Tornozelo torcido
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É um rasgo nos tecidos (chamados ligamentos) que mantém os ossos do tornozelo unidos. Muitas vezes isso acontece quando seu pé rola de lado. Seu tornozelo pode ficar machucado e inchado. Você pode não conseguir colocar peso sobre ele? O RICE é a melhor maneira de tratá-lo:
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Descanso
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Gelo por 20 minutos de cada vez
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Comprimir com um curativo elástico
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Levante seu tornozelo -- levante-o acima do seu coração
Um leve entorse vai melhorar em poucos dias. Se o seu for pior, o médico pode sugerir um gesso curto ou uma bota para caminhar, seguido de fisioterapia?
Artrite Reumatóide
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Seu sistema imunológico normalmente combate os germes. Às vezes ataca suas articulações por engano. Os médicos chamam isto de artrite reumatóide. Ela normalmente afeta a mesma articulação em ambos os lados do seu corpo. Se você a tem, é provável que ambos os tornozelos doam. A dor, o inchaço e a rigidez muitas vezes começam nos dedos dos pés e na frente do pé e se movem lentamente de volta ao tornozelo. O exercício, incluindo a fisioterapia, pode ajudar. Seu médico também pode prescrever sapatos especiais ou inserções para aliviar a dor ou drogas para aliviar o inchaço...
Lupus
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Esta doença auto-imune faz com que seu corpo ataque tecidos saudáveis. As pessoas com lúpus freqüentemente têm dores nas articulações, incluindo dores no tornozelo. Isto é devido à artrite associada ao lúpus e à tendinopatia. Além disso, o lúpus pode causar problemas renais que levam ao acúmulo de fluidos em suas articulações. Não há cura para o lúpus, mas seu médico pode lhe dar remédios para mantê-lo sob controle. Uma dieta saudável e exercícios regulares também podem ajudar.
Osteoartrose
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Uma junta é onde dois ossos se encontram. A cartilagem cobre a extremidade de cada osso para fornecer uma almofada. Com o tempo, ela se desgasta. Quando desaparece, os ossos se esfregam diretamente um contra o outro. Isto pode levar à dor, rigidez e perda de movimento. Seu médico pode sugerir medicamentos anti-inflamatórios e doses de esteróides para reduzir o inchaço, aparelhos para ajudar seu tornozelo a se mover menos e fisioterapia para lhe ensinar exercícios de fortalecimento. Você pode precisar de cirurgia.
Gota
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Seu dedão do pé é o ponto mais comum para um ataque de gota, mas também pode afetar seu tornozelo. Acontece quando um produto residual chamado ácido úrico se transforma em cristais em forma de agulha que se acumulam em suas articulações. Isto causa dor intensa e inchaço. Seu médico pode prescrever remédios para tratar um ataque. Você também precisará descansar. Uma dieta especial para a gota e bons hábitos de exercício podem facilitar futuros ataques e outros problemas.
Pés Planos
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Seu arco é o espaço entre seu calcanhar e a bola do seu pé. É suposto criar uma área oca quando você está de pé. Se o seu permanecer plano, pode ser o resultado de ferimentos ou desgaste. Você também pode herdá-lo. Os pés planos também resultam da gravidez secundária às mudanças hormonais e talvez ao ganho de peso... Geralmente não tem dor, mas seus tornozelos podem doer ou inchar se eles saírem da linha dos joelhos. Os apoios de arco e os sapatos de apoio podem ajudar. Assim como os exercícios de fisioterapia especialmente projetados?
Fratura do tornozelo
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Três ossos compõem seu tornozelo -- a tíbia (tíbia), a fíbula e o talo. Se uma (ou mais) rachaduras ou rupturas, você poderá notar dor, hematomas e inchaço. Você pode ser capaz de andar com o tornozelo quebrado, mas isso não será fácil. Se for grave, você poderá ver o osso exposto. Descanse seu pé e mantenha-o gelado, comprimido e elevado (RICE) até que você possa consultar um médico. Eles decidirão sobre a melhor forma de tratamento. Eles podem lhe dar uma tala ou molde para manter os ossos no lugar. Algumas pessoas precisam de cirurgia.
