeno.
Na maioria dos casos, o cavalo charley vai parar dentro de alguns minutos. Mas se você os tomar com freqüência e sem nenhuma razão clara, diga ao seu médico.
Prevenção do cavalo Charley
Para ajudar a parar as cãibras antes de começar:
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Coma mais alimentos ricos em vitaminas e magnésio.
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Mantenha-se hidratado.
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Esticar diariamente e antes do exercício. Esticar antes do exercício físico pode ajudar a prevenir a musculatura apertada. O alongamento diário pode ajudar com cãibras causadas por outras coisas.
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Usar sapatos confortáveis.
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Limite a quantidade de álcool que você bebe.
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Aumente seu exercício lentamente em vez de todos ao mesmo tempo.
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Não faça exercícios logo após comer.
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Não fumar.
