Porque é que a tua pele pode rebentar na faculdade - e o que podes fazer em relação a isso.
A faculdade pode ser boa para a mente, mas pode ser dura para a sua pele. Maxine Hillman, uma júnior de 21 anos, pode atestar isto. Ela tinha lutado contra a acne desde a quarta classe, mas com a ajuda de um dermatologista, ela finalmente conseguiu controlá-la na sua adolescência. Ou seja, até ao seu primeiro ano na Universidade da Califórnia, San Diego. Pizza, pães e gelados, uma pesada carga horária como língua e latim duplo major, e uma mudança nos padrões de sono ("dormia mais do que na pré-escola"), tudo isto levou ao que ela chama "um monumento de pele assustador".
"Os anos de faculdade são um momento privilegiado para a fuga, mesmo para pessoas que passaram a maior parte da adolescência sem acne", diz Jody Levine, MD, professor clínico assistente de dermatologia no Mount Sinai Medical Center, em Nova Iorque. "A sua pele reflecte a sua saúde geral, e as perturbações na dieta, exercício e sono, mais o stress, podem todos levar a erupções de acne".
Para Hillman e outros jovens adultos que lutam contra rupturas, manter uma rotina simples de cuidados de pele é a melhor defesa. Eis o que os nossos especialistas recomendam.
Cuidados de Pele Facial
Limpar Antes de dormir, lave a pele com uma barra de limpeza ou loção formulada para o rosto, tal como
Neutrogena Desmaquilhante Fresco Espumante
($5,49), diz Levine. Se tiver pele seca, diz Adam Friedman, MD, director de investigação dermatológica no Centro Médico Montefiore de Nova Iorque, escolha um produto de limpeza suave e sem sabão, como
Cetaphil Daily Facial Cleanser
($8,49) para evitar retirar os óleos de que a sua pele necessita. Não salte este passo diário! Dormir com a acumulação diária de grime, células mortas da pele, e maquilhagem que entupa os poros pode levar ao crescimento de bactérias da acne, diz Friedman.
De manhã, basta espirrar água morna sobre o seu rosto. "A lavagem excessiva secará a sua pele e enxaguará aqueles bons óleos e gorduras que protegem a pele das impurezas do mundo, como a sujidade e as bactérias", diz Friedman.
Para peles com tendência para o acne, escolha um produto de limpeza com peróxido de benzoílo ou ácido salicílico. Estes ingredientes matam as bactérias que causam a acne e removem o excesso de células da pele que podem entupir os poros.
Hidratar e Proteger Todas as manhãs, durante todo o ano, suavizar sobre uma loção com um factor de protecção solar (SPF). "Os raios nocivos vêm através das nuvens e até do vidro", diz Levine. "Quando se faz uso de protector solar todas as manhãs parte da rotina, torna-se um hábito para não ter de pensar nisso".
Enquanto a sua pele ainda estiver húmida, aplique um protector solar de largo espectro e hidratante com um FPS 30 ou superior. Quer um produto de largo espectro porque protege tanto contra a radiação UVA (os raios de envelhecimento) e UVB (os raios ardentes), como contra o cancro da pele. Certifique-se de que o rótulo diz "nãocomedogénico", o que significa que não entupirá os poros.
Neutrogena Hidratante Diário de Defesa Saudável SPF 50
($12,99) e
Olay Defensa Completa Hidratante UV Diário FPS 30
($14,99) são "sensação de luz... e têm boa cobertura", diz Levine.
Eucerin Loção de Protecção Diária Facial SPF 30
($8,99) "é um pouco mais espesso mas oferece uma protecção muito boa", acrescenta ela. E ela gosta de
EltaMD UV Clear SPF 46
($29) porque "contém niacinamida, boa para pele com tendência para a acne".
Esfoliar Se a sua pele gosta de acumular células mortas de pele -- uma tez baça baça é um sinal indicador -- um esfoliante esfoliante pode cortá-las. Os esfoliantes de fruta ou nozes podem ser demasiado abrasivos, por isso escolha um produto com micro esfoliantes que não se sintam ásperos contra a sua pele
. Esfoliação Clinique Exfoliating Scrub
($18,50) e
Neutrogena Deep Clean Gentle Scrub
($6,29) são ambos eficazes e não raspam a sua pele, diz Friedman.
Cuidados com a pele do corpo
Para uma boa higiene, tudo o que realmente precisa é de um duche ou banho diário e de uma barra de sabão. Acredite ou não, na maioria dos dias só precisa de sabão para as axilas e virilhas, diz Friedman.
"A sua pele está num estado constante de renovação, empurrando células de pele antigas, que são depois substituídas por células mais recentes", diz ele. "A sobrelavagem com sabão pode limitar a capacidade da sua pele de se manter hidratada e protegê-la das bactérias. Normalmente, pode escapar com o uso de sabão nos braços, corpo e pernas de dois em dois dias e apenas usar água no meio. Áreas mais propensas à transpiração e produção de óleo requerem uma limpeza diária com sabão".
Lavagem do corpo da pomba
($8,99) é o favorito do Levine. "É muito hidratante", diz ela. Se a sua pele estiver extremamente seca, Friedman sugere que não contenha sabão.
Cetaphil RestoraDerm Skin Restoring Body Wash
($14.99).
Assim que sair da banheira ou do duche, dê uma leve palmadinha na pele com uma toalha e aplique um hidratante, diz Friedman. Procure agentes oclusivos como o dimeticone, petrolato, parafina, e lanolina que bloqueiam a perda de água quando a pele é exposta ao ar seco, diz Friedman. Também quer que o seu hidratante contenha humectantes que hidratam puxando água do exterior para a sua pele.
Enquanto o tempo ainda está quente, tente uma formulação leve com protector solar, tal como
Sim à Loção Hidratante para Cenouras com FPS 30
($14.99). Assim que o frio atingir, mudar para
CeraVe SA Loção Renovadora
($15,99), que bloqueia a perda de humidade e repara a barreira cutânea, diz Friedman. Isto torna-a uma boa escolha para os meses de Inverno, quando a baixa humidade e os aquecedores de jacto levam a uma pele ressequida.
Evitar o Acne
Eis o que pode agravar as fugas de acne e como pode reduzir o risco de maus surtos de acne.
Comida processada. "Alimentos sugestivos, amiláceos, altamente processados, todos causam o aumento do açúcar no sangue, e isso leva o seu corpo a produzir mais insulina, factor de crescimento da insulina, androgénio", diz o dermatologista Jody Levine, MD. "Sabemos agora que são estes surtos hormonais que levam ao excesso de produção de sebo ou óleo e depois à acne". Solução": Faça um mapa das suas erupções cutâneas. Se se aperceber de uma erupção cutânea depois de comer, digamos, lacticínios, elimine-a da sua dieta e veja o que acontece.
Stress. Qualquer que seja a causa do stress, este enfraquece o seu sistema imunitário e amplifica a resposta inflamatória do seu corpo. O resultado: uma erupção de borbulhas, ou pior, rosácea, eczema, ou qualquer outra condição cutânea que possa ter. Solução: Combater o stress, garantir que está a comer muita fruta, vegetais e grãos inteiros, ou ir para o ginásio.
As opiniões expressas nesta secção são dos especialistas e não são as opiniões do médico. o médico não endossa qualquer produto, serviço ou tratamento específico.
Encontre mais artigos, consulte as edições anteriores, e leia a edição actual da "doctor the Magazine".