Tendinite de Aquiles
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Uma tensão pesada ou repentina pode causar pequenas lágrimas no tendão de Aquiles, que conecta seus músculos da panturrilha ao calcanhar. A parte traseira do tornozelo pode inchar ou sentir-se tenro e quente logo acima do calcanhar. Você pode notar isso mais pela manhã ou após o exercício. Os anti-inflamatórios podem aliviar a dor, mas o descanso é a chave para a cura. Esticar e levantar o calcanhar pode ajudar, mas fale primeiro com seu médico ou fisioterapeuta. Se o tecido cicatricial causar problemas mais tarde, você pode precisar de cirurgia.
Tendinose de Aquiles
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Este problema resulta da quebra do tecido devido ao uso excessivo. Geralmente começa lentamente e piora com o tempo. Você pode ter dor ou um galo onde o tendão na parte de trás da perna encontra seu calcanhar. Às vezes, ele afeta o meio do tendão - você pode notar um galo lá também. O repouso e os medicamentos de venda livre podem aliviar o inchaço e a dor. Sapatos especiais, insertos ou aparelhos podem diminuir o stress no tendão. A fisioterapia também pode ajudar.
Dor lateral crônica no tornozelo
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Há muitas causas possíveis para a dor contínua na parte externa do tornozelo. É mais provável porque um ligamento não cicatrizou corretamente após uma entorse e permanece fraco. Isto torna a articulação inteira menos estável e leva a mais lesões e dor. O tratamento depende da causa. É provável que envolva repouso e exercícios especiais para fortalecer os tecidos fracos.
Bursitis
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Seu tornozelo tem dois sacos cheios de líquido, ou bursa, que amortecem o espaço entre os tendões e os ossos. Eles podem ficar inflamados por artrite, uso excessivo, sapatos de salto alto, trocas recentes de calçados ou recomeçar os exercícios após a folga. Seu tornozelo pode ficar rígido, tenro, quente e inchado. O melhor tratamento é o RICE: descanso, gelo, compressão e elevação. Tome medicamentos anti-inflamatórios para aliviar a dor e o inchaço. Alongamentos e exercícios especiais podem prevenir problemas futuros.
Lesões Osteochondral do Talus (OLT)
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Uma lesão repentina como uma entorse pode danificar a cartilagem do talo (osso do calcanhar) ou causar fraturas, bolhas ou feridas no osso por baixo. Você pode notar um entalhe no tornozelo, ou pode travar ou ainda ferir meses após uma lesão tratada, que pode ser um OLT. O tratamento depende do tipo, mas você pode usar um molde para manter seu tornozelo quieto e usar muletas para manter seu peso fora dele. Seu fisioterapeuta irá adicionar exercícios lentamente.
Artrite reativa
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Este tipo geralmente segue uma infecção no seu IG ou no trato urinário. Os tornozelos e joelhos estão entre os primeiros lugares em que você pode senti-la. Seu médico irá tratar a infecção com antibióticos. Não há cura para a artrite, mas os anti-inflamatórios podem ajudar com a dor e o inchaço. O exercício manterá suas articulações flexíveis. A artrite deve desaparecer dentro de alguns meses.
Scleroderma
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Este grupo de condições faz com que sua pele e tecidos conjuntivos engrossem. Quando afeta os tecidos ao redor de uma articulação, você pode sentir dor e rigidez. Também pode enfraquecer seus músculos e causar problemas digestivos, cardíacos e renais. O tratamento depende de seus sintomas, que podem variar. Não há cura, mas os médicos podem ajudá-lo a tratar problemas cardíacos, renais, de pele, pulmonares, dentários e intestinais que vêm com a doença.
Infecção
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Se você também estiver doente, irritável e febril junto com suas dores no tornozelo, você pode ter uma infecção. A articulação pode estar inchada, vermelha e quente. Seu médico pode usar uma agulha para remover o líquido de seu tornozelo para drená-lo ou testá-lo para uma causa. Você receberá antibióticos para matar a bactéria. É raro, mas vírus ou fungos também podem infectar suas articulações.
