Seu infraspinato é um dos quatro músculos que compõem seu manguito rotador. Ele desempenha um papel no movimento e na estabilidade de sua articulação do ombro.
Você põe à prova seus músculos do ombro em muitos esportes como natação, tênis e beisebol. Mas eles também são fundamentais nas atividades diárias, como vestir-se ou simplesmente buscar um item.
Quando você tem dor no infraspinato, pode ser difícil realizar muitas de suas atividades regulares.
O que é o músculo Infraspinatus?
Seu músculo infraspinatus é um músculo triangular grosso localizado na parte de trás do ombro. Está preso à parte superior do osso do braço (úmero) e à omoplata (escápula).
Os outros músculos do manguito rotador são o supraespinhoso, o subescapular e o teres menor. A principal função dos quatro músculos do manguito rotador é estabilizar a articulação do ombro.
Estes músculos e outros tecidos fazem de seu ombro a articulação mais móvel do corpo. Eles permitem que ele se movimente em muitas direções diferentes.
Causas da dor de Infraspinatus
A dor no Infraspinatus varia de leves tensões a lágrimas completas. Aqui estão algumas das causas da dor no Infraspinatus.
Lágrimas de Infraspinatus. Seu infraspinato pode rasgar parcial ou completamente. Para pessoas mais jovens, as lágrimas do manguito rotador são devidas principalmente a lesões esportivas. ?Lesões no manguito rotador tendem a aumentar com a idade. Cerca de 10% das pessoas com 20 anos ou menos têm problemas de manguito rotador, em comparação com 62% das pessoas com 80 anos ou mais.
Em pessoas mais velhas, os tecidos de seus músculos podem ter enfraquecido. Isto os torna mais propensos a rasgar das atividades diárias. Lesões como estas podem resultar de:
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Desgaste e desgaste
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Falta de uso
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Fumando
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Injeções repetidas de cortisona?
É raro rasgar completamente seu infraspinato e manter intactos seus outros três músculos do manguito rotador. Os especialistas afirmam que só houve dois casos assim. Ambos foram devidos a lesões durante o futebol de contato.
Nervo apertado. É muito raro, mas se seu músculo infra-espinhoso já enfraqueceu o suficiente, então o nervo supra-capular em seu ombro pode ser comprimido ou beliscado...
Tendinite (também conhecida como tendinite). Isto é quando seus tendões estão inflamados. Também pode resultar no rasgamento dos tecidos tendinosos. Até um terço dos adultos mais velhos com tendinite do manguito rotador tem um rasgo.
Síndrome da dor miofascial. Esta é uma condição dolorosa crônica que afeta seus músculos. A dor vem de pontos de gatilho ou pontos sensíveis em um músculo. Também pode causar dor referida. Isto é quando você tem dor em outras partes do seu corpo que parece não estar relacionada.
Pontos de gatilho miofasciais são uma causa comum de dor nos ombros e braços. Em um estudo com 126 pacientes, 31% tiveram dor no ombro que se originou do músculo infraspinato.
Sintomas de dor de Infraspinatus
Você pode notar um ou mais destes sintomas:
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Fraqueza
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Dor
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Impossibilidade de usar seu ombro
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Dificuldade para dormir no ombro afetado
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Gama limitada de movimento
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Uma sensação de ranger ou apanhar quando você move seu ombro
Diagnóstico da dor de Infraspinatus
Seu médico revisará seu histórico médico e fará um exame físico. Eles lhe perguntarão sobre seus sintomas, lesões recentes, e que tipos de esportes ou atividades você pratica?
Os raios X podem ser tomados para excluir outros problemas. Um exame de ultra-som ou de imagens de recursos magnéticos (MRI) também pode ser usado para verificar o estado de sua lesão. Alguns médicos também podem utilizar a artrografia do ombro. O corante é injetado em sua articulação para que possa ser visto nas radiografias.
Tratamento da dor de Infraspinatus
Para a maioria das pessoas, o tratamento não cirúrgico deve ajudar com a dor de infraspinato. A cirurgia é geralmente recomendada se:
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Seus sintomas têm durado de 6 a 12 meses
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Você não pode usar seu ombro?
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O rasgo é de mais de 3 centímetros
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Você tem uma lesão aguda
Tratamentos não cirúrgicos. Se você tiver uma lesão leve, estes tratamentos podem ser úteis:
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?Descanso: Faça uma pausa em seus esportes ou atividades.
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...congelá-lo: Coloque um pouco de gelo em uma toalha e segure-o sobre seu ombro por 15 a 20 minutos...
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Exercícios de alongamento: Quando seus sintomas melhorarem, você poderá iniciar alguns exercícios leves e alongamentos para fortalecer seu manguito rotador e seus músculos. Uma faixa elástica ou pesos leves podem ser acrescentados à medida que você recupera suas forças...
Verifique com seu médico antes de iniciar qualquer exercício. Pare de se exercitar se tiver alguma dor...
Exercícios leves. Aqui estão alguns exercícios leves para tentar.
Balanços de pêndulo:?
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Incline-se, dobrando-se nos quadris. Você pode usar um tampo de mesa para apoio...
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Mova lentamente seu braço em todas as direções. Você pode usar um peso leve, se desejar...
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Faça isso por 1 a 2 minutos...
Estiramento de flexão:?
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Deite-se com os joelhos dobrados...
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Segure suas mãos diretamente acima do peito ou segure algo leve como uma bengala ou uma toalha.
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Abaixe seus braços para baixo, em direção à cabeça.
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Baixe-os lentamente em direção ao chão...?
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Lentamente elevá-los de volta à posição inicial...
Estes exercícios devem ser feitos suavemente algumas vezes ao dia...
Seu médico ou fisioterapeuta pode recomendar outros exercícios que podem ajudá-lo a manter a força e a flexibilidade de suas articulações. A recuperação de uma pequena laceração ou tendinite pode levar entre 2 e 4 semanas, ou às vezes alguns meses.
Os mais jovens têm maior probabilidade de se curar completamente de lesões no manguito rotador. 90% das pessoas com menos de 40 anos de idade com rasgos completos no manguito rotador são frequentemente capazes de retornar ao seu nível anterior de função.
